Comment abaisser excessivement le talon nuit à la position de saut
L'expression «talons vers le bas» est l'un des conseils fréquemment répétés par les entraîneurs lors des séances d'entraînement équestre, notamment pour les cavaliers débutants et semi-professionnels.
Le fait de garder les talons du cavalier vers le bas aide à stabiliser la position des jambes, surtout lors du franchissement d'obstacles.
Cependant, si un cavalier pousse ses talons trop bas, cela peut provoquer une raideur dans l'articulation de la cheville et réduire la capacité d'absorption des chocs des jambes.
Ici, Stephany Fish Crossman, entraîneur certifié de niveau 3 de «Ride With Your Mind», expert en biomécanique et entraîneur de dressage, explique ce qui se passe avec la jambe d'un cavalier hunter/jumper lorsqu'il maintient ses talons de manière excessive vers le bas.
Questions et réponses Question : Je suis un cavalier hunter/jumper et on me dit constamment de pousser mes talons fermement vers le bas.
Quel effet cela a-t-il sur l'angle de mon articulation de la hanche lors du franchissement d'obstacles?
Sarah M.
, Texas Réponse : L'impact est considérable et pas dans le bon sens.
Cela revient aux principes de la biomécanique du cavalier.
Pensez au système de suspension de votre voiture.
Si les amortisseurs de la voiture se bloquent à un moment donné, toute la conduite devient sèche et inconfortable.
Donc, si votre cheville est bloquée sous pression, on peut dire avec une relative certitude que cette articulation n'a plus de mobilité.
Lorsque la cheville est bloquée, l'articulation de la hanche a beaucoup moins de capacité à se plier et à s'étendre.
Le genou continue de se plier et de s'étendre, mais les deux articulations au-dessus et en dessous du genou, c'est-à-dire la hanche et la cheville, travaillent beaucoup plus ensemble que le genou lui-même; et finalement, cette situation vous amène à vous accrocher au cheval avec vos genoux, ressemblant à ces poupées plongeantes qui plongent leur bec dans l'eau.
Concernant le fait de pousser les talons vers le bas, je demande : «Pourquoi vous demande-t-on de pousser vos talons vers le bas?
Quel est exactement le problème avec vos talons dès le départ?
» Finalement, ce que les entraîneurs recherchent, c'est que vos talons, ou plus précisément vos chevilles, aient la capacité de se plier et de s'étendre et ne restent pas coincés en haut; car être coincé en bas n'est pas mieux; c'est-à-dire que vous puissiez créer cette flexibilité dans l'articulation de votre cheville.
Peut-être qu'en disant cela, on me retirera symboliquement ma carte de dressage, mais j'ai souvent dit aux gens : «Je vous permets de lever vos talons», parce qu'ils sont tellement bloqués qu'ils ne savent plus comment les bouger, et quand ils lèvent leurs talons, leurs pieds dans les étriers deviennent presque parallèles; ce qui est une position acceptable pour un cavalier de dressage.
Bien sûr, cette position n'est pas aussi bonne pour les cavaliers hunter et jumper, car nous savons qu'en franchissant un obstacle, nous ne voulons pas que les étriers glissent vers l'arrière sur vos pieds.
Mais une articulation est une articulation parce qu'elle est censée bouger.
En libérant l'articulation de la cheville, vous créez plus de mobilité dans l'articulation de la hanche et cela vous permet de mieux vous rassembler avec le cheval lorsque celui-ci franchit un obstacle.
Je vois cela très souvent et c'est vraiment regrettable, car je vois beaucoup de gens faire de leur mieux, mais cette situation est devenue plus une forme apparente et rigide qu'une position efficace; la même position dont les grands entraîneurs du passé ont parlé pendant des décennies.
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À propos de notre expert : Stephany Fish Crossman Stephany Fish Crossman.
Stephanie Fish Crossman, qui co-anime le podcast Dressage Today, a commencé l'équitation enfant dans le Maine et n'est jamais descendue de cheval depuis.
Fish Crossman, à l'exception d'une courte période dans l'industrie hôtelière, a travaillé avec et pour des entraîneurs à tous les niveaux ; des clubs de poneys de base à plusieurs olympiens.
Elle a étudié à l'Académie Internationale des Études Équestres à Warendorf, en Allemagne, qui n'est plus en activité, et a obtenu un diplôme national d'entraîneur.
Elle détient également les médailles de bronze et d'argent de la Fédération de Dressage des États-Unis et est l'une des deux seules entraîneurs de niveau 3 au monde pour le système biomécanique « Ride With Your Mind » de Mary Wanless.
Elle organise des cliniques éducatives à travers le pays et gère sa petite entreprise d'entraînement, Serendipity Dressage, à Okeechobee, en Floride.
Source : Practical Horseman – Training