Her disiplinde sürüşü geliştirmek için üç aşamalı sistem

İster bir hunter sınıfına hazırlanıyor olun, ister bir dressage testi çalışıyor ya da cross-country eğitimi yapıyor olun, biniciliğin temel ilkeleri her zaman aynıdır.

Marcia Kulak gibi deneyimli bir antrenör için bu ilkeler üç kelimeyle özetlenebilir: ritim, çizgi ve denge.

O şöyle dedi: «Bu, arabada oturmak gibidir.

Siz bir şey yapmadıkça araba hiçbir yere gitmez.

Ata bindiğinizde sorumluluk almanız gerekir ve bu üç temel ilke, her binişinizde sizin sorumluluğunuzdur.

» Onu Kentucky ve England’daki beş yıldızlı etkinliklere ve prestijli dressage ve hunter/jump yarışmalarına götüren kariyeri boyunca Kulak, bu felsefeyi tüm disiplinlerde ve seviyelerde işe yarayan bir eğitim sistemine dönüştürdü.

Bu sistemin karmaşık olmadığını, ama tutarlı olduğunu vurguluyor.

Ve işte bu tutarlılık, atlara ve binicilere başarı için özgüven verir.

Ritimle Başlamak Kulak’a göre, bir binicinin ilk sorumluluğu ritimdir.

Basit görünebilir, ancak sabit bir tempo olmadan her şey çökmeye başlar.

Şöyle açıkladı: «Ritim, yapacağınız işe uygun şekilde içinde bulunduğunuz yürüyüşün kalitesidir.

Mounting block’tan uzaklaşırken adımlar düzenli mi?

Orta hatta trot sabit mi?

Bunu sağlamak sizin, binici olarak, görevinizdir.

» Derslerine ve antrenman seanslarına çoğu zaman değişikliklerle başlar.

Sık sık yapılan yürüyüş-trot-yürüyüş değişikliklerinin, atı zihinsel olarak odaklanmaya ve binicinin yardımlarına doğru ilerlemeye teşvik ettiğini açıkladı.

Ancak doğru yanıtı her zaman, baskıyı belirgin şekilde bırakarak ödüllendirmenin ve ardından aynı soruyu nazikçe tekrar sormanın önemli olduğunu vurguluyor; ta ki binicinin sakin yardımı atın iyi bir yanıt vermesine yol açana kadar.

Şunu ekledi: «At, önde ve sabit bir ritimle hareket edene kadar daha zor işlere geçmeye gerek yok.

» Çizgiyi Bulmak Ritim kurulduktan sonra, bir sonraki iş çizgide gitmektir.

Şöyle dedi: «Atınızı bir tren vagonu gibi düşünün—uzun ve dar.

Sizin göreviniz o vagonu ray üzerinde tutmaktır.

» En basit binişlerde bile hassasiyet gerekir: sağa sola savrulmayan düz hatlar, gerçekten yuvarlak daireler, amaçlı köşeler.

Binicileri, birkaç adım raydan uzak binerek, padok içindeki işaretlere yönelerek ya da hassas serbest çizgiler üzerinde binerek kendilerini test etmeye teşvik ediyor.

Şöyle dedi: «Nereye giderseniz gidin, ister uzun kenar boyunca ister serbest bir binişte olun, atınız seçtiğiniz çizgide kalmalıdır.

İşte ortaklığı net tutan şey budur.

» Dengeyi Korumak Üçüncü unsur dengedir ve bu, binicinin «pozisyon ifadesi» aracılığıyla elde edilir.

Şöyle açıklıyor: «Atınıza sorduğunuz neredeyse her soru için doğru bir pozisyon ifadesi vardır.

Atların DNA’sında beden dilinden öğrenmek vardır, bu yüzden doğru pozisyon ifadesini kullanmak etkili ve uyumlu biniciliğin hayati bir parçasıdır.

» Biniciliği yoga ya da pilates ile karşılaştırıyor ve şöyle diyor: «Vücudunuz eğriyse, egzersiz işe yaramaz.

Ama hizalıysanız—kulak, omuz, kalça, topuk—çok az çabayla etkili olabilirsiniz.

» Buradan itibaren denge, farkındalığa dönüşür: posting çaprazınızın atın arka bacaklarıyla nasıl bağlantılı olduğunu ya da hangi bacağın canter’a geçtiğini bilmek.

Ona göre, «hareket etmek» ile at üzerinde gerçekten etki yaratmak arasındaki farkı yaratan şeyler bunlar gibi küçük ayrıntılardır.

Bir binici dengeli olduğunda, at da dengeli olabilir.

