Грамотное планирование подготовки и физической формы лошадей

Не имеет значения, являетесь ли вы любителем, который катается верхом на выходных, или серьезным и амбициозным конкурентом; правильная подготовка лошади к предстоящей задаче имеет жизненно важное значение для обеспечения успеха в день соревнований, а также для поддержания ее здоровья и общего благополучия.

Успешная программа должна быть разработана с учетом самой лошади и ее условий, принимая во внимание такие факторы, как возраст, уровень и тип работы, а также долгосрочное поддержание здоровья.

Hilary Clayton, BVMS, PhD, ACVSMR, FRCVS, директор Sport Horse Science и почетный профессор Michigan State University в Лансинге, говорит: «Если вы готовы к деятельности, выполнять ее становится намного легче и приятнее.

Лошади обладают невероятной сердечно-сосудистой системой и, соответственно, могут работать намного больше, чем люди.

Однако мы все равно должны поддерживать их в достаточной готовности, чтобы они подходили для выполняемой работы, не готовя их бесконечно и в результате не доводя их до излишней физической формы.

» Когда лошадь правильно подготовлена, ее системы организма адаптированы к нагрузкам, связанным с предстоящей работой.

В последние годы исследования, проведенные Clayton и другими, научно подтвердили некоторые традиционные методы подготовки и опровергли другие, а новые исследования продолжают пополнять этот кладезь знаний.

Опираясь на эту науку, тонкости в деталях программы подготовки часто требуют некоторого интуитивного понимания и опыта со стороны смотрителей, тренеров и ветеринарной команды лошади.

Mark Revenaugh, DVM, владелец Northwest Equine Performance в Мулино, Орегон, и основатель Ignite for Equine Athletes, коалиции специалистов, посвященной использованию методов, основанных на доказательствах, для улучшения благосостояния лошадей в спорте, говорит: «На базовом уровне, когда речь идет о подготовке, это можно рассматривать как общий и заранее написанный рецепт, но существует огромное количество индивидуальных различий; от всадника до лошади, от спортивной дисциплины до уровня работы.

Мой совет клиентам заключается в том, что важно иметь план, даже если он не лучший, а затем вы можете определить, что работает, а что нет.

» Начало работы по составлению программы подготовки требует, чтобы вы наметили путь от текущего уровня готовности вашей лошади до того уровня, который необходим для безопасного и комфортного выполнения работы.

Ясность в отношении конечной цели программы, а также ее временных рамок, также помогает в установлении рамок.

Casey Cromer, DVM, ветеринарный врач профессиональных услуг в Boehringer-Ingelheim, говорит: «Подготовка» — это простое слово, которое имеет разное определение для каждой лошади, каждого всадника и каждого владельца.

Одна сессия «предварительной подготовки» позволяет владельцам обсудить с ветеринаром, чтобы мы все говорили об одном определении и одних ожиданиях.

Cromer продолжает: «Думайте о производительности: есть компонент физического здоровья, компонент дыхательной системы, компонент сердечно-сосудистой системы, а также общий компонент способностей.

Мы должны объединить все это и убедиться, что ожидания, которые мы имеем для этой лошади, действительно подходят.

» Привлечение ветеринара с самого начала означает, что вы можете разработать программу, которая проактивно поддерживает особые потребности вашей лошади.

Cromer объясняет: «С ветеринарной точки зрения, если я могу увидеть лошадь до того, как она начнет программу физической подготовки или тренировку, я работаю не на основе проблемы, а на основе базовой линии.

» Он продолжает: «Особенно когда мы продвигаемся в течение сезона и возникают различные вопросы о том, как достичь следующего уровня, если у меня есть эта базовая линия, я могу дать лучшие рекомендации для этой лошади.

» Большинство программ начинается с длительной, спокойной и дистанционной работы, и постепенно со временем добавляются наклонная работа, скорость и навыковые тренировки.

Одно из распространенных правил заключается в том, что рабочая нагрузка лошади не должна увеличиваться более чем на 10% с недели на неделю.

Начальные этапы физической подготовки готовят лошадь к работе на различных поверхностях в течение примерно 45 минут до одного часа, а также к кантеру в течение примерно двух минут без остановки.

Clayton говорит: «Это готовит лошадь к обычным прогулкам и наслаждению, а также к соревнованиям на более низких уровнях.

Это тот базовый уровень физической подготовки, который я рассматриваю, и для многих лошадей этого достаточно.

» Эффекты постепенной физической подготовки на системы и структуры тела со временем накапливаются.

Лошадь, которая никогда не была готова, нуждается в большем времени для достижения базового уровня физической подготовки, чем лошадь, которая была готова ранее и затем отдыхала.

