Пять упражнений от Marcia Kulak для использования с cavalletti
Опытный тренер в области троеборья, конкур и выездки, Marcia Kulak, использует ежедневные тренировки с использованием кавалетти для улучшения силы, ритма, баланса и точности своих лошадей.
Здесь мы шаг за шагом объясняем несколько её любимых упражнений.
Вы пропустили первую часть этой статьи, где Kulak рассказывает о своей тренировочной философии и преимуществах упражнений с кавалетти?
Прочитайте её здесь.
Всегда начинайте с одной или двух жердей, которые расположены на расстоянии около 4,5 футов друг от друга в прямой линии, чтобы убедиться, что ваша лошадь легко справляется с этим упражнением и сохраняет ритм, траекторию и баланс до, во время и после упражнения.
Начните с рыси по слегка внутренней линии, чтобы убедиться, что ваша лошадь легко проходит её.
Если вы или ваша лошадь новички в кавалетти, держите работу простой и расширяйте упражнения по мере увеличения уверенности.
Убедитесь, что вы проверяете первую жердь, не теряя своего положения.
Используйте периферийное зрение, нижнюю часть глаза, чтобы смотреть на жерди, не опуская голову.
Ваш мозг интерпретирует расстояние между вами и вашей лошадью и объектом, к которому вы приближаетесь.
Смотреть на жерди или прыжок очень важно, но также крайне важно сохранять своё положение и действительно не смотреть вниз и не опускать голову.
1. Линия шаг-рысь-Chaharnal Это базовое упражнение учит вашу лошадь отзывчивости на ваши команды, развивая ритм в каждом из трёх аллюров.
Ритм, траектория и баланс — ваши главные приоритеты, чтобы ваша лошадь могла сосредоточиться на работе ног.
Настройки: расположите три-четыре кавалетти в прямой линии на расстоянии около 9 футов друг от друга.
Используйте прочные жерди длиной 10 или 12 футов, закреплённые блоками на концах для большей устойчивости.
Этапы: подойдите к линии шагом.
Позвольте вашей лошади спокойно и с военным ритмом пройти её.
Вернитесь и пройдите её рысью, сохраняя устойчивую посадку и держа глаза поднятыми.
Повторите с Chaharnal, сосредоточившись на прямом подходе и мягком контакте.
Сочетайте переходы до и после линии — от шага к рыси, от рыси к Chaharnal, от Chaharnal к шагу — чтобы улучшить отзывчивость.
Совет: держите ноги расслабленными и позвольте жердям делать свою работу.
Ваша лошадь научится поднимать и ставить ноги без вашей помощи.
2. Круг из жердей Работа на изгибе улучшает баланс и точность, одновременно поощряя вашу лошадь сгибаться телом.
Это упражнение помогает развивать и улучшать качество рыси.
Выполнение его на изгибе увеличивает вовлечение внутренней задней ноги лошади и достижение внешней передней ноги.
Это улучшает вовлечение и гибкость рыси.
Marcia Kulak демонстрирует прохождение через жерди на круге.
©Amber Heintzberger Настройка: расположите четыре-шесть жердей равномерно по кругу, как цифры на часах.
На внутреннем крае установите расстояние около 4 футов, в середине 5 футов и на внешнем крае 6 футов.
Этапы: начните с рыси по средней траектории.
Сохраняйте стабильный ритм и двигайтесь по мягкому кругу.
Перемещайтесь между внутренними и внешними траекториями.
Более короткое расстояние требует более собранных шагов, в то время как более длинное расстояние требует растяжки.
Когда вы уверены, пройдите круг галопом Chaharnal, сохраняя изгиб и равновесие.
Совет: смотрите туда, куда вы идете.
Если ваши глаза и плечи следуют за кругом, ваша лошадь сделает то же самое.
3.
Чередующиеся поднятые рейки этой тренировки укрепляют работу ног вашей лошади без увеличения высоты прыжка и повышают силу и координацию.
При введении этой тренировки всегда начинайте с низкого кавалетти в качестве первой рейки в обоих направлениях.
