Amélioration de la posture du cavalier pour une meilleure coordination avec le cheval
این عکس مربوط به مکس گودمن (Max Goodman) و اسبش لیونل (Lionel) است.
مکس درباره این تصویر گفت: «من مربی درساژ کلاسیک français هستم.
لیونل یک اسب اخته Rhinelander ۱۴ ساله است که ۷ سال است او را تمرین می‌دهم.
او در حال حاضر در سطح پری سن ژرژ رقابت می‌کند و ما همه حرکات جایزه بزرگ را، به‌جز وان‌تمپی‌ها و توتمپی‌ها، تمرین faisons.
ما از پیاف برای افزایش flexibilité بخش عقبی بدن او utilisation faisons، چون ساختار ses mains et ses pieds صاف است.
» در نگاه نخست، این عکس زوجی avancé را در حال اجرای حرکتی با rétraction بالا نشان می‌دهد و میان آن‌ها نوعی حس اعتماد و نرمی کاملاً مشهود است.
لیونل در حالی که این حرکت را با بدنی نرم و منعطف اجرا می‌کند، متمرکز به نظر می‌رسد.
او شروع کرده است که کپل خود را پایین بیاورد و جفت پاهای قطری را به‌شکل درست بالا بیاورد.
حالت چهره‌اش نیز نشان می‌دهد که با تماسی سبک و دهانی بسته، کاملاً روی کمک‌های son cavalier تمرکز دارد.
دهنه utilisé از نوع معمول در مکتب کلاسیک نیست، اما می‌دانم که در شیوه تمرین français از mors متفاوت و اغلب بدون بندی برای بینی utilisation می‌شود.
آنچه در نهایت اهمیت دارد، این است که اسب بتواند با هارمونی کامل اجرا کند و در اینجا نیز دقیقاً ainsi است.
ضمن اینکه این ستون درباره مزایا و معایب تجهیزات مختلف نیست؛ موضوع آن هارمونی و تعادل است.
équitation در پیاف حرکتی با rétraction بسیار بالا مانند پیاف، از اسب veut در عین حفظ نرمی و انعطاف، نهایت تعادل و قدرت را نیز داشته باشد.
لیونل در اینجا سمت چپ کپل خود را بیشتر پایین می‌آورد؛ موضوعی که اغلب نشانه آن است که اسب هنوز به اندازه کافی نیرومند نشده تا بتواند «بنشینند» و بخش عقبی بدنش را پایین بیاورد، در حالی که با utilisation بیشتر زنجیره عضلات شکمی، پای در حال بلند شدن را جلوتر و زیر بدن خود بیاورد.
او در مسیر درستی قرار دارد، همچنان در حال پیشرفت است و de même که مکس توضیح داد، او از این تمرین برای آموزش utilisation بهتر از پاهای عقب به لیونل بهره می‌برد.
آفرین!
برای کمک به اسب در رسیدن به این سطح بالای rétraction، سوارکار peut با ایجاد ثبات بیشتر از طریق siège خود کمک کند.
با نگاه به مکس، alignement خوب بالاتنه، siège و پاهای بلند او کاملاً دیده می‌شود و همچنین تلاش او برای اینکه تماس با دهنه تا حد ممکن نرم باشد.
با این حال، می‌بینم که او کمی سمت چپ بدنش را کوتاه می‌کند.
ثبات به تضاد نیاز دارد؛ donc وقتی او سمت چپ بدنش را کوتاه می‌کند و در حالی‌که سرش اندکی کج شده پایین را نگاه می‌کند، به‌طوری که گوش چپ inférieur است، از کشسانی و ثبات siège خود می‌کاهد.
توصیه من به مکس این است که تصور کند یک کش لاستیکی از رکاب تا گوشش وصل شده است.
وقتی سمت چپ بدنش را کوتاه می‌کند و سرش را کج نگه می‌دارد، پیوستگی این کش را از بین می‌برد و آن را شل می‌کند.
در نتیجه، دیگر ne peut pas خاصیت کشسانی داشته باشد و ثباتی هم ایجاد نخواهد کرد.
تصویر ذهنی یک سیم گیتار نیز peut مفید باشد.
سیم گیتار فقط زمانی موسیقی تولید می‌کند که از هر دو سر متصل باشد.
کشیده شدن رو به پایین با پا و رو به بالا از طریق بدن، میزان کشش این سیم فرضی را تنظیم می‌کند.
و درست مانند سیم گیتار، هرچه کشش بیشتر باشد، تنش بالاتر و صدا زیرتر است، و هرچه کشش کمتر باشد، تنش inférieur و صدا بم‌تر می‌شود.