Bir binici eyer üzerinde öne doğru eğildiğinde, kendini sıktığında ya da kamburlaştığında, at netliğini ve özgüvenini kaybeder.

Netlik neden önemlidir Netlik, Kulak’ın tüm eğitimlerinde görülen ortak ipliğidir.

O, atların av hayvanları olduğunu ve basınca ve bırakmaya karşı son derece hassas olduklarını belirtir.

Şöyle der: «Eğer derilerinin üzerinde bir sineğin konduğunu hissedebiliyorlarsa, bacağınızda ya da oturuşunuzda en küçük değişimi de hissedebilirler.

Ama yardımlar tutarsız olursa, bazı atlar onları görmezden gelirken bazıları da sıcak ve aşırı tepkili hale gelir.

Her iki durumda da iş birliği zarar görür.

» Onun tavsiyesi basittir: saygıyla isteyin, hemen ödüllendirin ve at anlayana kadar tekrarlayın.

«Güven böyle inşa edilir.

Böyle ilerlersiniz.

» İlkeleri engellere taşımak konusunda, sıçramada Kulak, birçok binicinin endişenin onları ele geçirmesine izin verdiğini ve ardından ilkeleri bıraktığını fark eder.

Kulak şöyle der: «İnsanların mesafe bulmakta paniğe kapıldığını görüyorum.

Tekmelemeye, çekmeye ve eğilmeye başlıyorlar—düz zeminde yapmadıkları her şeyi yapıyorlar.

Ama ritminiz, yolunuz ve dengeniz varsa, mesafe kendiliğinden doğru hale gelir.

» Bunu kek yapmaya benzetir: doğru malzemelerle, doğru miktarlarda ve doğru sıcaklıkta sonuç güvenilirdir.

Kötü bir hazırlıkla, son anda yapılan hiçbir acele onu düzeltemez.

Engellere yaklaşırken, binicilere zaten bildikleri sorumluluklara odaklanmalarını hatırlatır: temponun korunması, çizgide kalınması ve pozisyonun korunması.

Böylece sıçrama, düz zeminde yapılan çalışmanın bir uzantısına dönüşür; ayrı bir bilmeceye değil.

Peki, Kulak’ın tüm bunları uygulamak için en sevdiği yöntem nedir?

cavalletti.

Şöyle dedi: «Belki de binicilikte en az bilinen araçlardan biri, cavalletti’nin yaratıcı kullanımıdır.

Bu yöntem, atın profesyonel başarısını ve ömrünü artırırken her seviyedeki binicinin becerilerini geliştirmesine yardımcı olabilir.

Bu egzersizler, sıçrama derslerinin ve müsabakalara hazırlığın yerini almaz; aksine, buna eşlik edebilecek fiziksel baskı ve zihinsel stresleri artırmadan eğitimi ve beceri gelişimini güçlendirmeye yardımcı olur.

» Gülerek, «Ben cavalletti’nin kraliçesiyim.

Onları her gün ve her atla kullanırım.

Onlar pilates gibidir: atın bedenini güçlendirir, ritim ve dengeyi geliştirir ve bacak hareketlerinin hassasiyetini artırır—bunların hepsi büyük engellerin üzerinden atlamanın getirdiği baskı ve sakatlanma olmadan.

» diyor Marcia Kulak açıklıyor: «cavalletti’nin güzelliği, yüksekliği artırmadan zorluğu artırabilmenizdir.

» ©Amber Heintzberger Uygun ekipmanın önemini vurgulayarak, hafif ahşap veya PVC direklerin tehlikeli olabileceğini açıklar.

At yanlış bir şey yaparsa, bu direkler dönebilir ve kaymaya neden olabilir.

Bunun yerine, 4x4’ten yapılmış, kenarları pahlanmış ağır ahşap direklerin ve 2x4’ten yapılmış sabitleyici bloklar üzerine yerleştirilmiş olanların kullanılmasını önerir.

Şöyle dedi: «Direkler sağlam olursa, atlar kendilerini daha iyi kullanır ve bacak hareketlerinde daha dikkatli olurlar.

Onların yerinde kalmasını ve kolayca yer değiştirmemesini istiyorum.

» O, düz bir çizgideki tırıs sırıklarının 4’6” ile 4’9” arasında bir mesafede olması gerektiğine dikkat çekiyor.

9’ aralıklarla yerleştirilen cavalletti, yürüyüş, tırıs veya kanter ile kullanılabilir.

Sırıklar ayrıca bir kavis üzerinde ya da hafifçe yukarıda yerleştirilebilir.

