Dizgin üzerindeki performans baskısı; atlıların öz şüpheleri üzerine bir çalışma
101 Bu, eyerin üzerinde hatalara ne kadar adil tepki verdiğimiz, büyük ölçüde özsaygımıza bağlıdır.
Yeni bir çalışma, yarışçıların, eğlence amaçlı binicilere göre kendilerine daha fazla şüpheyle yaklaştıklarını göstermektedir.
İçerik çalışmanın detayları; sayılar arkasındaki gerçek, her bireyin psikolojik durumunun davranışını ne ölçüde etkilediği, uzun zamandır bilimsel olarak nadiren incelenmiştir.
Bu boşluğu doldurmak için, araştırmacı Profesör Dr. Manuela Kesselmann, kadın ve erkek biniciler arasında bir anket gerçekleştirdi.
Toplamda, 16 yaş ve üzeri 484 kişi bu anketi tamamen doldurdu; örneklem de %98 kadın ve %2 erkekti.
Katılımcılar çoğunlukla eğlence amaçlı binicilerden oluşuyordu ve %76'sını kapsıyordu, oysa %20'si yarış sporunda aktifti ve %2'si de profesyonel binici grubundaydı.
Çalışma grubu, pratik deneyim açısından herhangi bir eksiklik göstermiyordu.
Katılımcıların %86'sı, 10 yıldan fazla bir süredir aktif olarak binicilik yaptıklarını ve atlarla ilgilendiklerini bildirdi; diğer %8'inin ise 6 ila 10 yıl arasında deneyimi vardı.
Buna ek olarak, bireysel gelişim için çok yüksek bir istek gözlemlendi.
Katılımcıların %98'i, düzenli olarak uzman kitapları, kurslar, sosyal medya veya çevrimiçi eğitimler aracılığıyla bilgi edinmektedir.
Ancak, binicilik eğitimi hakkında çok dağınık bir görüntü elde edildi.
Katılımcıların %24'ü haftada bir veya iki kez ders almaktadır.
En büyük grup, %34 ile ayda bir veya iki kez bir binicilik eğitmeni gözetiminde çalışmaktadır.
%16'sı yılda bir ila 6 kez hedefli antrenman seanslarından yararlanmakta ve %26'sı ise hiç binicilik eğitimi almamaktadır.
Bu araştırmanın ana ekseni, özsaygı, empati yeteneği ve bireyin değişime hazır olma gibi kişilik özellikleriydi.
Aynı zamanda, katılımcılar günlük yaşamlarındaki gerçek binicilik stilleri hakkında da soruları yanıtladılar.
Araştırmacı, pratikte huzur ve karşılıklı anlayışın baskın olup olmadığını veya binicilerin sorun ortaya çıktığında daha çok baskı ve güç gösterme araçlarına başvurup başvurmadığını belirlemek istedi.
Özsaygı, atla olan ilişkimizi nasıl belirler? Tüm verilerin değerlendirilmesinin ardından, oldukça net bir iletişim hattı ortaya çıktı.
Atımızla ne kadar adil davrandığımız, daha az binicilik becerisi ile ilgilidir.
Bundan çok daha fazlası, içsel tutumumuza bağlıdır.
Yüksek öz güvene sahip biniciler, günlük yaşamda daha çok uzman bilgisine güvenmektedir ve büyük ölçüde baskın davranışlardan kaçınmaktadır.
Onlar, atlarıyla olan ilişkilerini özellikle uyumlu bir ilişki olarak tanımlamaktadırlar.
Aksine, kendilerine derin şüphelerle mücadele eden bireyler, zor durumlarda daha hızlı bir şekilde "patron" rolünü üstlenmekte ve hataları baskı ile düzeltmektedirler.
Buna ek olarak, at refahıyla uyumlu binicilik için çok değerli bir faktör, bireyin bu hayvana karşı temel tutumudur.
Atını bilinçli olarak bir güç kaynağı ve olumlu bir destek olarak gören bireyler, kanıtlanabilir şekilde daha dikkatli davranmaktadırlar.
