یک گرید پایه برای تمام فصلها
ما با اسبها و سوارکارانِ hunter، jumper و equitation در همه سطوح کار میکنیم. چیدن، تنظیم کردن، جابهجا کردن و جمعکردنِ موانع و مسیرها بهگونهای که نیاز همه را برآورده کند، میتواند دشوار باشد. یکی از راهحلهای ما تمرین روی یک grid کوچک اما چندمنظوره است که از خطوط خمیده، مسیرهای مستقیم و فواصل مشخص تشکیل شده است. این grid پایه — یک cavalletti تکی، سپس یک چهارِ خمیده، بعد یک ترکیب vertical-oxer-vertical و در ادامه یک چهارِ خمیده دیگر روی یک cavalletti — مجموعهای از مهارتهای پرش را آموزش میدهد.
برای سوارکار، این تمرین کمک میکند روی تقویت position و توسعه یا دقیقتر کردن aids تمرکز کند، چون grid بخش زیادی از تصمیمگیریهای مربوط به پرشهای تکی و کورسها، از جمله پیدا کردن فاصله مناسب، را حذف میکند. وقتی فاصلهتان را تا نخستین cavalletti پیدا کردید، میتوانید روی balance، طول stride و track تمرکز کنید.
اسب شما هم از این تمرین در چندین جهت سود میبرد:
- سبک پرش او بهتر میشود، چون فواصل داخل grid به او کمک میکند فرود و takeoff را به فاصلهای برابر در جلو و پشت هر مانع تنظیم کند و قوس پرشش را درست روی میانه مانع متمرکز نگه دارد.
- وقتی شما روی خودتان تمرکز میکنید، کمتر در balance او دخالت میکنید و همین به او اجازه میدهد با فرم بهتری بپرد.
- با عبور از grid در هر دو جهت، او دو سوی بدنش را بهطور برابر به کار میگیرد؛ این کار به تقویت بخش عقب و توسعه balance او کمک میکند. او همچنین از هر دو طرف به یک اندازه خم میشود و انعطافپذیری در سراسر بدنش را به حداکثر میرساند.
- وقتی بارها و بارها grid را میپرد، بدون آنکه اجازه دهید به داخل مسیر بپیچد یا در track بیرون بیفتد، هر تنش احتمالی در او از بین میرود. این کار کمک میکند با گردنی آرام و شانهای نرم grid را طی کند و بخش جلویی او را تیزتر و دقیقتر میکند.
- با تمرکز بر رسیدن به مرکز هر عنصر و پریدن از وسط آن، به اسب خود یاد میدهید مستقیم بماند؛ این موضوع به تقویت او کمک میکند، چون باید با هر دو پای عقب بهطور برابر از زمین جدا شود و در نهایت پرشی زیباتر ایجاد میکند.
پس از آنکه این مهارتها را روی grid پایه توسعه دادید یا دقیقتر کردید، میتوانید grid را طوری تغییر دهید که روی مسیرها، فواصل و ارتفاعهای دشوارتر کار شود. حتی اگر در یک مرکز بزرگ و چندمنظوره اسکان ندارید، این grid ابزار تمرینی مفیدی است. اسبی آرام، متعادل و flexible در نقش hunter، jumper یا در equitation عملکرد بهتری دارد.
در این مطلب، grid را در ابتداییترین شکل آن توضیح میدهیم و تمرین را مرحلهبهمرحله مرور میکنیم. توجه داشته باشید که اسبها و سوارکاران کمتجربهتر ممکن است برای چند جلسه — حتی بهصورت مقطعی در طول یک فصل کامل — روی grid پایه کار کنند تا یاد بگیرند این مهارتهای اساسی را بهخوبی اجرا کنند. در اصطبل ما، اسبها و سوارکاران در طول فصل، هر زمان که لازم باشد مهارتهای خاصی را مرور کنند، روی grid تمرین میکنند.
The Basic Grid
You need: دو cavalletti، دو vertical، یک square oxer.