اما بدون تنش، اساساً musique هم وجود نخواهد داشت.
Avec cette image à l'esprit, le bassin du cavalier peut agir comme un doigt sur une corde de guitare pour aider à ajuster cette tension et jouer la musique plus doucement ou plus fortement selon la mélodie et la coordination requises.
Cette image mentale peut aider Max à créer plus d'extension sur le côté gauche de son corps et, par conséquent, à obtenir plus de stabilité afin que Lionel puisse exécuter le rassemblé avec plus de puissance depuis la région des postérieurs.
Un exercice hors de la selle peut également aider à créer cette extension dans le corps du cavalier.
Tenez-vous droit sur les deux pieds et placez vos mains sur le bassin.
Ensuite, pliez lentement un des genoux vers l'avant et laissez le bassin de cette jambe suivre le mouvement du genou vers l'avant et vers le bas.
Le poids sur les pieds doit rester aussi égal que possible et le bassin du côté opposé ne doit pas se déplacer de ce côté.
Les épaules doivent également rester de niveau et ne pas entrer dans ce mouvement.
Cet exercice allonge le corps dans l'espace entre le bassin et les côtes inférieures.
Dans le piaffer, le dos du cheval tourne et le cavalier doit suivre ce mouvement.
Sur la photo, on peut voir que Lionel abaisse le côté gauche de son corps et cela se reflète dans l'assise et le haut du corps de Max.
Avec un peu plus de conscience, Max peut suivre ce mouvement davantage à travers les articulations des hanches et du bassin tout en maintenant la stabilité et l'allongement de son haut du corps.
Cela aide Max à obtenir plus de rassemblé sans tension.
Gardez les mains, mais pas trop haut. Un autre point qui attire mon attention en regardant cette photo est l'angle des mains de Max.
Dans la ligne classique du coude du cavalier, de la main et de la bouche du cheval, il y a une légère pente ascendante à l'endroit de ses mains.
Max tient bien ses avant-bras et ses mains, mais cet angle est un peu trop élevé.
Lorsque l'angle des coudes se rapproche de 90°, le mouvement des mains du cavalier a tendance à aller plus rapidement vers l'arrière ; tandis qu'un angle légèrement plus ouvert permet aux mains de se diriger plus rapidement vers l'avant.
Cette petite tension dans le coude est quelque chose que je vois souvent lorsque les cavaliers travaillent sur des niveaux plus élevés de rassemblé.
Pour s'asseoir de manière légère et équilibrée, le cavalier doit amener son poids légèrement vers l'avant pour aider le cheval à avoir plus de cadence.
Lorsque le haut du corps avance davantage entre les mains, l'angle des coudes se ferme.
C'est là que raccourcir les rênes et garder les mains légèrement en avant du corps permet aux coudes de rester plus ouverts et de créer un meilleur alignement avec la bouche du cheval.
Max compense habilement cette situation et garde le contact avec la bouche incroyablement léger ; presque au point où les rênes deviennent lâches.
Avec plus d'allongement sur le côté gauche du corps, plus de stabilité dans le haut du corps et en gardant les mains légèrement en avant avec un contact léger mais élastique avec la bouche, Max pourra améliorer l'équilibre et la stabilité du rassemblé de Lionel et le piaffer progressera également davantage.
Voir la coordination dans un mouvement avancé est agréable et j'espère qu'avec les idées et les conseils que j'ai partagés, je pourrai contribuer à l'améliorer encore plus.
Je souhaite le meilleur à Max et Lionel dans leur progression vers des niveaux plus élevés.
Pour plus de conseils de Susanne von Dietze sur la façon dont vous pouvez améliorer vos compétences en selle et votre partenariat avec votre cheval de dressage en utilisant la biomécanique du cavalier, cliquez ici.
Voulez-vous envoyer votre photo pour obtenir l'avis d'expert de von Dietze ?
Voir plus d'informations ici.
À propos de Sussanne von Dietze Sussanne von Dietze Sussanne von Dietze est l'une des figures de proue de la biomécanique dans le sport équestre.
Elle est physiothérapeute, entraîneuse certifiée de niveau A et juge de dressage et de saut d'obstacles, et elle donne des conférences et organise des séminaires dans le monde entier, y compris à l'Académie équestre allemande renommée de Warendorf.
Elle est originaire d'Allemagne et vit maintenant en Israël avec son mari et ses trois enfants, où elle participe à des compétitions internationales.
Elle est l'auteur de deux livres sur la biomécanique équestre : L'équilibre en mouvement et Le cavalier et le cheval, dos à dos.
Source : Practical Horseman – Training