Basit adım ve geri gitme egzersizi ile atın dengesini ve itaatini geliştirin.
Geçişler - Becky Moody, Olimpik dresaj binicisi, her zaman vurguladığı gibi - günlük antrenmanın en önemli parçasıdır, hangi tempoda çalıştığınız fark etmez.
Bu yer çalışması, geçişlerin yanı sıra geri hareketi de içerir, böylece zorluk seviyesi artar.
Bu egzersiz, atın dengesini geliştirir, arka bacakları daha fazla çalıştırarak daha fazla ağırlık taşımalarını sağlar ve aynı zamanda orta gövdeyi yukarı kaldırır.
Geri hareket, aynı zamanda binicinin oturma, bacak ve el yardımlarıyla atın tepkisini ölçmek için faydalıdır.
Adımda fazla ilerleme kaydedilemeyeceğini düşünebiliriz, ancak bu egzersiz, atın hareket tarzını gerçekten iyileştirmek ve aynı zamanda kendi binicilik becerilerinizi geliştirmek için harika bir yoldur.
Buna ek olarak, bu egzersizi hem sahada hem de parkurda yapabilir ve zemin sert olduğunda veya atınız biraz yaşlandığında ya da yeterli fiziksel hazırlığa sahip olmadığında, ancak yine de motive edici ve amaçlı bir çalışmaya ihtiyaç duyduğunda kullanışlıdır.
Hedefler Tepki geliştirme Denge ve hareket doğrultusunu geliştirme Binici koordinasyonunu güçlendirme Egzersiz düzeni Belirli bir düzene gerek yoktur.
Bu egzersizi bir çiftlikte veya sahada yapabilirsiniz.
Bu egzersizi uygulama şekli Düz bir hat üzerinde, aktif bir adım oluşturun ve binici olarak kendi duruşunuza odaklanın; yani vücut duruşu, doğrultu, yumuşak eller ve topuklara ağırlık verme.
Yaklaşık sekiz adım sayın, ardından beş saniye durun; bu sırada dizgin ve bacakları kullanın ve üst gövdeyi dik tutarak atın dizgin üzerinde kalmasını sağlayın.
Hazırlığa ne zaman başlamanız gerektiği, atınızla olan ilişkinize bağlıdır.
Durma pozisyonunuzu kontrol edin; kare ve dengeli mi?
Yardımları verdiğinizde atınız tepki gösterdi mi?
Atınızdan tekrar sekiz adım atmasını isteyin ve tekrar durun.
Şimdi dört adım geri hareket yapın veya mevcut egzersiz aşamasında sizin için rahat olan miktarda; iç uylukla baskı yapın, karın kaslarını sıkı tutun ve yavaşça yarım duruş verin ve at tepki verdiği anda eli yumuşatın.
Uygulama sırasında geri hareketi değerlendirin.
At düz ve doğrudan geri mi gidiyor ve bacaklarını çapraz çiftler halinde mi hareket ettiriyor?
Hareket formunda yumuşak ve düzgün mü kalıyor yoksa direnç mi gösteriyor?
Düz bir şekilde tekrar adım atın ve büyük bir hat üzerinde hareket edin.
İpuçları ve sorun giderme 1.
Seviyeyi yükseltin Eğer sahada çalışıyorsanız, bu egzersizi önce çitin yanında yapabilir veya parkurda sürerken çitin yanında deneyebilirsiniz.
Bu, atı düz tutmaya yardımcı olur.
Sonraki aşamada, orta hat üzerinde deneyin; burada artık atın kalçasının dışarı çıkmasını veya içeri girmesini engelleyecek bir çit yoktur.
Adımda, duruşta ve geri harekette düz bir hattı korumaya odaklanın.
Bu egzersizi rahatça yapabildiğinizde, adım ve geri hareket sayısını değiştirin.
Kendinize karşı katı olun, böylece belirlediğiniz adım sayısını tam olarak uygulayın ve rotadan sapmayın.
2.
İstenmeyen duruş Hazırlık bu bölümde temel öneme sahiptir.
Eğer atınız duruş için geç tepki veriyorsa, daha erken hazırlayın ve yardımları daha net verin.
Eğer eğri duruyorsa, önce kendi oturma pozisyonunuzu kontrol edin: Ağırlığınızı her iki oturma kemiğine eşit şekilde dağıttınız mı?
Elleriniz aynı seviyede mi?
Atın başını dizginle zorla düz tutmak yerine, omuzlarının ve kalçalarının bir çizgide olduğunu hayal edin.
Düz bir yolda kalmak için binicilik alanının duvarından yardım alın.
3.
Zayıf geri gitme Eğer atınız geri gitmede acemi ise, önce yerden geri gitme eğitimini deneyin.
Binicilik sırasında, sadece bir adım istemekle başlayın ve hemen baskıyı kaldırarak onu teşvik edin.
Bu egzersize başlamanın en kolay yolu, binicilik alanının yanında ve duvarı doğal bir engel olarak kullanarak yapmaktır.
Ayrıca, yere birkaç çubuk koyarak atı onların arasından yönlendirebilirsiniz.
Kaynak: Horse & Hound