Pression de performance en selle ; étude sur le doute de soi des cavaliers
101 Le fait que nous réagissons de manière équitable aux erreurs en selle dépend largement de notre estime de soi.
Une nouvelle étude montre que les cavaliers de compétition luttent beaucoup plus avec des doutes sur eux-mêmes que les cavaliers récréatifs.
Le contenu des détails de l'étude ; la réalité derrière les chiffres est que l'état psychologique de chaque individu influence son comportement en selle, a été rarement étudié scientifiquement pendant longtemps.
Pour combler ce vide, la chercheuse Professeur Dr. Manuela Kesselmann a réalisé un sondage parmi des cavaliers hommes et femmes.
Au total, 484 personnes âgées de 16 ans et plus ont complété ce questionnaire ; l'échantillon était composé de 98 % de femmes et de 2 % d'hommes.
Les participants étaient principalement des cavaliers récréatifs, représentant 76 %, tandis que 20 % étaient actifs dans le sport de compétition et 2 % appartenaient au groupe des cavaliers professionnels.
Le groupe étudié ne manquait pas d'expérience pratique.
86 % des répondants ont déclaré qu'ils montaient à cheval activement depuis plus de 10 ans et qu'ils s'occupaient des chevaux ; 8 % d'autres avaient entre 6 et 10 ans d'expérience.
De plus, une très forte volonté de progrès personnel a été observée.
98 % des participants acquièrent régulièrement des informations via des livres spécialisés, des cours, des réseaux sociaux ou des formations en ligne.
Cependant, une image très dispersée a été obtenue concernant l'éducation équestre.
24 % des répondants prennent des leçons une à deux fois par semaine.
Le plus grand groupe, avec 34 %, travaille sous la direction d'un entraîneur une à deux fois par mois.
16 % utilisent des séances d'entraînement ciblées une à six fois par an et 26 % ne reçoivent aucune formation équestre.
Le principal axe de cette recherche était des caractéristiques personnelles telles que l'estime de soi, la capacité d'empathie et la préparation de l'individu au changement.
En même temps, les participants ont répondu à des questions sur leur style de monte réel dans la vie quotidienne.
La chercheuse voulait déterminer si, lors de l'entraînement, le calme et la compréhension mutuelle prédominent ou si les cavaliers ont tendance à recourir davantage à des outils de pression et à des démonstrations de pouvoir en cas de problème.
Comment l'estime de soi détermine-t-elle la relation avec le cheval ? Après avoir évalué toutes les données, une ligne de communication très claire est apparue.
Le fait que nous agissons de manière équitable avec notre cheval est moins lié à la compétence pure en équitation.
Mais cela dépend avant tout de notre attitude intérieure.
Les cavaliers ayant une grande confiance en eux s'appuient davantage sur des connaissances spécialisées dans leur vie quotidienne et évitent largement les comportements dominants.
Ils décrivent leur relation avec leur cheval comme étant particulièrement harmonieuse.
En revanche, les personnes qui luttent avec de profonds doutes sur elles-mêmes ont tendance à jouer plus rapidement le rôle du « chef » dans des situations difficiles et corrigent les erreurs par la pression.
De plus, l'une des valeurs très précieuses pour une équitation conforme au bien-être du cheval est l'attitude fondamentale de l'individu envers cet animal.
Les personnes qui voient consciemment leur cheval comme une source de force et un soutien positif agissent de manière prouvée avec plus de considération envers lui.
Ce qui a le plus surpris, c'est la comparaison directe des groupes.
À la grande surprise, les cavaliers récréatifs ont montré une confiance en soi nettement plus élevée dans les évaluations que les cavaliers amateurs et professionnels de compétition.
Sur cette base, ils ont également évalué leur relation avec leur cheval de manière beaucoup plus positive en moyenne.
Pourquoi les cavaliers récréatifs ont-ils plus de confiance en eux ?
Le fait que les cavaliers récréatifs aient évalué leur confiance en eux plus élevée que celle des cavaliers de compétition a des raisons claires dans le contexte du sport de haut niveau.
Lors des compétitions, l'équitation est au centre de l'évaluation publique et sociale.
Les cavaliers se comparent constamment à leurs concurrents, ont des attentes élevées envers eux-mêmes et leur regard est fortement tourné vers les erreurs.
Si ces attentes ne sont pas satisfaites, cela amène rapidement l'athlète à se sentir moins compétent et à nuire à sa confiance en soi.
L'ambition devient problématique, surtout lorsqu'elle est directement liée à la valeur de l'individu dans son propre regard.
Quelqu'un qui se concentre uniquement sur des objectifs purement performants vit des expériences très décourageantes avec des leçons ratées ou des chutes de cheval.
Dans de tels moments, le cavalier ne s'occupe que de lui-même et néglige les besoins de son cheval.
En revanche, pour les cavaliers récréatifs, le plaisir et la joie du cheminement commun sont prioritaires.
