Перед кроссовой выездкой: лучший способ разминки и заминки лошадей

Q: Можете ли вы объяснить, почему разогрев и охлаждение в кросс-кантри настолько важны и, например, рассказать, как обычно выглядит разогрев и охлаждение ваших лошадей на крупном соревновании?

~ Lexy M.

, North Carolina A: Кросс-кантри, без сомнения, является самым физически напряженным этапом в eventing, поэтому жизненно важно провести надлежащий разогрев для вашей лошади перед входом в высокую нагрузку соревнования.

Хороший разогрев постепенно повышает частоту сердечных сокращений и дыхания лошади, улучшает кровообращение, помогает смазать суставы и делает мышцы более гибкими для предстоящей работы.

Кроме того, разогрев следует использовать для оценки передачи вашей лошади и подготовки её к приближению к препятствиям на скорости, а также для уверенности в том, что она согласована с вашими командами для управления и контроля скорости.

Это особенно важно для её концентрации и способности к настройке на маршруте.

С первого препятствия вы должны убедиться, что она готова к выполнению задачи.

Охлаждение столь же важно.

Представьте, что вы только что закончили марафон.

Скорее всего, вы не пересекаете финишную черту и сразу не садитесь на диван смотреть телевизор.

То же самое касается лошадей.

Когда их дыхание и частота сердечных сокращений повышены, а адреналин высок, вы должны постепенно снизить их, чтобы мышцы имели возможность восстановиться и расслабиться.

Полное охлаждение лошади действительно важно, чтобы её мышцы имели наилучшие шансы на восстановление, особенно потому, что вы не хотите, чтобы на следующий день для show jumping они были жесткими и скованными.

Разогрев: умная подготовка Обычно я провожу около 10-15 минут спокойной рыси, но некоторые из моих лошадей действительно возбуждаются во время разогрева, потому что они видят, как другие лошади бегают по маршруту и разогреваются.

В этом случае я стараюсь найти спокойное место для работы на земле.

Если они немного ускоряются и переходят на галоп во время рыси, я просто спокойно позволяю им войти в галоп, если это делает их более спокойными; потому что вы не хотите, чтобы они были слишком напряжены перед выходом на маршрут.

Моя цель в работе на земле — помочь лошадям успокоиться, и я надеюсь, что перед началом прохождения нескольких тренировочных препятствий для разогрева, немного снизится их стресс.

Затем, на галопе, я немного перемещаю передачи, чтобы убедиться, что я могу достичь большого и растянутого галопа и затем легко собрать его обратно, потому что, в отличие от других этапов, в кросс-кантри вы действительно должны разгоняться и переключаться между различными состояниями.

Если вы посмотрите хорошие раунды кросс-кантри, вы увидите, что дело в быстром движении, но не в безумной гонке, как у скаковых лошадей на треке.

Такая скорость делает замедление и быстрые повороты очень сложными.

Дело больше в том, чтобы поддерживать тот же темп галопа и расширять его, чтобы покрыть больше земли, при этом сохраняя достаточный контроль, чтобы вы могли легко регулировать шаги лошади.

Я также использую разогрев на ровной земле, чтобы убедиться, что моя лошадь сохраняет свой баланс и не полагается на меня или не падает на передние ноги.

Во многих отношениях всё сводится к работе в выездке; даже в кросс-кантри и прыжках с лошадью.

Все это взаимосвязано.

Когда я быстро приближаюсь к препятствию, я хочу, чтобы лошади были уравновешены и смотрели туда, куда идут.

Я не хочу, чтобы они двигались с подбородком, прижатым к груди, и глазами, устремленными в землю.

Поэтому я работаю с ними на ровной поверхности, чтобы убедиться, что лошади связаны и действительно реагируют на мои команды.

Для кросс-кантри очень важно уметь легко переключать передачи, чтобы на маршруте можно было увеличить скорость и при необходимости снизить её.

©Amy K.

Dragoo Затем я делаю несколько прыжков рысью через небольшое препятствие.

Это полезно для моего положения тела, потому что вы никогда не знаете, когда ваша лошадь оторвется от земли в рыси, и в то же время, я считаю, это создает хорошую подготовку для лошадей.

Это упражнение укрепляет их чувство самосохранения и прыжковый интеллект, потому что на маршруте соревнований вы никогда не знаете, когда можете столкнуться с неподходящим расстоянием и иметь несколько шагов рысью внутри или вне идеального расстояния.

Затем я постепенно увеличиваю размер наших разминочных препятствий.

На многих соревнованиях предоставляются красивые кросс-кантри препятствия для тренировки, а также препятствия для прыжков с лошадью.

Мне нравится убедиться, что мои лошади знают, какой этап будет следующим, поэтому я обычно прыгаю только через кросс-кантри препятствия.

Если они немного касаются препятствия во время разминки, их прыжок становится более резким.

Поэтому, когда вы быстро приближаетесь к первому большому и квадратному препятствию, вы надеетесь, что они сделают чистый и безопасный прыжок.

Я также убеждаюсь, что прыгаю через несколько препятствий под углом и с обеих сторон.

Большинство маршрутов имеют угловые препятствия с обеих сторон, поэтому я считаю, что подготовка к ним — это разумно, потому что лошади должны поднимать внутреннюю ногу намного быстрее для этих препятствий.

Это также хорошая тренировка, чтобы убедиться, что они прыгают безопасно и сосредоточены.

Когда Alliston быстро приближается к препятствию, он хочет, чтобы его лошади были уравновешены и смотрели туда, куда идут; поэтому он использует разминку, чтобы убедиться, что они сохраняют равновесие и не падают на передние ноги.

©Amy K.