آمادهسازی: طبق دیاگرام بالا، یک oxer باریک و مربعی را در مرکز محل تمرین خود قرار دهید و عمودیها را با فاصله ۲۲ فوتی در جلو و پشت آن بگذارید. یک cavalletti را هم در فاصله ۵۴ فوتی از هر عمودی، روی مسیرهای خمیده و متقارن و آینهوار نسبت به هم قرار دهید. کار را با ارتفاع عمودیها و oxer بین ۲ فوت و ۳ اینچ تا ۲ فوت و ۶ اینچ آغاز کنید و cavalletti را هم از زمین بلند بگذارید (cavallettiهای سنتی با X در دو سر هم مناسباند، هرچند ما Bloksهای تجاری را ترجیح میدهیم که روی آنها ریلها را در ارتفاع ۱۲ یا ۱۸ اینچ قرار میدهیم). بسته به مهارت شما و سطح اسبتان، میتوانید ارتفاع پرشها را کمتر کنید یا حتی از ریلهای زمینی استفاده کنید.
تمرین: شما این گرید را در هر دو جهت و با canter میروید؛ مسیر خمیده تا عمودی نخست در چهار گام کمی جمعشده، سپس یک گام تا oxer، یک گام تا عمودی دوم و دوباره چهار گام خمیده و کمی جمعشده تا cavalletti دوم.
فواید آن برای اسب شما: علاوه بر مزایایی که بالاتر توضیح داده شد، مسیرهای خمیده به او کمک میکنند تا بهراحتی روی هر دو lead فرود بیاید. همچنین یاد میگیرد تا خط بالای بدنش را آرام نگه دارد، در جلو پاها صاف و یکنواخت بماند، پیش و پس از پرش خمیدگیای برابر از poll تا tail حفظ کند و گوشههای دهانش نرم و منعطف بماند. اینها ویژگیهای مطلوب در همه اسبهای پرش هستند.
فواید آن برای شما: شما جایگاه خود را تقویت و تثبیت میکنید، با وزن روی پاشنهها، و روی حفظ تعادل در میانه اسبتان تمرکز خواهید کرد. مربی شما یا دوستی آگاه میتواند از پشت، عبور شما از گرید را زیر نظر بگیرد تا مطمئن شود که نمیپیچید یا به طرفین خم نمیشوید. مرکز تعادل خوب برای یک پرش خوب ضروری است و خم شدن بدن در این تمرین بهوضوح خود را نشان میدهد. همچنین یاد میگیرید با چشمها و شانهها مسیر را دنبال کنید و سرعت اسبتان را از ابتدا تا انتها ثابت نگه دارید. حتی اگر سوارکاری پیشرفته باشید، میتوانید با سوار شدن بر این گرید بدون رکاب، جایگاه خود را تقویت و پایدارتر کنید.
نحوه انجام: یک canter با lead چپ بگیرید و از وسط cavalletti بلندشده وارد پرش شوید. درست هنگام جدا شدن از زمین، چشمها و شانههایتان را به سمت چپ و به طرف عمودی «ورودی» ببرید و مهار چپ را کمی باز کنید تا جهت مورد نظرتان برای گردش اسب را بهنرمی نشان دهید. وزن خود را در پاشنهها نگه دارید و کمی پای بیرونی راست را اضافه کنید تا او را ترغیب کند مسیر خمیده ۵۴ فوتی را در چهار گام کمی جمعشده تا میانه اولین عمودی دنبال کند.
وقتی اسب از زمین جدا میشود، پاهایتان را پایین و چسبیده به بدن او نگه دارید و بالاتنه را صاف و کشیده حفظ کنید. به پایین خم نشوید و نگذارید بدنتان از او جلو بیفتد. مستقیم به جلو نگاه کنید و فاصله یک گام 22 فوتی را سوار شوید، از روی oxer بپرید و فاصله یک گام 22 فوتی تا vertical دوم را طی کنید. وقتی از روی vertical دوم از زمین جدا میشوید و برای مسیر کمی جمعترِ چهار گامِ منحنی تا cavalletti بلند آماده میشوید، دقیقاً همان کاری را انجام دهید که در مسیر ورود انجام دادید: مهار چپ را باز کنید، وزن را روی پاشنهها بیندازید و کمی پای راست بدهید.
اگر نسبتاً تازهکار در پرش هستید، روی پرورش فقط یک یا دو ویژگی در هر مرحله تمرکز کنید. وقتی آنها بهقدر کافی جا افتادند، سراغ مهارت بعدی بروید تا کل خط نرم و مطمئن احساس شود.
