Как исправить положение сиденья стула в saddle
Одна из распространённых ошибок в положении сидя всадников — сидеть как на стуле.
В этом положении ноги всадников находятся перед ними, как будто они сидят на стуле, вместо того чтобы сохранять равновесие на седалищных костях и держать ноги под корпусом.
Здесь Stephany Fish Crossman, сертифицированный тренер LEVEL 3 Ride With Your Mind, специалист по биомеханике и тренер по выездке Team Prac , делится полезными советами о том, как всадники могут скорректировать свою посадку, чтобы выйти из положения «на стуле» и обрести баланс на своих лошадях.
Вопрос и ответ Вопрос: Что могут сделать всадники, чтобы их ноги находились под корпусом и не уходили вперёд в положении «на стуле»?
Vivian M.
, Virginia Ответ: Отличный вопрос, Вивиан!
Сначала подумайте о тазобедренных, коленных и голеностопных суставах как о системе амортизации вашей посадки.
Точно так же, как у грузовика, который везёт прицеп с вашей лошадью, в его конструкции есть система подвески.
Именно способность этой подвески подниматься и опускаться делает поездку в кабине грузовика более мягкой.
С этой точки зрения, первый шаг — научиться позволять суставам голеностопа, колена и таза быть гибкими и подвижными.
Подумайте о том, как ваша нога взаимодействует со стременем: скорее так, будто вы стоите на батуте, а не на твёрдом полу.
Может ли кто-то стоять на батуте?
Да, но при этом вы всегда немного держите суставы в движении, подпрыгивая и подстраиваясь под нестабильную поверхность.
Именно так, по мнению тренеров по биомеханике верховой езды, вы должны использовать свои суставы в седле.
Стремя должно быть там, где вы восстанавливаете равновесие, а не там, где вы давите на баланс.
Для другого примера: если вы сидите на жёстком стуле, вы можете равномерно поставить обе ноги на пол и давить ими в пол.
Вы почувствуете, как это поднимает вас со стула.
Если достаточно сильно надавить на колёса стула, он откатится назад, и вы окажетесь в положении «на стуле».
Но если поднять ноги и перенести часть этого веса на бёдра, вы должны почувствовать, что ноги больше не выталкиваются вперёд.
Итак, всадники могут использовать свои суставы как систему амортизации и свои стремена как батут, а не как твёрдый пол, чтобы избежать положения «на стуле».
Для получения дополнительной информации: чтобы прочитать другие статьи с Fish Crossman, нажмите здесь.
О нашем эксперте: Stephany Fish Crossman Stephany Fish Crossman.
©Sunsoar Photography Stephany Fish Crossman, одна из ведущих подкаста Dressage Today, начала заниматься верховой ездой в штате Мэн ещё в детстве и с тех пор не расставалась с лошадьми.
За исключением короткого периода в гостиничной индустрии, она работала с тренерами всех уровней — от местных Pony Clubs до нескольких разных олимпийцев.
Она училась в Международной академии конных исследований в Варендорфе, Германия, и получила там свой национальный тренерский диплом.
Она также является обладательницей бронзовой и серебряной медалей USDF и входит в число всего двух тренеров LEVEL 3 во всём мире по системе биомеханики Mary Wanless под названием Ride With Your Mind.
Он проводит обучающие семинары по всей стране и управляет небольшим образовательным бизнесом под названием Serendipity Dressage в Окичоби, Флорида.
Источник: Practical Horseman – Training