قانون تقسیم به سه: چگونه بدن اسب خود را در حرکت مدیریت کنیم
هماهنگ کردن تمام اجزای متحرک خود و اسبتان میتواند چالشی باشد. اما اگر بدن اسب را به سه بخش جداگانه تقسیم کنید، مدیریت آنها آسانتر میشود. در اینجا، Stephany Fish Crossman، مربی معتبر LEVEL 3 Ride With Your Mind، کارشناس بیومکانیک و مربی درساژ، توضیح میدهد که چگونه میتوانید با موقعیت خود بر اسب تأثیر مثبت بگذارید.
پرسش و پاسخ
پرسش: آیا میتوانید توضیح دهید که چگونه بدن اسبها به سه بخش (جلو، وسط و عقب) تقسیم میشود و سوارکاران چگونه میتوانند بخشی که جدا شده را اصلاح کنند؟
Michelle R.، فلوریدا
پاسخ: این موضوع کمی از بیومکانیک سوارکار فاصله دارد، اما راهی است که ما شروع به یکپارچهسازی اهرمها و قرقرههای سوارکار با اهرمها و قرقرههای اسب میکنیم.
اگر تصور کنید که اسب را به سه بخش تقسیم کنید، از سینه اسب تا درست پشت آرنج، بخش جلویی است. درست پشت آرنج تا جایی که زانو به شکم میرسد، بخش میانی است. ما روی بخش میانی مینشینیم. و سپس از آنجا به عقب، بخش عقبی است.
بین هر یک از این بخشها، درزی وجود دارد که این دو بخش به هم میرسند. بخش عقبی و بخش میانی درز عقبی است و بخش جلویی و بخش میانی درز جلویی است. مرکز ثقل اسب در مرکز درز جلویی قرار دارد. هرچه سوارکاران بهتر به مرکز ثقل اسب نزدیک باشند، بسته بهتری برای حمل اسب هستند و کمتر بر تعادل اسب تأثیر منفی میگذارند و بیشتر قادر به تأثیر مثبت بر تعادل اسب هستند.
با فکر کردن به بخشهای مختلف اسب، بخش جلویی معمولاً چالشبرانگیزترین بخش است. گردن به بخش جلویی متصل است، اما در واقع بخشی از بخش جلویی نیست. این شبیه به سکان یک قایق است. احتمالاً همه در یک قایق پارویی بودهاند. این قایقی است که سکان ندارد. اما اگر خوششانس باشید، در یک قایق بادبانی هم بودهاید که سکان دارد تا هدایت کند. به هر حال، هر دو قایق هستند.
نحوه مدیریت اتصال بخش جلویی و بخش میانی مستقیماً با توانایی اسب در کشیدن گردن از بالای بدنش مرتبط است. تعادلی که از گردن خود میگیرند، اهمیت دارد.
راههای متعددی وجود دارد که سوارکاران از طریق نشیمنگاه خود به حفظ اتصال بخشهای مختلف بدن اسب کمک میکنند. رانها نقش مهمی در این زمینه دارند. به یاد داشته باشید که رانها را به عنوان کمربند ایمنی نشیمنگاه خود ذکر کردم. در درجه اول، رانها برای حفظ اتصال شما به اسب هستند، اما هرچه بیشتر متصل بمانید و عضلات خود را برای حفظ اتصال بدون نیاز به فکر زیاد تقویت کنید، رانها شروع به انجام وظایف مختلفی میکنند. جمعآوری از رانها به سمت بالا به سمت تنه انجام میشود، بنابراین توانایی استفاده از رانها به صورت جهتدار اهمیت دارد. این حرکت قابل مشاهده نیست و چیزی نیست که دیگران ببینند. این بیشتر یک درگیری ایزومتریک عضلات شماست. شما میتوانید به معنای واقعی کلمه بدن اسب را با رانهای خود جمع کنید زیرا آنها بخشی از نشیمنگاه شما هستند.
این یک روش پایهای برای ارائه مثالی است که چگونه اهرمها و قرقرههای سوارکار میتوانند به حفظ اتصال و حرکت هماهنگ بخشهای مختلف بدن اسب کمک کنند.
برای اطلاعات بیشتر:
برای مقالات بیشتر با Fish Crossman، اینجا کلیک کنید.
درباره کارشناس ما: Stephany Fish Crossman
Stephany Fish Crossman، که هممیزبان پادکست Dressage Today است، از کودکی در ایالت مین سوارکاری را آغاز کرد و از آن زمان تاکنون از اسب پیاده نشده است. به جز یک دوره کوتاه در صنعت هتلداری، Fish Crossman با مربیان در تمام سطوح، از باشگاههای پونی تا چندین المپیکی مختلف کار کرده است. او در آکادمی بینالمللی مطالعات سوارکاری در وارندورف، آلمان شرکت کرد و با گواهینامه مربی ملی فارغالتحصیل شد. او همچنین مدال برنز و نقره USDF را دارد و یکی از تنها دو مربی سطح ۳ در جهان برای سیستم بیومکانیک Mary Wanless’ Ride With Your Mind است. او در سراسر کشور کلینیکهای آموزشی برگزار میکند و یک کسبوکار کوچک آموزشی به نام Serendipity Dressage را در اوکیچوبی، فلوریدا اداره میکند.