Hunter parkurlarını geliştirmek için 2 pratik egzersiz
Bu yazıda, hem atlar hem de biniciler için çok faydalı olan iki favori egzersizimi tanıtıyorum.
İlk egzersiz, yüksek hassasiyet gerektiren basit bir cavaletti dairesidir.
İkinci egzersiz, atınızın belirli eğitim zorluklarına göre ayarlanabilen üç sıçramalı bir jimnastiktir.
Cavaletti dairesi egzersizi, binicilere doğru çizgide hareket etme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur ve jimnastik egzersizinin tahmin edilebilirliği, binicinin vücut duruşuna odaklanmasına ve atı sıçrama formunu geliştirmeye teşvik eder.
Cavaletti dairesi egzersizi, bu tek cavaletti egzersizi, tüm yardımları kullanarak atın doğru dengeyi öğrenmesi ve bunları daha doğru bir şekilde kullanması için uygun bir yoldur.
Bu, atı doğru çizgide tutmaya yardımcı olur; her binicinin öğrenmesi gereken en önemli noktalardan biridir.
Sonuç, Hunter stilinde daha yumuşak ve daha iyi dönüşler olacaktır.
Bu egzersizi kurmak için önce yukarıdaki diyagrama dikkat edin.
Sonra işe sağa doğru cavaletti üzerinden geçerek daire üzerinde kontur ile başlayın.
Amaç, cavaletti'nin merkezinden sıçrayarak doğru çizgide kalmaktır.
Bunu yapmak için tüm yardımlarınızı kullanmalısınız; bacaklar, oturma ve dizgin.
Yaklaşma sırasında, oturma yerinizi kullanarak daha toplanmış bir adım oluşturun ve aynı anda dönüşün içinden bakarak mesafenizi görün.
Atın bükülmesine yardımcı olmak için iç bacak ile dış dizgine doğru kullanın ve aynı zamanda dış bacak onu destekleyerek dışarı çıkmasını önlesin.
At havadayken ve cavaletti üzerinden geçerken, açık ve aşağı bir iç dizgin ile ona nereye gitmek istediğinizi gösterin, ancak yine de atın ağzının her iki tarafıyla temasınızı hissettiğinizden emin olun; sadece bir dizgin kullanmak, atın o dizginden yardım almasını engeller.
At cavaletti üzerinde tamamen düz kalmalı ve sola ya da sağa sapmamalıdır.
Her at birbirinden farklıdır ve itaat seviyeleri aynı değildir, bu yüzden yardımlarınızı nasıl kullanacağınız konusunda biraz deneme yanılma yapmanız gerekebilir, böylece neyin daha etkili olduğunu görebilirsiniz.
Bu çalışmayı yaparak, daha toplanmış bir adımla derin bir mesafeye ulaşmanın atın doğru liderliği almasına ve daha iyi dengeye sahip olmasına yardımcı olduğunu fark edeceksiniz.
Bu kadar küçük bir sıçramada yerden uzun bir mesafede kalkarsanız, muhtemelen yanlış liderlikte yere ineceksiniz.
Bu olursa, atı tırıs yapın, ondan doğru liderliği isteyin ve tekrar toplanmış bir adımla cavaletti'ye yaklaşın.
Cavaletti üzerinde büyük daireyi iyi bir şekilde geçtiğinizde, daha erken dönmeye başlayarak daireyi küçültün, ancak yine de cavaletti'nin merkezinden geçin.
Bu daire yedi veya altı adımdan daha küçük olmamalıdır.
Bu egzersizi sağ yönde başarıyla tamamladığınızda, atınıza dinlenme verin ve sonra aynı egzersizi sol elde tekrarlayın.
Bu egzersizle daha rahat hale geldikçe, hareket çizgisinin mesafeye nasıl "yardımcı" olabileceğini ve bunu yarış parkurunda binicilikte nasıl uygulayabileceğinizi daha fazla fark edeceksiniz.
Mesafe çok kısa ve sıkışık olacaksa, hareket çizgisini daha genişletebilirsiniz.
Eğer mesafe çok uzun olacaksa, hareket çizgisini dairenin iç kısmına daha yakın hale getirebilirsiniz.
Üç sıçramalı jimnastik düz bir çizgide
Bu jimnastik egzersizinin önemli bir özelliği, onu atınıza uygun hale getirebilmeniz ve onun bireysel ihtiyaçlarını geliştirmek için kullanabilmenizdir.
Daha yaşlı veya deneyimli bir atı yeniden hazırlamak için bir egzersiz olarak kullanılabilir, bu at sıkılabilir veya dengesiz olan ya da yana eğilen bir atı düzeltmek için kullanılabilir.
Bu egzersiz öngörülebilir olduğundan, kendi duruşunuza da odaklanabilir ve aynı zamanda atınıza vücudunu en iyi şekilde kullanma fırsatı verebilirsiniz.
Bu egzersizi uygulamak için bir antrenör veya nitelikli bir uzmana ihtiyacınız var — ne kadar vurgulasam azdır — sizi gözlemleyecek ve yaptığınız şeyin gerçekten ne etkisi olduğunu söyleyecek.
Bu profesyonel kişi, egzersiz sırasında ilerlerken atın tepkisi ve çabası gösteriyorsa sıçramaların daha uzun, ekserlerin daha geniş olması gerektiğine veya başka küçük değişiklikler yapılması gerektiğine karar vermenize yardımcı olabilir.
Bu nedenle, bu işte yardımcı olacak bir profesyonele sahip olmak tamamen hayati önem taşır.
Bu egzersizi düzenlemek için sağdaki diyagrama dikkat edin.
Egzersizi, her iki taraftan da yaklaşabileceğiniz ve her seferinde yönü değiştirebileceğiniz şekilde düzenleyin.
