Bu egzersizle, Chaharnal hızının değerlendirmesini daha doğru yapın.
Kros-kantride doğru hızı belirlemek genellikle kolay bir iş değildir.
Bu konu, arazi türüne, eğime, hava koşullarına, engellere ve bindiğiniz atın türüne bağlıdır.
Bununla birlikte, uygun tempoyu doğru bir şekilde hissetmezseniz, ideal zamanı kaydetmek biraz şansa bağlı hale gelebilir.
Bu egzersiz, mesafe ve hız konusunda daha doğru bir yargıya varmanıza ve doğru hız için gerekli hissi geliştirmenize yardımcı olur.
Aynı zamanda, fiziksel hazırlığı ve dayanıklılığı da güçlendirir ve sizi kronometre ile çalışmaya alıştırır.
Bu, atlarım ile her seviyede, özellikle bir üst seviyeye çıkmamız gerektiğinde, kros-kantri hızımızı daha iyi değerlendirmek için kullandığım bir egzersizdi.
Her seferinde sadece bir atım olduğu ve yıl boyunca az sayıda yarışmaya katıldığım için, gerekli yargıyı ve hissi yeterince geliştirmek benim için zordu.
Bu egzersiz hem bana daha fazla pratik yapma fırsatı veriyor hem de fiziksel hazırlık programımıza çeşitlilik katıyordu.
Hedefler Kros-kantri için uygun hızda binme hissini geliştirmek, seviyenize uygun fiziksel hazırlığı, hızı ve dayanıklılığı güçlendirmek Bu Chaharnal egzersizi için, en az 500 metreyi düz bir yolda ve uygun ve güvenli bir zeminde kat edebilmeniz için yeterli alana ihtiyacınız var.
Genellikle, normal fiziksel hazırlık egzersizlerinizi yaptığınız yer uygundur.
Bu alan bir koşu yolu, büyük bir alanın çevresi veya terkedilmiş bir arazinin bir kısmı olabilir; tabii ki, arazi sahibinin izni olduğu sürece.
Mesafeyi ölçmek için bir metre tekerleği ve bir kronometreye ihtiyacınız var.
Eğer normal saatinizde hassas bir dijital zamanlayıcı varsa ve rakamları rahatça görebiliyor ve kullanabiliyorsanız, bu da yeterlidir; ya da özel bir eventing saati kullanabilirsiniz.
Bindiğiniz seviyeye uygun olarak, yukarıdaki grafiğe göre mesafeyi ölçün ve işaretleyin.
Örneğin, BE80 seviyesinde biniyorsanız, 435 metreyi ölçün ve başlangıç ve bitiş noktalarını belirleyin; eğer çalılar veya çit direkleri yeterince belirgin ve hatırlanabilir ise, onları kullanabilirsiniz.
Bu bölümün hem öncesinde hem de sonrasında yeterli alana sahip olmalısınız ki ölçülen mesafe boyunca düzgün bir dört nala devam edebilesiniz.
Bu, başlangıç için yeterli alan ve ayrıca güvenli bir şekilde yavaşlama ve durma imkanı sağlar.
Bu egzersizi uygulama şekli Saatinizde 1 dakikalık bir geri sayım ayarlayın, böylece hazır olur ve uygun anda başlat düğmesine basabilirsiniz.
Adım, tırıs ve kanter ile atın vücudunu ısıtın, böylece bir fiziksel hazırlık seansı için hazır olur.
Belirlediğiniz başlangıç işaretine ulaşmadan çok önce, yarışma seviyeniz için doğru olduğunu hissettiğiniz bir hızda uygun bir kanter veya dört nala ritmi kurun.
Başlangıç işaretinin yanından kanterle geçerken saati başlatın.
Bu kanter temposunu bitiş işaretine ulaşana kadar koruyun ve 1 dakikalık sürenin bitiş sinyalinin ne zaman çaldığına dikkat edin.
Tam olarak bitiş işaretinin yanında mısınız yoksa ondan çok uzakta mısınız?
Toparlanmak için atı adım veya tırısa getirin, ardından egzersizi tekrarlayın ve çok hızlı mı yoksa yavaş mı olduğunuza bağlı olarak temponuzu ayarlayın.
İpuçları ve sorun giderme 1.
Unutmayın ki engeller yarışmalara eklendiğinde, bu durum genel temponuzu yavaşlatır; bu nedenle ideal olarak ölçülen mesafede zamanınızın bir dakikadan daha az olması gerekir.
Bununla birlikte, bu egzersiz zihninizde uygun bir ritim oluşturur, böylece ona ulaşmak için hedef koyabilirsiniz.
2.
Bir arkadaştan yardım alın Eğer saatiniz yoksa veya atla Chaharnal yaparken düğmelerle çalışmak sizin için zorsa, bir arkadaşınızdan zamanınızı almasını isteyin.
Bununla birlikte, kronometre ile çalışmak faydalıdır çünkü tüm seviyelerde kullanımı serbesttir.
3.
Çeşitlilik Ayrıca, başlangıç kutusunda olduğunuz zamanki gibi durarak başlamayı da çalışabilirsiniz.
Chaharnal ile başlamaktan, kendi seviyenize uygun ritim hissini bulduğunuzda, bu iş başlangıçta ne kadar zaman kaybettiğinizi gösterir; eğer hiç zaman kaybedilirse.
4.
Devam edin Herkesin böyle bir alanı yoktur, ancak uzun veya dairesel bir Chaharnal parkuruna erişiminiz varsa, en iyi durum, birkaç ardışık 1 dakikalık mesafeyi ölçmek ve atınızın seviyesine ve fiziksel hazırlığına uygun olarak Chaharnal'ı daha uzun süre koruyabilmektir.
Bu, ilk dakikadan sonra zaman kaybedip kaybetmediğinizi gösterir ve aynı zamanda atınızın dayanıklılığını artırmaya yardımcı olur.
5.
Bir seviye yukarı çıkın Eğer bir seviyeye çıkmayı düşünüyorsanız, daha yüksek seviyenin mesafesini de ölçün; örneğin, hem BE 80 için 435 metreyi hem de BE 90 için 450 metreyi ölçebilir ve her iki mesafeyi de bir dakikada sürmeye çalışabilir ve bunun için ritmi ne kadar artırmanız gerektiğini görebilirsiniz.
Kaynak: Horse & Hound