سه مانع ساده برای تقویت ریتم، کیفیت کانتر و تعویض پای پروازی
این تمرین ارزشمند پرش با اسب با سه مانع، در ظاهر ساده به نظر میرسد، اما میتوان با آن تنوع بسیار زیادی از خطوط مختلف را طراحی کرد؛ خطوطی که راستای حرکت، قابلیت تنظیم، تعادل و ارتباط میان اسب و سوارکار را میآزمایند.
هر خط یا الگو پرسش متفاوتی مطرح میکند و از هماهنگی شما و اسبتان میخواهد متناسب با آن واکنش نشان دهید.
اهداف
- آزمودن و بهبود کیفیت کانتر
- ایجاد ریتم و تعادل
- کار روی قابلیت تنظیم
چیدمان
تنها به سه مانع نیاز دارید که میتوانید آنها را در هر ارتفاع مناسبی تنظیم کنید.
مانعها را روی خط مرکزی میدان قرار دهید؛ یکی در نقطه A، یکی در نقطه X و یکی در نقطه C، بهصورت عمود بر انتهای میدان.
چه در میدانی به ابعاد ۲۰×۴۰ متر باشید و چه در میدانی بزرگتر، این چیدمان انعطافپذیر است.
این تمرینی است که الینور جونز، دبیر اخبار هورس اند هاوند، حتی در میدانهای کوچک هم با علاقه از آن استفاده میکند تا بدون نیاز به پیاده و سوار شدن برای تغییر مانعها، مجموعهای از خطوط مختلف را تمرین کند.
در سادهترین شکل، این تمرین با کاوالتیهای ساده هم بسیار خوب جواب میدهد، یا میتوانید از مانعهای ایستاده بزرگتر با بال استفاده کنید تا امکان بالا بردن ارتفاع آنها یا حتی ساختن اکسِر برای تنوع بیشتر فراهم شود.
امکانها در این تمرین تقریباً بیپایان است.
میتوانید مانعهای تکی را بپرید، یا آنها را با خطوط S شکل و هشتی به هم متصل کنید، از دایرههای تنگ یا بزرگ به مانع نزدیک شوید، یا با زاویه به سمت آنها بروید.
نحوه اجرای این تمرین
- در کانتر، ابتدا با پریدن سادهِ مانعهای تکی در دو انتهای میدان شروع کنید و سپس بسته به اینکه میخواهید روی چه موضوعی کار کنید، مانعها را به هم وصل کنید.
- میتوانید این گزینهها را امتحان کنید:
- خطوط مستقیم
- خطوط قوسی
- الگوهای هشتی با تعویض دست
- دایرههای کوچک
- دایرههای بزرگ
- ورودهای زاویهدار
- خطوط قوسی به بهبود تعادل، نرمی و کنترل شانهها کمک میکنند.
- ورودهای مستقیم، دقت، راستای حرکت و کیفیت کانتر را تقویت میکنند.
- الگوهای هشتی برای تمرین تعویض پای پروازی و حفظ ریتم در جریان تغییر خمیدگی، ایدهآل هستند.
- جابجایی میان ورودهای مستقیم، زاویهدار و قوسی، اسب شما را مطیع، قابل تنظیم و آماده نگه میدارد و از پیشبینی کردن او جلوگیری میکند.
- پریدن مانعهای کوچک متعدد در جهتهای مختلف و با ورودهای متنوع، به افزایش اعتمادبهنفس کمک میکند.
نکات و رفع اشکال
۱. ریتم همهچیز است
برای اجرای یک خط یا الگوی خاص، ریتم را فدا نکنید.
اگر کانتر تعادل یا کیفیت خود را از دست داد، الگو را سادهتر کنید و پیش از ادامه، دوباره کانتر را برقرار کنید.
۲.
خیلی بلند یا بیش از حد عمیق
اگر مرتب به نقطه نادرستِ برخاست میرسید، احتمالاً ریشه مشکل به کیفیت کانتر شما برمیگردد؛ عاملی که در این تمرین نقشی کلیدی دارد.
یک کانتر متعادل و فعال معمولاً فاصله بهتری ایجاد میکند تا اینکه در آخرین لحظه بخواهید همه چیز را اصلاح کنید.
بهطور کلی روی بهتر کردن کیفیت کانتر کار کنید و به «درگیری اندامهای عقب، تعادل و ریتم» فکر کنید و در عین حال در برابر وسوسه دنبالکردن گام مقاومت کنید.
۳. شتابزدگی
این تمرین برای اسبهایی که شتاب میکنند یا از قبل حدس میزنند، بسیار مفید است، چون تغییر مداوم جهت در آن وجود دارد.
توالیها را تکرار نکنید؛ در عوض، الگوها را با تکرار یا حذف یک مانع، یا حفظ کانتر معکوس، متنوع کنید.
این کار اسب شما را تشویق میکند منتظر دستورهای شما بماند و سواریپذیری را بهتر میکند.
۴. یک مرحله بالاتر
در میان سه مانع خود، یک یا دو اکسِر هم بگنجانید تا عنصر عرضی نیز به تمرین اضافه شود و تنوع چالش حتی بیشتر شود.
ایدههای بیشتری میخواهید؟ مجموعه کامل الهامهای روزانه تمرینی ما را ببینید.