En çok şaşırtan şey, grupların doğrudan karşılaştırmasıydı.
İnanılmaz bir şekilde, eğlence amaçlı biniciler, değerlendirmelerde amatör ve profesyonel yarışçıların çok daha yüksek bir öz güven sergiledi.
Bu nedenle, ortalama olarak atlarıyla olan ilişkilerini de çok daha olumlu değerlendirdiler.
Neden eğlence amaçlı binicilerin daha yüksek bir öz güveni var?
Eğlence amaçlı binicilerin bu çalışmada öz güvenlerini yarışçı binicilerden daha yüksek değerlendirmelerinin, profesyonel spor koşullarında net nedenleri vardır.
Yarışmalarda, binicilik genel ve sosyal değerlendirmelerin merkezinde yer alır.
Biniciler sürekli olarak kendilerini rakipleriyle karşılaştırır, kendilerinden yüksek beklentiler içinde olurlar ve hatalara odaklanmışlardır.
Eğer bu beklentiler karşılanmazsa, çok geçmeden sporcu kendisinin daha az yetkin olduğunu hisseder ve öz güveni zarar görür.
Hırs, özellikle kişinin kendi gözündeki değerine doğrudan bağlı olduğunda sorun haline gelir.
Sadece performansa yönelik hedeflere odaklanan biri, bozulmuş dersleri veya attan düşmeyi son derece hayal kırıklığı yaratıcı bir şekilde deneyimler.
Böyle anlarda, binici sadece kendisiyle meşguldür ve atın ihtiyaçlarını göz ardı eder.
Buna karşılık, eğlence amaçlı biniciler için ortak bir ilerleme yolundaki zevk ve mutluluk önceliklidir.
Bu durum içsel motivasyonu güçlendirir, kişisel bağımsızlık ve yeterlilik hissini artırır ve hemen hataların getirdiği hayal kırıklığını azaltır.
Hala hayalinizdeki atı mı arıyorsunuz?
🐴 Hemen şimdi onu eHorses'ta, dünyanın en büyük at pazarında bulun!
Bazen o kadar detaylara takılı kalıyoruz ki, düzeltmeye odaklandığımız için işin zevki tamamen kayboluyor.
Böyle anlarda, kısa bir duraksama ve beklenti baskısını bir kenara bırakmak bana çok büyük bir yardım ediyor.
Sakinlik ve rahatlama geri döner dönmez, antrenman genellikle neredeyse kendiliğinden ilerler.
Michele, eHorses'ta editör: Başarısızlık tuzağından çıkış yolu: Biniciler ve eğitmenler ne yapabilir? Atlara karşı adaletsiz davranış nadiren cehaletten kaynaklanır; bu daha çok bireyin duygusal düzenlemesi ile ilgilidir.
Öz saygının hedefli bir şekilde güçlendirilebileceği göz önüne alındığında, bu çalışma günlük iş için pratik ve belirgin çözümler sunmaktadır.
Binicilere öneriler: Ortak antrenman yolunu önceliklendirin: Başarılarınızı, daha ince yardımlar veya atınızın rahatlığı ve huzuru gibi kişisel antrenman hedefleri temelinde tanımlayın.
Bu, sizi puanlardan ve kurdelalardan bağımsız kılar.
Kendinize odaklanın: Güvensizliklerinizi ve şüphelerinizi bilinçli bir şekilde tanıyın ve kendinizi ahırda veya yarışta başkalarıyla karşılaştırmayın.
Kendinizi küçümsemeyin: Küçük hataları bir yenilgi olarak görmeyin; bugüne kadar atınızla elde ettiğiniz başarılarla gurur duyun.
Daha fazla huzur ve zevk için zihinsel antrenman: Başarısızlık ve sinirlilik üzerinde hedefli bir şekilde çalışın.
Daha fazla gülümseme ve daha fazla huzur, atla olan ilişkinizi korur.