Revenaugh говорит: «Чем больше я смотрю на все аспекты медицины, тем больше вижу, что большая часть этого основана на адаптации — то есть способности тела реагировать на любой вид стресса, который на него оказывается.

» Он продолжает: «Когда адаптация эффективна, тело отвечает должным образом.

Когда адаптация неэффективна, либо неправильные вещи становятся сильнее, либо системы начинают выходить из строя.

Для всех систем тела вы не переходите с нуля на 10; между ними есть 10 этапов, и должна быть пройдена определенная последовательность.

» Если вы не знаете, какой тип физической подготовки лучше всего подходит для помощи вашей лошади в достижении базового уровня, проконсультируйтесь с ветеринаром или тренером, знакомым с вашей дисциплиной.

Tim Worden, PhD, канадский спортивный ученый, который работал в качестве консультанта по производительности и менеджера с большим количеством всадников уровня FEI, говорит: «Я рекомендую людям создавать сеть людей в той же области и дисциплине, и на том же уровне соревнований, чтобы увидеть, что делают их лошади.

» Он продолжает: «Если вы обнаружите, что, например, все остальные выполняют упражнения на укрепление центральных мышц, а вы этого не делаете, это не обязательно означает, что вы ошибаетесь; но это возможность для понимания, осознания и принятия решения о том, является ли это тем, что вы должны делать со своей лошадью или нет.

» Revenaugh добавляет: «В мире лошадей существует удивительный объем коллективных знаний.

Люди за годы узнали много о том, что работает, а что нет, и это не следует недооценивать.

» Оценка прогресса со временем, успешная программа физической подготовки делает выполнение работы более легким для лошади, сохраняя при этом здоровье конечностей и общее состояние.

Мышцы и верхняя линия тела лошади становятся более полными, и в идеальных погодных условиях пульс и частота дыхания лошади после работы возвращаются к норме быстрее, чем когда она недостаточно подготовлена; обычно в течение 15-20 минут.

Клейтон говорит: «Для кого-то, кто готовится к hack или участию в шоу более низкого уровня, если лошадь выполняет свою работу, не находится под давлением и не требует слишком много времени на восстановление, она обычно достаточно готова.

» Некоторые наездники обращаются к технологиям, таким как монитор сердечного ритма или различные инструменты мониторинга физической подготовки, разработанные для лошадей, чтобы более точно отслеживать прогресс своей лошади.

Носимые устройства для фитнеса для лошадей могут измерять количество сделанных шагов, время, проведенное в каждом направлении и в каждом аллюре, а также выявлять асимметричные движения.

Эксперты рекомендуют вести журнал для записи прогресса лошади, чтобы вы могли определить, что работает хорошо, а что нет.

Эти заметки могут охватывать содержание самой программы тренировок, а также внешние переменные; включая то, кто участвует в команде по уходу за лошадью, каковы ее график ковки или диета, и как часто она участвует в соревнованиях.

Ревено говорит: «Люди обычно делают заметки, когда [вещи] идут не так.

Можно сказать, что важнее записывать, когда что-то действительно хорошо работает для вашей программы или для конкретной лошади.

» Исследования показывают, что травмы у спортивных лошадей часто напрямую связаны с тем, что от лошади требуют слишком много и часто повторяющейся работы, в результате чего ее энергетические запасы истощаются и оказываются под давлением сухожилия, связки, мышцы и суставы.

Всегда лучше остановить работу на день, когда вы чувствуете, что у лошади еще немного «бензина в баке», чем подвергать ее большему давлению, чтобы достичь определенного времени тренировки.

Независимо от дисциплины, важно включать в свою программу набор упражнений cross-training, чтобы снизить риск травм от чрезмерного использования и чрезмерного давления.

Кромер говорит: «Мы знаем, что интенсивность тренировки, повторение тренировки и скорость, с которой вы тренируете лошадь, все имеют медицинские последствия.

Используйте множество различных методов в физической подготовке вашей лошади, так же, как вы делаете это в спортзале для себя.

Даже если вы хотите укрепить верхнюю часть тела, вы не будете делать biceps curls шесть дней в неделю.

» Когда лошадь правильно подготовлена, ее системы организма эффективно адаптируются к физическим требованиям работы.

©Adobe Stock Упражнения без наездника, которые помогают улучшить физическое состояние или координацию движений лошади, или вовлекают ее ум, являются примерами уникальных возможностей cross-training; особенно когда погодные условия препятствуют более интенсивным тренировкам.

Клейтон говорит: «Кросс-тренинг в конечном итоге не то, что приводит лошадей к высшему уровню подготовки, но это то, что защищает лошадей от этих травм.

Нет никакого единого типа [кросс-тренинга], чтобы сказать, «О, я обязательно должен работать с кавалетти, или я обязательно должен плавать с лошадью.

