Поль Блазиек о работе с боковыми движениями
Важность боковых движений в верховой езде: почему это важно?
Написано Полом Блазиком Недавно один из всадников, который готовится к соревнованиям, спросил меня, как выполнять боковые движения.
Он был сбит с толку правилами, потому что некоторые движения должны выполняться на трех линиях, а другие — на четырех.
И за эти годы это изменилось.
Этот человек не знал, какие долгосрочные обсуждения вызвал этот простой вопрос.
#
Движение плеча внутрь на трех линиях
В этом движении плечо внутрь направо на трех линиях, правая задняя нога пересекает перед левой задней ногой и оказывается под центром тяжести лошади (фото – Карл Лек). Лично я могу вернуться примерно на сорок лет назад, когда мой старый тренер H. L. M. van Schaik написал свою книгу "Misconceptions and Simple Truths in Dressage" (J. A. Allen).
Он посвятил целую главу движению плеча внутрь и обсуждал, является ли движение плеча внутрь на трех линиях или четырех линиях правильным или классическим.
Я уверен, что многие из его учеников до сих пор помнят, как он читал лекции на эту тему.
Он был не единственным, кто занимался этим вопросом.
Думаю, для этой статьи лучше всего вообще отказаться от обсуждения линий и просто рассмотреть некоторые механики боковых движений, которые могут помочь всаднику решить, как выполнять и тренировать боковые движения.
Историческая эволюция движения плеча внутрь очень интересна.
La Guérinière, который считается изобретателем движения плеча внутрь, приписывает эту заслугу своим предшественникам, герцогу Ньюкаслу.
Ньюкасл, который стремился освободить плечи для тренировки и улучшения воздушных движений лошадей (полное смещение веса назад и полное облегчение передней части лошади), фактически двигал лошадь вокруг столба и считал, что это пересечение ног (особенно передних ног) дает лошади больше свободы в передней части тела.
La Guérinière заметил, что если использовать ту же идею бокового движения, но двигать лошадь вдоль стены, можно предотвратить побег или отделение задней части и фактически вовлечь ее.
Результатом этого стало облегчение и гибкость передней части лошади с переносом веса передней части тела назад.
В этом конкретном случае мы говорим о движении плеча внутрь, но в целом боковые упражнения могут помочь лошади научиться собираться.
Урок здесь в том, что увеличение бокового движения не обязательно означает улучшение сбора или снижение давления на передние ноги.
#
Четырехлинейное движение плеча внутрь
Это четырехлинейное движение эволюционировало из бокового движения ног.
Блокируя движение убегающих бедер, оно может увеличить сбор.
(фото – Карл Лек) Один из факторов, добавляющих путаницу в боковые упражнения, заключается в том, что эти упражнения могут иметь различные применения, которые определяют, как они выполняются.
Одно из основных применений — помощь в введении и улучшении сбора; то есть способности лошади изменять баланс в сторону более мощных бедер, что может снизить естественное давление на передние ноги.
Дикие или необученные лошади несут около 58% своего веса на передних ногах.
Во всех боковых упражнениях одна задняя нога пересекает другую и оказывается под массой лошади, поэтому эта нога несет большую нагрузку.
Повторение этих упражнений улучшает гибкость и силу.
Эти упражнения особенно полезны, потому что они могут ввести идею переноса большего веса на заднюю часть (или сбор) одной ноги за раз, в отличие от таких упражнений, как пиаффе, где обе задние ноги должны быть подведены и требуют больше силы и баланса.
Если одна задняя нога менее умелая или слабее другой, вы можете больше работать на одной стороне, чтобы сделать движение более симметричным.
Three Track Travers В этом движении также задняя нога пересекает переднюю противоположной задней ноги и размещается под центром тяжести, добавляя больше нагрузки на эту ногу.
(фото – Rose Caslar Belasik) Four Track Travers Хотя может быть более ценным большее сгибание, всадник всегда должен быть осведомлен об обратной связи между боковым движением и нагрузкой.
В начале статьи я сказал, что одним из факторов, способствующих путанице в боковых упражнениях, является то, что эти упражнения могут иметь различные применения.
Вероятно, все млекопитающие в некоторой степени имеют предпочтение одной из рук.
