Comment corriger la position assise sur la selle
Un des erreurs courantes dans la position assise des cavaliers est de s'asseoir en position de chaise.
Dans cette position, les jambes des cavaliers se trouvent devant eux, comme s'ils étaient assis sur une chaise, au lieu de maintenir leur équilibre sur les os du siège avec les jambes sous le corps.
Ici, Stephany Fish Crossman, entraîneur certifié LEVEL 3 Ride With Your Mind, spécialiste en biomécanique et entraîneur de dressage Team Prac, offre des conseils utiles sur la façon dont les cavaliers peuvent ajuster leur position pour sortir de la position de chaise et atteindre l'équilibre sur leurs chevaux.
Questions et réponses Question : Que peuvent faire les cavaliers pour que leurs jambes soient sous leur corps et ne soient pas en avant en position de chaise ?
Vivian M.
, Virginia Réponse : C'est une excellente question, Vivian !
Tout d'abord, considérez les articulations de la hanche, du genou et de la cheville comme le système de suspension de votre siège.
Tout comme un camion qui transporte votre remorque à chevaux a un système de suspension sous sa structure.
La capacité de ce système de suspension à monter et descendre rend la conduite dans la cabine du camion plus douce.
Avec cet état d'esprit, apprendre à laisser les articulations de la cheville, du genou et de la hanche se plier et être flexibles est la première partie.
Pensez à la façon dont votre pied rencontre l'étrier, plus comme si vous vous teniez sur un trampoline plutôt que sur un sol dur.
Quelqu'un peut-il se tenir sur un trampoline ?
Oui, mais vous gardez toujours vos articulations légèrement mobiles, sautant et vous adaptant à la surface instable.
C'est ce que les entraîneurs en biomécanique équestre veulent que vous fassiez avec vos articulations en selle.
L'étrier doit être là où vous récupérez votre équilibre, pas là où vous exercez une pression sur votre équilibre.
Par exemple, si vous vous asseyez sur une chaise dure, vous pouvez poser vos deux pieds de manière égale sur le sol et appuyer vos pieds contre le sol.
Vous sentirez comment cela vous soulève de la chaise.
Si vous appuyez suffisamment sur la chaise roulante, votre chaise reculera, vous mettant en position de chaise.
Mais si vous levez vos pieds et transférez une partie de ce poids sur vos cuisses, vous devriez sentir que vos pieds ne poussent plus en avant.
Ainsi, les cavaliers peuvent utiliser leurs articulations comme un système de suspension et leurs étriers comme un trampoline, pas comme un sol dur, pour éviter de se retrouver en position de chaise.
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À propos de notre expert : Stephany Fish Crossman Stephany Fish Crossman.
©Sunsoar Photography Stephany Fish Crossman, qui est l'une des animatrices du podcast Dressage Today, a commencé à monter à cheval dans l'État du Maine depuis son enfance et n'a jamais quitté les chevaux depuis.
À l'exception d'une courte période dans l'industrie hôtelière, elle a travaillé avec des entraîneurs à tous les niveaux, des clubs de poney locaux à plusieurs olympiens différents.
Elle a étudié à l'Académie internationale des études équestres à Warendorf, en Allemagne, et y a obtenu son diplôme d'entraîneur national.
Elle est également médaillée de bronze et d'argent de l'USDF et est l'une des deux seules entraîneurs LEVEL 3 dans le monde entier pour le système biomécanique Mary Wanless appelé Ride With Your Mind.
Il organise des ateliers éducatifs à travers le pays et gère une petite entreprise éducative appelée Serendipity Dressage à Okeechobee, en Floride.
Source : Practical Horseman – Training