تمرین لوزی برای تقویت خمیدگی و راستای حرکت اسب

این تمرین «الماسی» برای آموزش اسب‌های جوان یا کم‌تجربه بسیار مناسب است؛ اسب‌هایی که وقتی باید در خط مستقیم حرکت کنند از مسیر خارج می‌شوند، یا وقتی باید دور پای سوارکار خم شوند به داخل یا بیرون می‌افتند.

این تمرین فلت‌ورک را می‌توان در قدم، یورتمه و کانتر انجام داد و با بالاتر رفتن گام‌ها، درجه سختی آن به‌تدریج بیشتر می‌شود.

راه دیگر برای افزایش دشواری تمرین، کوچک‌تر کردن شکل الماس است؛ کاری که مستلزم واکنش سریع‌تر به کمک‌ها برای خم‌شدن و دوباره مستقیم‌شدن است.

اهداف

• مستقیم‌بودن
• خم‌شدن
• کمک‌های واضح همراه با تمرکز

چیدمان تمرین

چیدمان: چهار مخروط در شکل الماس، با فضای کافی برای سوارکاری در اطراف آن‌ها.

این تمرین را می‌توان در میدان یا مانژ انجام داد.

بهتر است ابعاد کار در ابتدا حدود ۲۰ متر در ۳۰ متر باشد، هرچند اسب‌های نرم‌تر و باتجربه‌تر می‌توانند آن را در ابعادی بسیار کوچک‌تر هم انجام دهند.

نحوه اجرای تمرین الماس

• ابتدا تمرین را در قدم و روی هر دو دست انجام دهید.
• یک شکل الماس را در ذهن تصور کنید که هر مخروط را به مخروط بعدی وصل می‌کند و در بیرون مخروط‌ها، دور این الماس سوارکاری کنید.
• در فاصله بین مخروط‌ها، روی مستقیم‌بودن اسب تمرکز کنید؛ به جلو نگاه کنید و بدن خود را متعادل و صاف نگه دارید؛ سپس کمک‌های لازم را برای خم‌شدن دور هر مخروط بدهید و بعد در خطی مستقیم به سمت مخروط بعدی بروید.
  • دو سه گام پیش از هر مخروط، یک نیمه‌ایست بدهید تا مطمئن شوید اسب به شما گوش می‌دهد و در کار درگیر است.
  • در جهت مسیری که می‌خواهید بروید، به دور مخروط نگاه کنید.
  • پای داخلی شما باید روی تنگ قرار بگیرد تا اسب را تشویق کند دور آن خم شود؛ پای خارجی کمی عقب‌تر از تنگ باشد تا بخش عقبی خارجی را کنترل کند.
  • عنان داخلی را کمی بفشارید تا خمیدگی نرم ایجاد شود و در عین حال عنان خارجی را ثابت نگه دارید تا شانه اسب به بیرون نریزد.
• سپس این تمرین را در یورتمه، روی هر دو دست و در خط بیرونی امتحان کنید.

نکات و رفع اشکال

۱. افزایش سطح

برای چالش‌برانگیزتر کردن این تمرین، سعی کنید یک الماس کوچک‌تر را در داخل مخروط‌ها سوارکاری کنید (خط سبز در شکل بالا).

پیچ‌های تندتر در داخل الماس، هم به نرمی بیشتری نیاز دارند و هم به دقت بالاتر؛ چون دیگر نقطه مرجع فیزیکیِ مخروط را برای خم‌شدن دور آن در اختیار ندارید.

۲. کجی

این تمرین خیلی زود نشان می‌دهد که آیا اسب شما در مستقیم‌بودن یا خم‌شدن مشکل دارد یا نه.

بیشتر اسب‌ها روی یک دست خشک‌تر از دست دیگر هستند.

ابتدا در قدم، کمک‌های واضح و مشخص را تثبیت کنید.

۳. قابلیت تنظیم

شکل الماس باعث می‌شود مخروط‌های بالا و پایینِ شکل، نسبت به مخروط‌های دو طرف، به چرخش تندتری نیاز داشته باشند.

ایده‌های بیشتری می‌خواهید؟

مجموعه کامل الهام‌های روزانه تمرینی ما را ببینید