С помощью этого упражнения точнее оценивайте скорость Chaharnal.
Определение правильной скорости в кросс-кантри часто не является легкой задачей.
Это зависит от типа местности, уклона, погодных условий, препятствий и типа лошади, на которой вы едете.
Тем не менее, если у вас нет правильного ощущения подходящего темпа, запись идеального времени может в значительной степени зависеть от удачи.
Это упражнение поможет вам точнее оценивать расстояние и скорость и развивать чувство правильной скорости.
В то же время, оно укрепляет физическую подготовку и выносливость и приучает вас работать с секундомером.
Это было упражнение, которое я с удовольствием использовал со своими лошадьми для ивентинга на всех уровнях до среднего, чтобы лучше оценивать нашу скорость в кросс-кантри, особенно когда мы собирались подняться на уровень выше.
Поскольку у меня была только одна лошадь за раз и я участвовал в небольшом количестве соревнований в течение года, мне было трудно развить это чувство и оценку в достаточной мере.
Это упражнение давало мне больше возможностей для практики и добавляло разнообразие в нашу программу физической подготовки.
Цели: Развитие правильного ощущения для езды на подходящей скорости в кросс-кантри в соответствии с вашим уровнем, укрепление физической подготовки, скорости и выносливости.
Организация упражнения: Для этого упражнения Chaharnal вам потребуется достаточно места, чтобы проехать как минимум 500 метров по прямой и на подходящей и безопасной поверхности.
Обычно то место, где вы проводите обычные тренировки по физической подготовке, подходит.
Это пространство может быть дорожкой для галопа, вокруг большого поля или частью отведенных земель; конечно, если у вас есть разрешение владельца земли.
Для измерения расстояния вам понадобятся измерительное колесо и секундомер.
Если ваши обычные часы имеют точный цифровой таймер, и вы можете легко видеть и работать с их показаниями, этого будет достаточно; или вы можете использовать специальные часы для ивентинга.
В зависимости от уровня, на котором вы ездите, измерьте и отметьте расстояние в соответствии с приведенной выше таблицей.
Например, если вы ездите на уровне BE80, измерьте 435 метров и отметьте начало и конец; если кусты или заборные столбы достаточно заметны и запоминаются, вы можете использовать их.
У вас должно быть достаточно места как до, так и после этого участка, чтобы вы могли поддерживать ровный галоп на всем протяжении измеренного расстояния.
Это обеспечит достаточно места для начала, а также для снижения скорости и безопасной остановки.
Как выполнять это упражнение: Установите на своих часах обратный отсчет на 1 минуту, чтобы они были готовы, и вы могли нажать кнопку старта в нужный момент.
Разогрейте тело лошади шагом, рысью и галопом, чтобы подготовиться к тренировке по физической подготовке.
Задолго до того, как вы достигнете обозначенного вами начального знака, установите подходящий ритм галопа или кентера на скорости, которую вы считаете правильной для вашего уровня соревнований.
Когда вы проходите мимо начального знака на галопе, включите часы.
Сохраняйте этот темп галопа до тех пор, пока не достигнете конечного знака, и обратите внимание, когда прозвучит сигнал окончания одной минуты.
Вы находитесь точно рядом с конечным знаком или далеко от него?
Для восстановления переведите лошадь на шаг или рысь, затем повторите упражнение и в зависимости от того, были ли вы слишком быстры или медленны, отрегулируйте свой ритм.
Советы и устранение ошибок 1.
Не забывайте, что когда в соревнованиях добавляются препятствия, это замедляет ваш общий ритм; поэтому в идеале ваше время на измеренном расстоянии должно быть значительно меньше одной минуты.
Тем не менее, это упражнение формирует в вашем сознании подходящий ритм, чтобы вы могли стремиться к его достижению.
2.
Попросите друга помочь вам Если у вас нет часов или вам трудно работать с кнопками во время езды на лошади в Chaharnal, попросите друга засечь ваше время.
Тем не менее, тренировка с секундомером полезна, так как его использование разрешено на всех уровнях.
3.
Разнообразие Вы также можете практиковать старт с места; точно так же, как когда вы находитесь в стартовом боксе.
Когда вы найдете чувство подходящего ритма для своего уровня, начиная с Chaharnal, это покажет, сколько времени вы теряете в начале пути; если вообще теряете.
4.
Продолжайте Не у всех есть такое пространство, но если у вас есть доступ к длинному или круговому маршруту Chaharnal, лучше всего измерить несколько последовательных отрезков по 1 минуте, чтобы вы могли дольше сохранять Chaharnal в соответствии с уровнем и физической подготовкой вашей лошади.
Это покажет, теряете ли вы время после первой минуты, и в то же время поможет улучшить выносливость вашей лошади.
5.
Поднимитесь на уровень выше Если вы думаете о переходе на более высокий уровень, измерьте расстояние более высокого уровня; например, вы можете измерить как 435 метров для BE 80, так и 450 метров для BE 90 и попытаться проехать оба расстояния за одну минуту, чтобы увидеть, насколько вам нужно увеличить ритм для этого.
Источник: Horse & Hound