Cela renforce la motivation intrinsèque, élève le sentiment d'indépendance et de compétence personnelle, et réduit immédiatement le poids du découragement dû aux erreurs.
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Parfois, nous sommes tellement concentrés sur les détails pendant l'entraînement que, en étant trop absorbés par les corrections, le plaisir du travail disparaît complètement.
Dans de tels moments, une courte pause et le fait de mettre de côté la pression des attentes m'aident énormément.
Dès que la tranquillité et la liberté reviennent, l'entraînement progresse souvent presque de lui-même.
Michel, rédacteur en chef chez eHorses, la sortie du piège de l'échec : que peuvent faire les cavaliers et les entraîneurs ? Le comportement injuste envers le cheval provient rarement de l'ignorance ; cela concerne davantage la régulation émotionnelle de l'individu.
Étant donné que l'estime de soi peut être renforcée de manière ciblée, cette étude propose des solutions pratiques et concrètes pour le travail quotidien.
Conseils pour les cavaliers : privilégiez le chemin d'entraînement commun : définissez votre succès sur la base d'objectifs d'entraînement personnels, tels que des aides plus subtiles ou la liberté et la tranquillité de votre cheval.
Cela vous rend indépendant des notes et des rubans.
Concentrez-vous sur votre propre progression : reconnaissez consciemment vos insécurités et vos doutes et ne vous comparez pas aux autres dans l'écurie ou lors des compétitions.
Ne vous dévalorisez pas : ne considérez pas les petites erreurs comme des échecs ; soyez fier de ce que vous avez accompli jusqu'à présent avec votre cheval.
Entraînement mental pour plus de calme et de plaisir : travaillez de manière ciblée sur l'échec et l'anxiété.
Plus de rires et plus de calme en selle protègent la relation avec le cheval.
Conseils pour les entraîneurs : accompagnez les corrections d'une compréhension émotionnelle : les instructions ne doivent pas rester uniquement techniques.
Créez un espace d'apprentissage où les erreurs sont considérées comme des signes importants d'apprentissage plutôt que comme des échecs.
Arrêtez et identifiez les comportements injustes : intervenez immédiatement contre les outils de pression et aidez votre élève à réfléchir sur lui-même avec des questions ciblées.
Posez les bonnes questions : utilisez des questions réfléchissantes telles que « Qu'est-ce que tu voulais atteindre maintenant ? » ou « Qu'est-ce qui t'a mis sous pression ? » pour accroître la conscience de l'individu par rapport à son propre état d'esprit.
Questions et réponses basées sur cette étude, une faible estime de soi se manifeste souvent par un comportement dominateur envers les chevaux.
Les cavaliers qui doutent d'eux-mêmes ont généralement plus de mal à gérer les erreurs, les considérant comme un échec personnel et réagissant face aux désobéissances des chevaux, non pas par compréhension et empathie, mais plutôt par désespoir et outils de pression.
Ce chercheur a défini l'équitation conforme au bien-être des chevaux sur la base des directives de la FEI.
En essence, le sujet repose sur deux facteurs : la tranquillité et la liberté du corps du cheval comme base de tout enseignement, et cette règle fondamentale selon laquelle le cavalier doit réagir face aux erreurs ou désobéissances du cheval non par la force, mais par des connaissances techniques documentées et une compréhension appropriée.
Non.
Les personnes axées sur les résultats ne sont pas nécessairement de pires partenaires pour leur cheval.
Ce sujet devient problématique lorsque l'ambition et le désir de réussite sont inextricablement liés à la perception de soi du cavalier.
Quelqu'un qui est mentalement fort et suit le sport équestre avec plaisir et esprit d'équipe peut tout à fait agir de manière juste et en accord avec le bien-être du cheval dans le sport équestre.
Non, pas du tout.
Il ne s'agit pas de critiquer les compétitions, mais l'objectif est que chacun remette en question sa propre motivation.
Quelqu'un qui n'a pas besoin de succès pour valider sa valeur personnelle et voit la compétition comme un test commun avec le cheval peut également rester tout à fait juste et calme sur le terrain de compétition.
Le meilleur conseil est de prendre immédiatement une grande respiration : relâchez les rênes, expirez profondément et interrompez l'exercice pendant un moment.
Recommencer par un pas ou un exercice simple effectué avec confiance éloigne immédiatement la tension de vous et de votre cheval.
Faites attention à la façon dont vous réagissez face aux erreurs.
Si vous vous sentez en colère intérieurement parce qu'un exercice n'a pas fonctionné ou peut sembler mauvais de l'extérieur, cela signifie que l'égoïsme est en train de prendre le devant de la scène.
Si vous restez juste, vous vous demandez plutôt de manière réaliste : Mon cheval a-t-il vraiment compris mes aides ?
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Vous pouvez la contacter à l'adresse m.breitenfeld@ehorses.de.
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