Kros arazideki dar engelleri taklit etmek için, belki de 4’ genişliğinde olan cavalletti üzerinde çalışabilirsiniz.

Seçenekler sonsuzdur!

Doğruluğu korumak için mesafeleri mutlaka düzenli olarak bir metre ile ölçün.

Kulak, adım uzunluğunuzu öğrenmek için 12’lik bir sırığın uzunluğunu yürüyebileceğinizi söylüyor; bu, egzersizleri ayarlarken ve metre elinizin altında olmadığında ya da parkurları geçerken engeller arasındaki mesafeyi hızlıca değerlendirmek gerektiğinde faydalıdır.

Açıklıyor: «cavalletti’nin güzelliği, yüksekliği artırmadan zorluğu artırabilmenizdir.

Bu, hem at hem de binici için özgüveni, hassasiyeti ve gücü geliştirir.

Sırıklar ve cavalletti üzerinde çalışmak, hem atın hem de binicinin zihinsel ve fiziksel gelişimi için hayati önem taşır.

Bacak hareketlerine güven geliştirmek, güven duygusu ve binilebilirlik iyice yerleşene kadar doğru ayarla başlar.

Kaygı, hem atın hem de binicinin performans kalitesini düşürme eğilimindedir; bu nedenle, her ikisinin de daha zorlu sorularla yüzleşmeye hazır olması için güvenli ve dostça ölçüler kullanarak bu riski en aza indirin.

» Marcia Kulak sırıklar üzerinde çalışmayı gösteriyor.

©Amber Heintzberger O, mesafelerin atınızın boyutuna, eğitimine ve deneyimine göre ayarlanması gerekebileceğini ve işi doğru yaptığınızdan emin olmak için nitelikli bir eğitmenden tavsiye almanın önemli olduğunu ekliyor.

Ayrıca iki tarafta da cavalletti ile küçük bir atlama eklemeyi ve dolgu malzemelerini değiştirerek atları uyumlu tutmayı seviyor.

Sırıkları alan içinde yer değiştirmek, atların fazla rahatlamasını önlüyor, diyor.

«Deneyimli atlar bile bir şey yeni bir yere konduğunda tekrar bakarlar.

Bu onlar için iyidir.

» Kulak için günlük alışkanlıklar oluşturmak, basit bir mesajdır: her gün amaçlı binin.

Dedi ki: «Bu sorumluluklar—ritim, iz, denge—yalnızca klinikler veya gösteriler için değildir.

Bunlar her biniş içindir, hatta evde sadece 40 dakika çalışsanız bile.

Onları her gün uygularsanız, alışkanlığa dönüşürler.

Ve alışkanlığa dönüştüklerinde, baskı altında onlara güvenebilirsiniz.

» Atlara istikrar sağlayan şey budur ve ortaklıkları güçlü tutan da budur.

Dedi ki: Tüm bu çalışmalarda bir hata yaparsanız, genellikle çok dramatik olmaz.

Kulak devam etti: «Atınızın özgüvenini ve kendi özgüveninizi artırmak için çalışmalarınızı değiştirmede ve onları yer değiştirmede yaratıcılığınızı kullanmanız gerektiğini yeterince vurgulayamam.

Bu şeyleri farklı materyaller kullanarak farklı yerlere taşıdığınızda, amaç atınızın buna alışması ve güven kazanmasıdır.

At sizden ne beklediğinizi anladığında ve siz binici olarak görevinizi yerine getirdiğinizde, her şey yerine oturur.

İşte o zaman sihir olur.

» Marcia Kulak hakkında Marcia Kulak.

©Amber Heintzberger Marcia Kulak, benzersiz bir binicilik ve eğitim deneyimine sahip olarak beş yıldızlı üç günlük yarışmalarda yer almış, iki Olimpiyat Oyunları için kısa listeye alınmış ve Jack Le Goff, Mark Phillips, Anne Kursinski, Sue Blinks, Ruth Hogan-Poulsen, Ali Brock ve Beezie Madden gibi farklı disiplinlerdeki önde gelen isimlerin yanı sıra doğal at biniciliği uzmanları John Lyons ve Louis Wood ile eğitim almıştır.

Ayrıca, USEF üç günlük yarışma seçim komitesinde görev almak da dahil olmak üzere, yönetim ve gönüllü çalışmalarıyla bu spora katkıda bulunmuştur.

Bugün, Saratoga, New York yakınlarında ve Wellington, Florida'da Kulak Equestrian'ı yönetiyor ve geniş bir öğrenci yelpazesiyle çalışıyor.

Kaynak: Practical Horseman – Training

مشاهده در وب‌سایت اصلی