Met deze oefening kunt u de snelheid van Chaharnal nauwkeuriger beoordelen.
Het bepalen van de juiste snelheid in cross-country is vaak niet eenvoudig.
Dit hangt af van het type terrein, de helling, de weersomstandigheden, de hindernissen en het type paard dat je berijdt.
Als je echter geen goed gevoel hebt voor het juiste tempo, kan het vastleggen van de ideale tijd enigszins afhankelijk worden van geluk.
Deze oefening helpt je om een nauwkeuriger oordeel te krijgen over afstand en snelheid en om het gevoel voor de juiste snelheid te ontwikkelen.
Tegelijkertijd verbetert het de fysieke conditie en uithoudingsvermogen en raak je gewend aan het werken met een stopwatch.
Dit was een oefening die ik met mijn eventingpaarden op alle niveaus tot aan het intermediair graag gebruikte om onze cross-country snelheid beter te kunnen beoordelen, vooral wanneer we naar een hoger niveau zouden gaan.
Omdat ik elke keer maar één paard had en gedurende het jaar aan weinig wedstrijden deelnam, was het voor mij moeilijk om dat oordeel en gevoel voldoende te ontwikkelen.
Deze oefening gaf me zowel de kans om meer te oefenen als om variatie toe te voegen aan ons fysieke trainingsprogramma.
Doelen Het ontwikkelen van het juiste gevoel voor rijden met de juiste cross-country snelheid die past bij jouw niveau Verbeteren van fysieke conditie, snelheid en uithoudingsvermogen Oefenopstelling Voor deze Chaharnal-oefening heb je voldoende ruimte nodig om ten minste 500 meter in een rechte lijn op een geschikte en veilige ondergrond af te leggen.
Meestal is de plek waar je je gebruikelijke fysieke trainingen doet geschikt.
Deze ruimte kan een galoppad zijn, rond een groot veld, of een deel van braakliggend terrein; uiteraard mits je toestemming hebt van de eigenaar van het terrein.
Je hebt een meetwiel en een stopwatch nodig om de afstand te meten.
Als je gewone horloge een nauwkeurige digitale timer heeft en je de cijfers gemakkelijk kunt zien en ermee kunt werken, is dat voldoende; anders kun je een speciaal eventinghorloge gebruiken.
Afhankelijk van het niveau waarop je rijdt, meet en markeer je de afstand volgens het bovenstaande schema.
Als je bijvoorbeeld op BE80-niveau rijdt, meet je 435 meter en markeer je het begin- en eindpunt; als de struiken of hekpalen voldoende zichtbaar en herkenbaar zijn, kun je die gebruiken.
Je moet zowel voor als na dit gedeelte voldoende ruimte hebben om gedurende de hele gemeten afstand een gelijkmatig galoptempo te behouden.
Dit zorgt voor voldoende ruimte om te beginnen en ook om veilig te vertragen en te stoppen.
Hoe je deze oefening uitvoert Stel een aftelling van 1 minuut in op je horloge zodat het klaar is en je op het juiste moment op de startknop kunt drukken.
Warm het lichaam van het paard op met stap, draf en galop zodat het klaar is voor een fysieke trainingssessie.
Ruim voordat je het gemarkeerde startpunt bereikt, stel je een geschikt galop- of galoptempo in met de snelheid die je denkt dat juist is voor jouw wedstrijdniveau.
Wanneer je in galop langs het startpunt komt, zet je de klok aan.
Behoud dit galoptempo tot je het eindpunt bereikt en let op wanneer het eindsignaal van een minuut klinkt.
Ben je precies bij het eindpunt of ben je er ver vandaan?
Voor herstel breng je het paard in stap of draf, herhaal je de oefening en pas je je tempo aan, afhankelijk van of je te snel of te langzaam was.
Tips en probleemoplossing 1.
Vergeet niet dat wanneer hindernissen worden toegevoegd in wedstrijden, dit uw algemene ritme vertraagt; daarom moet uw tijd idealiter goed onder een minuut zijn in de gemeten afstand.
Toch vormt deze oefening een geschikt ritme in uw geest om naar dat doel te streven.
2.
Vraag hulp aan een vriend Als u geen horloge heeft, of als het moeilijk voor u is om met de knoppen te werken tijdens het galopperen met het paard, vraag dan een vriend om uw tijd op te nemen.
Toch is oefenen met een stopwatch nuttig, omdat het gebruik ervan op alle niveaus is toegestaan.
3.
Variatie U kunt ook oefenen met starten vanuit stilstand; net zoals wanneer u in de startbox bent.
Wanneer u vanuit een galop begint en het juiste ritme voor uw niveau vindt, laat dit zien hoeveel tijd u aan het begin van het parcours verliest; als u überhaupt tijd verliest.
4.
Blijf doorgaan Niet iedereen heeft zo'n ruimte tot zijn beschikking, maar als u toegang heeft tot een lange of cirkelvormige galopbaan, is het ideaal om meerdere opeenvolgende afstanden van 1 minuut te meten, zodat u de galop langer kunt volhouden, afhankelijk van het niveau en de fysieke conditie van uw paard.
Dit laat zien of u na de eerste minuut tijd verliest of niet, en helpt tegelijkertijd de uithoudingsvermogen van uw paard te verbeteren.
5.
Ga een niveau hoger Als u eraan denkt om naar een hoger niveau te gaan, meet dan ook de afstand van het hogere niveau; bijvoorbeeld, u kunt zowel 435 meter voor BE80 als 450 meter voor BE90 meten en proberen beide afstanden in een minuut te rijden en te zien hoeveel u het ritme moet verhogen om dit te doen.
Bron: Horse & Hound