Ответственность всадника за поддержание ритма, направления и равновесия очень важна и позволяет лошади сосредоточиться на работе ног.
Эта тренировка является сложной из-за небольшой разницы в высоте рейков.
Цель здесь — увеличить вовлеченность и точность в работе ног лошади.
Важно поддерживать ритм и не позволять лошади спешить через тренировку.
Эта тренировка не о движении, а о вовлеченности.
Размещение: установите четыре кавалетти в ряд с подходящим расстоянием для рыси (4'6" – 4'9" расстояние).
Каждую вторую рейку поднимите на несколько дюймов от земли.
Этапы: пройдите линию рысью, поддерживая стабильный ритм.
Сосредоточьтесь на высоком стоянии с расслабленными ногами — не пытайтесь помочь вашей лошади пересечь поднятые рейки.
Повторите несколько раз, затем дайте вашей лошади отдых с длинным поводом.
Совет: если ваша лошадь спешит, сделайте круг перед или после линии, чтобы восстановить равновесие, затем спокойно подойдите снова.
4.
Вызов узких рейков этой очень продвинутой тренировки развивает точность, прямолинейность, понимание лошадью узких прыжков и концентрацию всадника — отличная подготовка к узким прыжкам на соревнованиях или охотничьих трассах.
Узкие рейки помогают лошадям и всадникам развивать точность.
©Amber Heintzberger Размещение: используйте короткие рейки длиной 4' – 6' в прямой или изогнутой линии для рыси или галопа Chaharnal.
Начните с одной рейки и добавляйте больше по мере вашего прогресса.
Этапы: пересеките одну узкую рейку и держите глаза сосредоточенными на точке за ней.
Продвигайтесь к двум или трем подряд.
Когда ваша лошадь будет чувствовать себя комфортно, выполняйте упражнение в рыси, оставаясь прямым и высоким.
Совет: лошади не видят прямо перед собой — поэтому ездите уверенно, чтобы создать для них ясность.
5.
Комбинация рейки и прыжка Эта тренировка, комбинирующая кавалетти и небольшой прыжок, создает разнообразие и подготавливает вашу лошадь к препятствиям.
Эта тренировка помогает лошади и всаднику установить спокойный и регулярный ритм до и после прыжка.
Этот метод очень подходит для введения новых и немного пугающих препятствий, таких как Ливерпуль, искусственный ров, шеврон или что-то столь же простое, как маленький бревно с подготовленной разметкой.
Препятствия не обязательно должны быть высокими, чтобы помочь лошадям и всадникам развивать навыки.
©Amber Heintzberger Настройка: установите два кавалетти перед и два после небольшого препятствия, каждое с расстоянием около 9 до 9,5 футов.
Разнообразьте наполнитель в центральном препятствии: это может быть маленькая стена, Ливерпуль или кроссрейл.
Этапы: войдите рысью и оставайтесь прямым и сбалансированным.
Позвольте рейкам установить шаг.
Мягко выйдите и сосредоточьте глаза на отметке за тренировкой.
Регулярно меняйте наполнители, чтобы ваша лошадь оставалась бдительной и адаптируемой.
Совет: начните с малого.
Цель — ритм и уверенность, а не высота.
О Marcia Kulak Marcia Kulak.
©Amber Heintzberger Marcia Kulak, имея опыт на уровне пяти звезд в дисциплине eventing и находясь в шорт-листе на два олимпийских цикла, а также обучаясь у некоторых выдающихся имен в этом спорте в нескольких дисциплинах, включая Jack Le Goff, Mark Phillips, Anne Kursinski, Sue Blinks, Ruth Hogan-Poulsen, Ali Brock и Beezie Madden, а также у экспертов по естественной верховой езде, таких как John Lyons и Louis Wood, приносит уникальный взгляд в свою верховую езду и обучение.
Она также внесла свой вклад в этот спорт через управление и волонтерские усилия, включая службу в комитете по отбору Eventing USEF.
Сегодня она управляет Kulak Equestrian недалеко от Saratoga, Нью-Йорк и в Wellington, Флорида, и работает с широким кругом студентов.
Источник: Practical Horseman – Training