» Вы делаете все, что могут сделать лошадь и наездник и от чего они получают удовольствие — но что-то отличное от повторяющейся тренировки на арене.

» В конечном итоге, необходимо, чтобы в программе вашей лошади было достаточно времени для восстановления.

Revenaugh говорит: «Адаптация происходит не тогда, когда вы выполняете тяжелую работу, а когда вы восстанавливаетесь после этой тяжелой работы.

Если вы не даете лошади достаточно времени на восстановление, вы минимизируете уровень адаптации, который лошадь может достичь.

Восстановление может быть пассивным; то есть лошадь после тяжелого усилия может несколько дней или недель просто находиться на пастбище и быть свободной, или активным; то есть объем работы лошади значительно уменьшается, но все же включает легкую работу на поле или прогулки по тропам.

Для спортивных лошадей эксперты обычно рекомендуют активное восстановление вместо пассивного.

Revenaugh говорит: «Не забывайте, чтобы определить, не перегружаете ли вы лошадь, нужно смотреть на общее состояние лошади.

Знающий человек в области лошадей может многое понять, просто посмотрев на нее.

Ее тело опухшее?

Она хорошо ест?

Всегда ли она раздражена?

Ее шерсть выглядит [неправильно]?

» Стремление к вершине может быть интересно для всадников, чтобы узнать, насколько базовая подготовка может продвинуть их лошадей на новый уровень.

На самом деле, большинство лошадей могут без необходимости в дополнительной подготовке значительно превзойти базовую подготовку, участвуя в соревнованиях по выездке до уровня Prix St.

Georges, в соревнованиях по троеборью на более низких уровнях и в прыжках через препятствия до высоты 3’6”.

Но когда речь идет об увеличении подготовки для более высоких уровней, программы должны быть как более тонкими, так и более индивидуализированными.

Clayton говорит: «Можно разделить дисциплины на две категории: те, которые в основном требуют силы, и те, которые в основном требуют сердечно-сосудистой подготовки.

Выездка и прыжки оба сильно зависят от силы, тогда как в троеборье основным ограничивающим фактором на высоком уровне будет сердечно-сосудистая подготовка.

«Если вы хотите подняться на более высокий уровень, вам нужно смотреть на саму дисциплину и делать дополнительную работу, которая специально подготовит лошадь к тому типу работы, который вы хотите, чтобы она выполняла», продолжает он.

«Например, в выездке нет очень высокой потребности в сердечно-сосудистой подготовке.

Вам не нужно отправляться на длинные галопы, чтобы подготовить вашу лошадь, но вам нужно выполнять силовые упражнения.

Часто сама дисциплина является той же тренировкой и укреплением силы.

Это одна из причин, почему подготовка полностью готовой лошади Grand Prix занимает много времени.

» Лошади, которые соревнуются на элитных уровнях в таких дисциплинах, как троеборье, потребуют более высокой и специализированной физической подготовки.

©Amy K.

Dragoo Программа для лошади высокого уровня в прыжках может включать в себя комбинацию прыжковых тренировок с работой за пределами поля, на холмах или другими инновационными подходами.

Эти дополнительные методы укрепляют необходимую анаэробную выносливость для преодоления более высоких препятствий без нанесения ударов и чрезмерного повторения.

Лошади, которые соревнуются в дисциплинах более высокого уровня выносливости, таких как троеборье или дистанционные заезды, и нуждаются в большей сердечно-сосудистой подготовке, также потребуют более продуманного подхода.

Увеличение аэробной емкости лошади повышает ее способность метаболизировать кислород — топливо для клеток тела.

Чем сильнее сердечно-сосудистая система лошади, тем больше она может выполнять тот же объем работы с более низким пульсом, и, следовательно, потреблять меньше энергии.

Для предотвращения травм, вызванных чрезмерным использованием, эксперты рекомендуют использовать сезон отдыха для создания сердечно-сосудистой подготовки, а сезон соревнований для увеличения силы и развития специфических навыков каждой дисциплины.

«В соревнованиях для достижения физической формы есть смысл, потому что, если это делать правильно, вызовы, которые вы ожидаете от лошади, не имеют замены.

» Revenaugh говорит: «Но в идеале, в периоды низкой активности в году, создайте серьезную основу сердечно-сосудистой подготовки, чтобы вы могли целенаправленно и по своему выбору сосредоточиться на этой части подготовки.

» В то время как от лошадей, активно участвующих в силовых дисциплинах, ожидается, что они будут поддерживать относительно стабильный уровень подготовки в течение года, лошади в выносливых дисциплинах обычно готовятся так, чтобы за одну-две недели до важного соревнования достичь пика формы, а затем до начала соревнования пройти более легкий период работы.

Clayton объясняет: «Вы хотите, чтобы лошадь вошла в соревнование с хорошим чувством, и все мелкие боли и спазмы были устранены.