Dragoo Ближе к концу разминки я прыгаю через одно-два препятствия в галопе, чтобы найти наш ритм и правильно рассчитать расстояния на высокой скорости.

Это помогает лошадям привыкнуть к быстрому приближению и затем автоматическому снижению скорости, когда это необходимо.

Обычно после разминочных прыжков лошади становятся немного спокойнее, поэтому здесь вы можете немного больше переключать передачи в галопе.

Еще одна важная часть моей программы разминки, особенно для четырех- или пятизвездочного соревнования с очень длинным и изнурительным кросс-кантри маршрутом, заключается в том, что я всегда заканчиваю работу как минимум за 10 минут до того, как мне нужно войти в стартовую зону.

Я начинаю ездить примерно за 40 минут до начала, чтобы мы могли провести разминку, а затем даю своей лошади подходящий отдых, чтобы она могла восстановить дыхание перед началом.

Я заметил, что это делает большую разницу.

Я нахожу прохладное место, чтобы моя лошадь могла там отдохнуть и её пульс и дыхание вернулись к состоянию покоя.

Никогда не следует начинать длинный маршрут с лошадью, у которой дыхание или пульс выше нормы, потому что это быстро утомит её.

Если с самого начала он будет слишком взволнован, прохождение маршрута станет для него гораздо сложнее.

Пример охлаждения после кросс-кантри: раньше, когда кросс-кантри заканчивался, вы сразу же спешивались и вели лошадь, чтобы она остыла.

Но несколько лет назад я увидел, как Michael Jung, ведущий немецкий всадник в троеборье, после окончания кросс-кантри спокойно дал своей лошади сделать один-два круга в медленном галопе, а затем несколько кругов в легком галопе.

Выяснилось, что постепенное снижение нагрузки для мышц лошадей лучше, чем внезапный переход от полного галопа к шагу.

Я тоже взял пример с программы Michael, то есть немного галопа и легкого галопа после кросс-кантри, если только моя лошадь не совсем выбилась из сил.

В этом случае мы обычно немного идем рысью, а затем спешиваемся.

Рысь перед шагом также дает возможность проверить состояние здоровья и отсутствие хромоты у лошади.

При переходе с галопа на рысь я сосредотачиваюсь на том, кажутся ли переходы мягкими и легкими или лошадь в неровной рыси немного напрягает свое тело.

Kira Niyogi, конюх HMR Roland, после окончания кросс-кантри Alliston в Cosequin® Lexington CCI4-S 2026 ведет кастрированного жеребца к боксу для охлаждения.

©Alana Harrison Alliston в ветеринарном боксе дает Roland ласковое поглаживание «хороший мальчик», пока команда занимается снятием оборудования и охлаждением его.

©Alana Harrison После этого я обычно спешиваюсь, расстегиваю подпругу, быстро снимаю седло и продолжаю идти, пока друзья и конюхи приносят холодную воду.

Традиционно мы поливали лошадей холодной водой, а затем счищали ее, но наука о лучших методах охлаждения постоянно развивается.

Теперь идея заключается в том, чтобы как можно больше поливать холодной водой большие группы мышц и оставлять ее, чтобы снизить температуру тела.

Затем мы хотим снять ботинки с лошади, чтобы помочь охлаждению сухожилий, но я не люблю ходить с ней без ботинок, если у нее большие шипы под копытами.

Если она по какой-то причине понесется, она может случайно повредить ногу.

Когда она успокоится и немного остынет, так что я смогу безопасно снять шипы, мы также снимаем ботинки, чтобы сухожилия остыли.

Чтобы как можно быстрее снизить температуру тела лошади, Alliston и его команда поливают холодной водой большие группы мышц без счищения.

©Alana Harrison Сколько времени вы охлаждаете свою лошадь, зависит от вашего уровня, температуры и физической подготовки вашей лошади; но после большого пятизвездочного соревнования, да еще и в жаркую погоду, мы тратим много времени на охлаждение.

На соревнованиях FEI охлаждение проводится в ветеринарном боксе, поэтому там присутствуют ветеринары, чтобы измерить температуру тела лошадей и проверить их, чтобы убедиться, что они не возвращаются в стойло слишком рано.

Мы хотим, чтобы их температура тела заметно снизилась, чтобы лошадь чувствовала себя комфортно перед возвращением в стойло.

Однако во многих случаях, когда их температура тела снижается, лошади в стойле тоже легче успокаиваются и возвращаются в нормальное состояние; потому что с этим всем движением и шумом, от начала до конца кругов кросс-кантри, они обычно все еще бодры и взволнованы в зоне охлаждения.

Надеюсь, эти советы помогут тебе, Lexy, составить правильный план для разминки и охлаждения твоей лошади перед следующим соревнованием!

Спросите у Team Prac: отправьте свой тренировочный вопрос, и если ваш вопрос будет выбран, он будет опубликован в одном из будущих цифровых материалов Practical Horseman и/или Dressage Today, а также в наших социальных сетях, чтобы помочь вам и другим всадникам, которые, возможно, сталкиваются с аналогичной проблемой.

Мы рады быть с вами на вашем личном пути вместе с вашей лошадью!

О James Alliston Джеймс Аллистон, который вырос в England, сделал себе имя, добившись множества высоких международных результатов, завершив соревнования CCI5 и участвуя в нескольких командах Nations Cup США.

Он впервые выступил в команде взрослых Nations Cup в 2022 году на Boekelo CCIO4*-NC-L в Netherlands вместе с Nemesis.

В 2024 году Джеймс и Karma помогли команде по троеборью США занять второе место на CHIO Aachen в Germany, а сами они, заняв девятое место, стали лучшей американской парой в этом соревновании.

Источник: Practical Horseman – Training

مشاهده در وب‌سایت اصلی