نکات رفع اشکال:
- اگر اسب شما به داخل بریده و بهراحتی به مانع عمودی میرسد یا به بیرون میپرد و خیلی دور به مانع میرسد چه باید کرد؟ گام فرودِ cavalletti معمولاً جایی است که او از آنجا آغاز میکند، بنابراین اگر به داخل میزند، یک ریل انحرافی را حدود 2 فوت داخلِ مسیر منحنی بگذارید، یا اگر به بیرون میافتد، آن را در بیرون مسیر قرار دهید. فراموش نکنید ریل را با زاویه بگذارید تا مسیر منحنی را هم در نظر بگیرد. ریلهای انحرافی باید طوری تنظیم شوند که اسب از وجودشان آگاه باشد اما نتواند روی آنها پا بگذارد.
- اگر اسب شما عصبی و تند شود، شروع کند از قوسش جلو بزند و بیش از حد وارد خط شود تا زودتر به پرش بعدی برسد چه باید کرد؟ این فاصلهها طوری تنظیم شدهاند که قوس او را روی هر پرش در مرکز نگه دارند، بنابراین با صرف زمان بیشتر و استفاده از نیمتوقفها و تکرارها در کمترین ارتفاع، او را آرام کنید. در نخستین گام پس از فرود و به محض اینکه اسب شما فرصت پیدا کرد هر چهار سُمش را روی زمین بگذارد، نرم و پیوسته لگام را اضافه کنید و کمی فشار بیشتر بر دهانش وارد کنید تا تشویق شود تعادلش را بازیابد، زیر بدنش قدم بگذارد و گامی سبکتر و کوتاهتر بردارد. اگر آرام بمانید و این کار را بهطور مداوم انجام دهید، او در نهایت یاد میگیرد آرام شود و خط پرش را با ریتم مناسب طی کند.
وقتی بتوانید این گرید پایه را در هر دو جهت، بارها و بارها، با اسبی آرام و پرشی روان و بیدردسر، سوار شوید و احساس کنید موقعیت بدنتان بهنرمی همراه او میماند ــ نه جلوتر از حرکتش میافتید و نه عقبتر ــ وقت آن است که به تمرینهای دشوارتر بروید.
درباره Ned و Hope Glynn
Ned و Hope Glynn پیشتر مالک و ادارهکننده Sonoma Valley Stables در Petaluma، California بودند. آنها طی سالها، صدها قهرمان و نایبقهرمان محلی، منطقهای و ملی را در بخشهای hunter، equitation و jumper آموزش دادهاند. سوارکاران آنها در فینالهای مدال محلی و منطقهای متعددی به پیروزی رسیدهاند. شاگردانشان نیز در ردههایی از Short Stirrup تا national grands prix رقابت میکنند.
در سال 2012، Ned سرمربی یک تیم برنده جایزه در Spruce Meadows Skyliner Tournament بود و همچنین مربی بهترین اسب در بخش 1.3 متر به شمار میرفت. Hope با Chances of Flurries در High Performance Working Hunters در HITS Thermal در سالهای 2011 و 2012 به قهرمانیهای اینتظامی رسید. او همچنین با Woodstock عنوان قهرمانی ملی U.S. Equestrian Federation را در بخش Performance Hunters در سال 2011 به دست آورد. Hope علاوه بر این، در فینالهای 2011 $100,000 U.S. Hunter Jumper Association International Hunter Derby Finals و Diamond Mills $500,000 Hunter Prix Finals نیز در جمع 25 نفر برتر قرار گرفت. او اخیراً بهدلیل سهم خود در صنعت show hunters، جایزه Arthur Hawkins Award of Excellence را دریافت کرد.
همچنین در سال 2012، Ned و Hope بهخاطر سهمشان در صنعت اسب در منطقه خود، به Hall of Fame شورای اسب Sonoma Horse Council راه یافتند. Hope و Ned بهترتیب عضو کمیتههای hunter و jumper در USHJA Zone 10 بودهاند و Hope همچنین عضو USHJA Derby Task Force بوده است. آنها دختری به نام Avery دارند که در سطح دانشگاهی رقابت میکند.