Eğitmenler için öneriler: Düzeltmeleri duygusal bir anlayışla birlikte yapın: Talimatlar sadece teknik kalmamalıdır.
Hataların başarısızlık olarak değil, önemli öğrenme işaretleri olarak değerlendirileceği bir öğrenme ortamı oluşturun.
Adaletsiz davranışları durdurun ve kök nedenlerini araştırın: Baskı araçlarına karşı hemen müdahale edin ve hedefli sorularla öğrencinize öz düşünme konusunda yardımcı olun.
Doğru soruları sorun: "Şu anda neye ulaşmak istiyordun?" veya "Seni ne baskı altına aldı?" gibi düşündürücü sorular kullanarak bireyin kendi tutumu hakkında farkındalığını artırın.
Bu çalışmaya dayalı olarak, düşük özsaygı genellikle atlara karşı otoriter davranış biçiminde ortaya çıkar.
Kendine güveni olmayan biniciler, genellikle hatalarla daha zayıf başa çıkarlar, bunları kişisel bir başarısızlık olarak görürler ve atın itaatsizliklerine karşı anlayış ve kavrayış yerine, daha çok umutsuzluk ve baskı araçlarıyla tepki verirler.
Bu araştırmacı, at refahına uygun biniciliği FN yönergelerine dayanarak tanımladı.
Aslında, konu iki faktöre dayanmaktadır: Atın bedeninin huzuru ve özgürlüğü her eğitim için temel olarak, ve bu temel kural ki binici hatalar veya atın itaatsizlikleri karşısında zorla değil, belgelenmiş teknik bilgi ve doğru anlayışla tepki vermelidir.
Hayır.
Sonuç odaklı bireyler, atları için mutlaka daha kötü bir ortak değildir.
Bu konu, hırs ve tutkunun binicinin öz değer duygusuyla ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olduğu zaman sorun haline gelir.
Zihinsel olarak güçlü olan ve yarış sporunu keyifle ve takım ruhuyla takip eden biri, at refahına uygun bir şekilde adil ve uyumlu bir şekilde binicilik sporunda faaliyet gösterebilir.
Hayır, kesinlikle.
Tartışma yarışmaları kınamak üzerine değil, herkesin motivasyonunu sorgulamasını sağlamaktır.
Kişisel değerini onaylamak için başarıya ihtiyaç duymayan ve rekabeti atla ortak bir sınav olarak gören biri, yarış alanında da tamamen adil ve sakin kalabilir.
En iyi şey, hemen derin bir nefes almak: dizginleri daha serbest bırakın, derin bir nefes verin ve egzersizi bir an için durdurun.
Güvenle yapılan bir adım veya basit bir egzersizle yeniden başlamak, hemen hem sizden hem de atınızdan gerginliği alır.
Hatalara karşı nasıl tepki verdiğinize dikkat edin.
Eğer bir egzersiz başarısız olduğu için içten içe sinirleniyorsanız veya dışarıdan kötü görünebilirseniz, bu özseverliğin dikkat merkezine yerleştiği anlamına gelir.
Adil kalırsanız, bunun yerine gerçekçi bir bakış açısıyla kendinize sorarsınız: Atım benim yardımımı doğru anladı mı?
Atlarla doğrudan bağlantınız!
Yeni içerikler 29 Eylül 2026 24 Eylül 2026 21 Eylül 2026 19 Eylül 2026 17 Eylül 2026 16 Eylül 2026 Haftanın atları 28 Eylül 2026 27 Eylül 2026 23 Eylül 2026 22 Eylül 2026 18 Eylül 2026 15 Eylül 2026 Michelle Breitenfeld, medya ekonomisi ve gazetecilik alanında eğitimini tamamladıktan sonra "ehorses" pazarlama bölümünde çalışmaktadır.
At alanında uzman olarak, bu sektörle ilgili özel haberler ve at dünyasıyla ilgili rehberlik içerikleri sunmaktadır.
Ona m.breitenfeld@ehorses.de adresinden ulaşabilirsiniz.
Yorumunuzu yazın Yanıtı iptal et