Для человека обычно одна из рук является ведущей, правой или левой, и в редких случаях человек может выполнять задачи одинаково обеими руками и сторонами тела.
Лошади также входят в обучение таким образом.
Некоторые легко сгибаются в одном направлении и жесткие или сопротивляются в другом.
В прошлом я говорил о возможных причинах этого, но для этой статьи мы это опустим.
Несколько дней назад я слышал, как тренер рекомендовал не использовать упражнение "haunches in" (travers), потому что оно может легко привести к искривлению лошадей, и он не хочет обучать упражнению, которое может поощрять это уклонение.
Теперь мы сталкиваемся с другой биомеханической дилеммой в боковых работах, и это то, что вы не можете выпрямить лошадь, ездя прямо.
Из-за предпочтения одной из рук, вы должны использовать метод зеленой палки.
Если зеленая палка согнута вправо, вы сгибаете ее влево, и когда отпускаете, она выпрямляется.
Если ваша молодая лошадь постоянно, кажется, несет таз влево, вы можете использовать боковые упражнения в противоположном сгибе для исправления искривления и балансировки асимметрии.
Таким образом, в этих случаях мы используем боковые упражнения как средство исправления естественной асимметрии или искривления у лошадей.
Я знаю, что моя коллекция может немного пострадать, но мне может понадобиться немного больше согнуться в более сложной стороне.
Это важно, потому что если я не могу выпрямить лошадь, я никогда не смогу получить правильную коллекцию.
Это похоже на вождение команды лошадей, где одна всегда расслаблена в упряжи, а другая всегда работает слишком много.
Суть в том, что боковые упражнения могут иметь различные применения, но всадник/тренер должен знать, когда и если он ставит под угрозу нагрузку или сгибание, и почему.
Всадники должны уметь различать и чувствовать разницу между тремя треками, четырьмя треками или полным разделением задних ног.
Если вы остановите тренера и спросите: «Что вы делаете и почему?»
он должен быть в состоянии четко и понятно объяснить, что он делает.
Боковые упражнения не о верховой езде по инструкции или руководству.
Они о использовании упражнений для борьбы с искривлением и увеличения вовлеченности, чтобы уменьшить нагрузку на переднюю часть тела.
Развитие коллекции и лучшего продольного баланса создает более сбалансированное и симметричное выполнение, и, как следствие, более здоровую лошадь.
Three Track Renvers Renvers является аналогом travers.
Задняя правая нога ставится перед левой и движется под центром тяжести.
Боковое движение в основном подвержено этому биомеханическому затруднению: обратная связь между боковыми движениями и нагрузкой.
Чем больше от лошади требуют двигаться в бок, тем меньше она может нести нагрузку или собираться.
По этой причине многие мастера выездки предупреждали о боковом движении ног, которое легко может привести к разъединению задних ног и оказать обратное влияние на сбор.
Поэтому существует идеальная степень бокового движения задних ног, которую следует соблюдать при попытке развить сбор.
Чрезмерное боковое движение на самом деле приводит к разъединению задней части тела лошади.
Если разъединение задней части тела чрезмерно, как лошадь может оставаться стоящей?
Ответ кроется в передней части тела.
Передняя часть тела несет большую нагрузку, что противоречит цели тренировки.
Наоборот, если бокового движения недостаточно, тренировка не будет иметь большой ценности.
Four Track Renvers, когда вы просите лошадь больше сгибаться или перемещаться, может непреднамеренно привести к тому, что лошадь больше будет опираться на переднюю часть тела, так как задняя часть не может выдержать больший вес, если она слишком сильно движется в стороны.
Я в шутку говорил, что всадники должны пройти начальный курс физики, потому что то, что я вижу и слышу от известных всадников и даже судей в наши дни, или объяснения интернет-обучения выездке, бессмысленно и часто противоречиво.
Какая проблема в обучении всадников выездке, что они не могут ясно понять простые научные концепции?
Нам нужны боковые упражнения, чтобы ввести сбор, который является искусством контроля продольного баланса лошади.
Также нам нужны боковые упражнения, чтобы преодолеть естественную асимметрию или кривизну, что является искусством контроля бокового баланса.
Таким образом, мы помогаем лошади стать более гибкой и гибкой и поддерживаем здоровье нашего партнера на более длительный срок.
Источник: The Horse Magazine