In dit artikel worden, door de relatie tussen angst, menselijk gedrag en de reactie van het paard te onderzoeken, strategieën gepresenteerd voor een geleidelijke en veilige confrontatie met deze angst; van het begrijpen van de lichaamstaal van het paard en het kiezen van de juiste omgeving en paard tot het beheersen van de ademhaling, het managen van emoties en het stapsgewijs bewegen van de grond naar het zadel.
Inleiding Voor iemand die bang is voor paarden, kan het benaderen van dit dier veel groter lijken dan het van buitenaf lijkt.
Het paard kan misschien rustig stilstaan, maar de geest stelt zich al gevaarlijke scenario's voor voordat er iets gebeurt: "Wat als het plotseling beweegt?
Wat als ik de controle verlies?
" Deze verbeeldingen kunnen het lichaam in een staat van paraatheid brengen.
Deze reactie is niet per se een teken van zwakte.
Het menselijk brein is gemaakt om bedreigingen te herkennen.
Wanneer het iets als gevaarlijk identificeert, kan het lichaam zich voorbereiden om te reageren met een verhoogde hartslag, veranderde ademhaling en spierspanning.
De eerste stap is dus niet om de angst te bestrijden; het is om het te herkennen.
Hoe wordt angst overgedragen in de relatie tussen mens en paard?
De relatie tussen ruiter en paard is een tweerichtingsverkeer.
Het paard let op signalen uit de omgeving en het lichaam van de mens, en veranderingen in de lichaamshouding, ademhaling en bewegingen van de ruiter kunnen deel uitmaken van de informatie die het ontvangt.
Wanneer iemand angstig is, kan zijn lichaam verstijven, kan zijn ademhaling veranderen of kunnen zijn bewegingen onbedoeld en ongecoördineerd worden.
Deze toestand kan de interactie bemoeilijken en daardoor kan het gevoel van gevaar in de geest van de ruiter toenemen.
Daarom is het doel niet om onszelf met geweld te vertellen "Ik mag niet bang zijn".
Het doel is om de intensiteit van de angst te beheersen, zodat we bewust en rustiger met het paard kunnen communiceren.
Leer het paard kennen; voordat je van hem kalmte verwacht Een van de beste manieren om angst te verminderen, is door de lichaamstaal van het paard te begrijpen.
De oren, ogen, hoofd en algemene lichaamshouding van het paard kunnen ons aanwijzingen geven over zijn aandacht en toestand.
Het kennen van deze signalen helpt ons om niet elke beweging van het paard als een onbekend gevaar te interpreteren.
Naast het begrijpen van gedrag is de keuze van het juiste paard van groot belang.
Voor iemand die zijn angst probeert te overwinnen, kan een rustig, voorspelbaar paard dat past bij het vaardigheidsniveau een totaal andere ervaring bieden dan een gevoelig of energiek paard.
Begin vanaf de grond, niet vanaf het rijden Het is beter om de confrontatie met angst geleidelijk aan te gaan.
Je kunt beginnen met het paard te leren kennen en te observeren, dan dichterbij komen en aanraken, en vervolgens, als je er klaar voor bent, overgaan naar interactie en rijden.
Het is niet de bedoeling om meteen met de moeilijkste fase te beginnen.
Als elke fase gepaard gaat met relatieve rust en een gevoel van controle, krijgt de persoon de kans om de nieuwe ervaring te herkennen als beheersbaar in plaats van als een volledig bedreigende situatie.
Kleine stappen, als ze goed worden gekozen, kunnen grote wegen bouwen.
Heb controle over je eigen lichaam Tijdens angst kunnen ademhaling en spieren in een cyclus van spanning terechtkomen.
Daarom moet je, voordat je begint en in gevoelige momenten, je concentreren op rustige en gecoördineerde ademhaling.
Laat de schouders en extra spieren zoveel mogelijk ontspannen en richt je aandacht op een specifiek punt of pad.
Als je merkt dat de angst toeneemt, is doorgaan tegen elke prijs niet het doel.
Het verminderen van de intensiteit van de situatie, pauzeren en terugkeren naar een fase waarin je meer controle voelt, kan een logischer keuze zijn.
Gouden checklist voor het rijden Controleer voor de start drie gebieden: 1.
Uitrusting en omgeving: Zijn de juiste uitrusting en veiligheidsmiddelen klaar?
Is de omgeving geschikt voor de training?
2.
Gezondheid en gedrag van het paard: Is het paard fysiek en gedragsmatig in een geschikte conditie voor de training?
Bij twijfel, vraag hulp aan een trainer of iemand met kennis.
3.
Je eigen mentale toestand: Kun je je concentratie en lichaamscontrole behouden?
Als de angst groot is, neem dan een paar minuten de tijd om te ontspannen en je ademhaling te reguleren.
Fouten die angst vergroten Drie fouten kunnen de weg naar het omgaan met angst bemoeilijken: plotseling van nul naar volledig rijden gaan, een paard kiezen dat niet past bij het vaardigheidsniveau, en proberen angst te "elimineren" in plaats van te beheren.
Moed betekent niet dat we geen angst hebben.
Moed betekent dat we, ondanks de angst, bewust en veilig de volgende stap kiezen.
Conclusie Het overwinnen van angst voor paarden is geen wedstrijd.
De juiste weg is het opbouwen van vertrouwen; vertrouwen dat voortkomt uit het kennen van het paard, geleidelijke ervaringen, controle over lichaam en geest, een geschikte omgeving en de aanwezigheid van een deskundige trainer.
Misschien kun je op een dag alleen rustig naast het paard staan en op een andere dag hem aanraken of rijden.
Elk van deze stappen, als ze gepaard gaan met veiligheid en controle, is een echte prestatie.
Uiteindelijk is het doel niet alleen "niet bang zijn"; het doel is om een punt te bereiken waar je het paard beter begrijpt, je eigen reacties kent en met meer rust en vertrouwen met hem kunt communiceren.