После соревнования вы немного снижаете нагрузку и на некоторое время позволяете ей выполнять легкие работы и то, что ей нравится.

» В конечном итоге, все лошади — независимо от дисциплины — нуждаются в отдыхе от соревнований в течение года, и это должно быть учтено в их программе физической подготовки.

Worden говорит: «Когда вы готовитесь к соревнованию, это создает для лошади некоторый стресс и давление.

В какой бы дисциплине вы ни были, обращайтесь к тренерам, чьи лошади имеют долгую спортивную карьеру, и старайтесь понять, сколько соревнований эти лошади проходят.

Постепенно вы увидите, что всадники все больше склоняются к тому, чтобы выводить лошадей только на определенные события и включать больше времени на восстановление в программу, чтобы снять часть этого давления с лошади.

» Рассмотрение сезона соревнований с точки зрения физической подготовки может быть полезным подходом.

Revenaugh говорит: «Проведите умный разговор и учитывайте временные рамки.

Потом посмотрите, как вы настраиваете свою еженедельную программу на месяц, на весну, на год; как вы переводите лошадь с одного уровня на другой.

Все эти аспекты должны быть учтены в общей картине.

» Спортсмен, который стареет Спортивные лошади в возрасте все еще могут успешно выполнять свои задачи, но в части физической подготовки необходимы некоторые изменения.

С возрастом мягкие ткани становятся менее гибкими, и способность физических структур адаптироваться снижается.

Тем не менее, лошади, которые были правильно подготовлены на протяжении всей своей жизни, обычно сталкиваются с меньшими проблемами физической подготовки, входя в старшие годы, по сравнению с лошадьми, которые никогда или неправильно не были подготовлены.

Clayton предупреждает, что поддержание формы лошади в конце ее спортивной карьеры зависит от того, имело ли это животное возможность бегать и играть с другими лошадьми в первые шесть месяцев до года своей жизни.

Лошади, которым в молодости позволяли бегать и играть, будут лучше выступать с возрастом.

©Adobe Stock Он объясняет: «Если у них не было этой возможности, то у них никогда не будет полностью сформированных и крепких суставных хрящей, сухожилий и связок.

Коллаген формируется в первые месяцы жизни.

После этого мы не можем сделать много для реального улучшения этих тканей.

Если нам повезет, к тому времени, когда они находятся в раннем подростковом возрасте, они достигли всей необходимой физической подготовки, и мы можем следить за тем, чтобы они не тренировались слишком много — потому что лошадь, которая изначально здорова и правильно тренирована, может дойти до позднего подросткового возраста и даже до 20 лет.

» Revenaugh говорит: «Лошади, которые успешны в 18, 19 или 20 лет, в их профессиональной карьере были приняты очень хорошие решения.

Конечно, здесь есть и генетический компонент.

Но мой опыт показывает, что когда лошадь достигает сильной базовой подготовки, если только она не выходит из поля на долгое время, эта подготовка переносится и на следующий сезон.

И для более старой лошади, если подготовка и тренировка идут в правильном направлении, этот процесс почти как будто вы постоянно строите на этом, и он становится лучше и лучше.

» Он продолжает: «Большая часть этого зависит от того, насколько эффективны ваши решения в первые 10 лет.

Если вы наложите всю усталость и давление на лошадь в первые 10 лет, это в конечном итоге скажется на ней.

» Хотя более старые лошади могут иметь меньшую способность к адаптации в своем теле, иногда введение новых или различных форм упражнений может снова активировать этот механизм.

Worden говорит: «Если у вас есть лошадь, которая, как вы чувствуете, больше не может работать так же, как раньше, и вы начинаете включать новые и различные тренировки, это может быть сильным стимулом для тела.

» Но когда ваша старая лошадь проявляет признаки, указывающие на то, что поддержание достаточной подготовки для выполнения на высшем уровне больше невозможно — признаки, которые обычно проявляются в виде снижения мышечной массы, увеличения времени восстановления и снижения производительности — возможно, пришло время снизить ее до более легкого уровня; там, где она, возможно, сможет сыграть роль учителя для всадника, который только начинает изучать основы.

Заключительные советы Приведение лошади к уровню физической подготовки, необходимому для выполнения ожидаемой от нее работы, играет очень важную роль в обеспечении безопасности и успеха сотрудничества лошади и всадника.

И хотя может возникнуть соблазн сократить путь, результатом такого действия, несомненно, будет регресс.

Revenaugh сказал: «У вас, как у тренера, есть выбор.

Лучший способ достичь наилучшего результата — это чтобы ваша лошадь оставалась здоровой, находилась на поле и становилась лучше день ото дня.

» Источник: Practical Horseman – Health

مشاهده در وب‌سایت اصلی