Topuğun aşırı aşağı indirilmesi atlama pozisyonuna nasıl zarar verir?
"Süvari topukları aşağıda" ifadesi, özellikle başlangıç ve yarı profesyonel biniciler için, binicilik eğitim seanslarında eğitmenlerin sıkça tekrarladığı tavsiyelerden biridir.
Binicinin topuklarının aşağıda olması, özellikle engellerden geçerken, bacakların duruşunun sabit kalmasına yardımcı olur.
Ancak, eğer binici topuklarını aşırı derecede aşağıya bastırırsa, ayak bileği ekleminde sertlik oluşur ve bacakların darbe emme özelliği kaybolur.
Burada, "Ride With Your Mind" seviye 3 akreditasyonuna sahip eğitmen, biyomekanik uzmanı ve dresaj eğitmeni Stephany Fish Crossman, bir avcı/atlayıcı binicinin topuğunu aşırı derecede aşağıda tuttuğunda bacağında neler olduğunu açıklıyor.
Soru ve Cevap Soru: Ben bir avcı/atlayıcı binicisiyim ve sürekli olarak topuklarımı sıkıca aşağıya bastırmam söyleniyor.
Bu durum, engellerden geçerken kalça eklemimin açısına nasıl etki eder?
Sara M.
, Teksas Cevap: Etkisi çok büyüktür ve iyi anlamda değil.
Bu durum, binicinin biyomekanik prensiplerine geri döner.
Arabanızın süspansiyon sistemini düşünün.
Eğer arabanın amortisörleri herhangi bir noktada kilitlenirse, tüm sürüş sert ve rahatsız edici hale gelir.
Dolayısıyla, ayak bileğiniz baskı altında kilitlenmişse, o eklemin artık hareket etmediğini nispeten güvenle söyleyebiliriz.
Ayak bileği kilitlendiğinde, kalça eklemi çok daha az bükülme ve açılma yeteneğine sahip olur.
Diz hala bükülüp açılır, ancak dizin üstündeki ve altındaki iki eklem, yani kalça ve ayak bileği, dizden çok daha fazla birlikte çalışır; ve nihayetinde bu durum, dizinizle ata yapışmanıza ve duruşunuzun, gagasını suya daldıran o kuş oyuncaklarına benzemesine neden olur.
Topukları baskıyla aşağıya bastırma konusunda, ben soruyorum: "Neden sizden topuğunuzu baskıyla aşağıya bastırmanız isteniyor?
Başlangıçta topuğunuzun sorunu nedir?
" Sonuçta, eğitmenlerin aradığı şey, topuğunuzun, ya da daha doğrusu ayak bileğinizin, bükülme ve açılma yeteneğine sahip olması ve yukarıda sıkışmaması; aşağıda sıkışmanın da daha iyi olmaması; yani ayak bileği ekleminizde bu esnekliği yaratabilmenizdir.
Bunu söyleyerek dresaj kartımı mecazi olarak benden alabilirler, ama defalarca insanlara söyledim: "Size topuğunuzu yukarı kaldırma izni veriyorum", çünkü o kadar kilitlenmişler ki artık nasıl hareket ettireceklerini bilmiyorlar ve topuğu yukarı kaldırdıklarında, aslında ayakları üzengide neredeyse paralel hale geliyor; ki bu bir dresaj binicisi için kabul edilebilir bir durumdur.
Tabii ki, bu durum avcı ve atlayıcı biniciler için o kadar iyi değil, çünkü biliyoruz ki engelden geçerken üzenginin ayaklarınızın üzerinde geriye kaymasını istemiyoruz.
Ancak eklem, bir eklem olduğu için hareket etmelidir.
Ayak bileği eklemini serbest bırakarak, kalça ekleminde daha fazla hareketlilik sağlarsınız ve bu, at engelden yukarı çıktığında atla daha iyi toplanmanıza olanak tanır.
Bunu çok sık görüyorum ve gerçekten üzücü, çünkü birçok insanın tüm gücüyle çabaladığını görüyorum, ancak bu durum daha çok bir dış görünüş ve kalıp haline gelmiş, etkili bir duruş yerine; büyük eğitmenlerin geçmiş on yıllar boyunca hakkında konuştukları o duruş.
Practical Horseman Plus üyeleri bu web seminerinin tam kaydını buradan izleyebilirler.
Fish Crossman'dan daha fazla makale okumak için buraya tıklayın.
Uzmanımız hakkında: Stephany Fish Crossman Stephany Fish Crossman.
Stephanie Fish-Crossman, Dressage Today podcast'ını ortaklaşa yürüten, çocukluğunda Maine'de biniciliğe başladı ve o zamandan beri atlardan inmemiştir.
Fish-Crossman, otelcilik sektöründe kısa bir dönem dışında, her seviyede eğitmenlerle birlikte ve onlar için çalışmıştır; temel pony kulüplerinden birkaç olimpiyatçıya kadar.
Warenndorf, Almanya'daki Uluslararası Binicilik Çalışmaları Akademisi'nde eğitim aldı, ki bu kurum artık faaliyette değil, ve ulusal antrenörlük sertifikası ile mezun oldu.
Ayrıca ABD Dressage Federasyonu'nun bronz ve gümüş madalyalarına sahiptir ve Mary Wanless'ın "Ride With Your Mind" biyomekanik sistemi için dünyadaki sadece iki seviye 3 antrenörden biri olarak kabul edilmektedir.
Ülke genelinde eğitim klinikleri düzenlemekte ve Okeechobee, Florida'da kendi küçük antrenman işi olan Serendipity Dressage'ı yönetmektedir.
Kaynak: Practical Horseman – Training