Başlangıçta çok kısa ayarlamanız gereken üç sıçramaya ihtiyacınız var.
Diyagramda gösterilen mesafelerin yaklaşık olduğunu unutmayın; bu işin başarısının ana unsurlarından biri, atınızın sıçrarken sakin ve rahat kalmasını sağlamak için tüm bu egzersizleri ayarlamaktır.
Atınıza iyi ve rahat bir mesafe sağladığınızda, onun en iyi şekilde sıçramasını teşvik edersiniz.
Bu jimnastiğe aktif bir tırısla yaklaşın.
İlk sıçramadan tırısla girmeniz ve sonraki iki sıçramadan kanterle çıkmanız gerekir.
Jimnastiğe doğru mesafeyle girmek gerçekten çok önemlidir.
Her şey uygun adımda yer alıyormuş gibi hissettirilmelidir ve at için kolay olmalıdır.
Kros rayına doğru doğru mesafeyi bulursanız, geri kalan yol genellikle çok iyi sonuç verir.
Atınızın bu jimnastikte sabırla çalışmasını istemelisiniz; acele etmemelidir.
Eyer üzerinde sakin oturun ve ona engel üzerinde vücudunu tam olarak yayması ve ardından kanterle devam etmesi için zaman verin.
Bu egzersizden geçerken, kendi duruşunuzu düşünün.
Dengeniz yoksa, bu durum bir kombinasyondan geçerken daha da belirgin hale gelir.
Kalçalarınızın ve omuzlarınızın aynı hizada olduğundan ve ağırlık ve baskıyı atın her iki tarafında eşit olarak tuttuğunuzdan emin olun.
Omurganız da atınızın omurgasıyla hizalanmış olmalıdır.
Kendi duruşunuz üzerinde çalışabilir ve bunu doğal bir alışkanlık haline getirebilirseniz, bu durum biniciliğinizin tüm bölümlerinde hassasiyetinizi artıracaktır.
Bu jimnastiği başarıyla tamamladığınızda, aşağıdaki değişiklikleri yapabilirsiniz: İkinci ve üçüncü engel arasındaki mesafeyi yaklaşık 1 fit artırın, ilk kros rayının yüksekliğini yükseltin, ikinci kros rayını ekser yapın ve dikey engeli ekserle değiştirin.
Her seferinde sadece bir değişiklik yapmak en iyisidir.
Yine de bir antrenörle çalışmalısınız, böylece sizin ve atınız için doğru mesafeler ve yükseklikler belirlenir ve bu egzersizden en iyi şekilde yararlanmak için başka hangi değişikliklerin yapılması gerektiği belirlenir.
Çalışmanın nihai sonucu, başlangıç noktasına kıyasla daha büyük bir engeldir ve Faklor güzel bir sıçrama sunar.
Bu egzersizi, engelin iki yanına kılavuz raylar yerleştirerek ve bir koridor oluşturarak uyarladığımızı fark ediyorsunuz.
Bu, Faklor'a düz kalmasını ve sıçramasında daha fazla çaba göstermesini hatırlatırken, Rachel duruşuna odaklanır.
Üç engelli jimnastiği kişiselleştirme Bu egzersizi atınızın ihtiyaçlarına göre kişiselleştirebilirsiniz.
İşte bunu değiştirmenin birkaç yolu: İlk çapraz raya uygun mesafeyi bulmakta zorlanıyorsanız, çapraz raydan 8 veya 9 fit önüne bir adım ayarlama çubuğu yerleştirin.
Atınız son engelden sonra bir yana veya diğerine sapıyorsa, onu düz bir çizgide durdurun.
Atınızın düz kalması için yardıma ihtiyacı varsa, ikinci ve üçüncü engelin giriş ve iniş tarafına, yaklaşık 8 ila 10 fit genişliğinde bir koridor oluşturan yer rayları yerleştirin.
Atınız bu duruma daha rahat alıştığında, yer raylarını yavaş yavaş birbirine yaklaştırarak aralarındaki mesafeyi yaklaşık 6 fit'e indirin.
İlk çapraz raya doğru tırısla giderken, iniş yapar ve ikinci engelden kontra ile çıkarken, bu koridor onun düz ve dengeli kalmasını teşvik eder.
Bu, onun odaklanmasını korumasına ve sıçramada daha fazla çaba göstermesine yardımcı olur ve sizin fazla müdahale etmenize gerek kalmadan daha doğru hareket etmesi için iyi bir yoldur.
Louise Serio Hakkında Louise Serio, Amerika Birleşik Devletleri Hunter Jumper Derneği Dünya Şampiyonası'nda iki kez profesyonel Hunter Rider şampiyonluğu kazanmıştır.
2012 yılında Ulusal Show Hunter Onur Listesi'ne girmiştir.
Serio, yıllar boyunca bu sporu geliştirmek için çeşitli komitelerde görev almış ve 2012 yılında Amerika Birleşik Devletleri Hunter Jumper Derneği Hizmette Mükemmeliyet Ödülü'nü almıştır.
Ayrıca WCHR programının ve Amerikan Hunter-Jumper Vakfı'nın kurucularından ve tasarımcılarından biridir.
Pennsylvania, Kennett Square ve Florida, Wellington'daki Derbydown ahırlarında yaşamaktadır.
Kızı Christina, profesyonel bir antrenör ve binicidir ve oğlu TR, nalbanttır.
Torunu Mary Jo, zamanını İngiliz ve Batı biniciliği dünyası arasında bölmektedir.
Bu makale ilk olarak Practical Horseman dergisinin 2023 Bahar sayısında yayınlanmıştır.
Bu makale Sentinel tarafından desteklenmiştir.
Kaynak: Practical Horseman – Eğitim