سکرت در ایونتینگ: همهچیز به قابلیت تنظیم گام برمیگردد
اگر بخواهیم از یک مهارت نام ببریم که یک ترکیبِ موفق در eventing را از ترکیبی که فقط از روی موانع میپرد جدا میکند، آن مهارت «adjustability» است. Sara Kozumplik، سوارکار پنجستاره eventing، در ویدئوی جدید خود در Practical Horseman+ میگوید تواناییِ افزایش و کاهشِ نرمِ طولِ گامِ کانترِ اسب، بهصورت درخواستی و بدون از دست دادن تعادل، ریتم یا ارتباط، برای عبور از مسیرهای cross-country و show-jumping حیاتی است.
در cross-country، اسب باید بتواند با سرعت یورتمهمانند بتازد و زمین را بهطور مؤثر پوشش دهد و سپس بلافاصله برای یک پیچ، زاویه یا فاصلهای ترکیبی که با تغییرات زمین عوض میشود، دوباره تعادل خود را بازیابد. show jumping نیز مهارتی مشابه را در فضایی کوچکتر میطلبد؛ اسبها باید یک لحظه برای یک فاصله ترکیبیِ فشرده جمع شوند و لحظه بعد برای فاصلهای بلندتر دوباره باز شوند.
Kozumplik تأکید میکند اگر اسب فقط یک نوع کانتر را بلد باشد — همان گام طبیعی و راحت خودش — همواره بهجای کار کردن با مسیر، با آن درگیر خواهد شد. در مقابل، اسبی که آموخته باشد با اعتمادبهنفس گام خود را باز و بسته کند، به سوارکارش گزینه میدهد و همین گزینهها امکان عبور امن و درست از پرسشهای فنی را فراهم میکند.
او توضیح میدهد که adjustability فقط یک مهارت پرشی نیست. این توانایی با انتقالهای مداوم میان بازتر کردن و جمع کردن روی زمینِ صاف ساخته میشود و سپس با آزمودن آن روی موانع تثبیت و دقیقتر میشود؛ جایی که پیامدِ نبودِ adjustability خیلی زود آشکار میشود.
Kozumplik یادآور میشود که کانترِ طبیعیِ هر اسب متفاوت است، بنابراین بسیار مهم است که اسبِ مقابل خود را سوار کنید و صرفاً به یک فرمول کلی تکیه نکنید. او میگوید: «برای اسبی که بهطور طبیعی در کانتر ‘airtime’ زیادی ندارد، باید آن جهش را در گامش ایجاد کنید. تمام dressage ما هم درباره همین است.» در سوی دیگر، اسبی با گامِ بزرگ و سراشیبِ طبیعی ممکن است بهراحتی طول بیشتری ارائه دهد، اما شاید برای کوتاهتر شدن به تشویق بیشتری نیاز داشته باشد.
در این درس، Kozumplik یک ترکیبِ Training-level و یک ترکیبِ چهارستاره را از میان تمرینهای روی زمین صاف و روی موانع هدایت میکند تا به آنها کمک کند adjustability اسبهایشان را بهبود دهند. در ادامه، تمرینها و نکتههای آموزشیای را که او به سوارکاران ارائه میدهد برجسته میکنیم تا بتوانید آنها را در برنامه تمرینی خود به کار بگیرید. (برای تماشای ویدئوی کامل در Practical Horseman+، اینجا کلیک کنید.)
تمرین ۱: گامِ اسب خود را روی زمین صاف باز و بسته کنید
Kozumplik از سوارکاران خواست کار را با انتقالهای سادهِ افزایش و کاهش طول گام در یورتمه در کار روی زمین آغاز کنند. او توضیح میدهد که این تمرین به اسب کمک میکند به کمکهای مربوط به بلندتر و کوتاهتر کردن گام، مستقل از مانع واکنش نشان دهد؛ بهطوریکه وقتی مانع اضافه میکنید، اسب از قبل سؤال را فهمیده باشد.
در ادامه، مهمترین نکات او از این انتقالهای کار روی زمین آمده است:
از آرنج تا دهانه، یک خط مستقیم را حفظ کنید. Kozumplik میگوید هنگام تلاش برای جمع کردن اسب، بسیاری از سوارکاران دستهای خود را بیش از حد پایین میآورند. او میگوید: «این کار ارتباط شما را قطع میکند و میتواند روی میلههای دهان اسبتان بسیار سفت و آزاردهنده باشد.»
او توضیح میدهد که با نزدیک شدن اسب به مانع، فرم بدنش بهطور طبیعی کمی بالا میآید، بنابراین پایین نگه داشتن دستها بهراحتی میتواند مقاومت ایجاد کند. تمرکز کنید که فارغ از اینکه در حال بلندتر یا کوتاهتر کردن گام هستید، از آرنج تا دهانه یک خط مستقیم حفظ شود.
ایجاد قابلیت تنظیمپذیری از کار روی زمین آغاز میشود. این تمرین به اسب شما یاد میدهد بدون حضور مانع به کمکهای شما برای بلندتر کردن و جمع کردن گام واکنش نشان دهد. برای تماشای ویدئوی کامل در Practical Horseman+ اینجا کلیک کنید! عضو هستید؟ ویدئوی کامل را اینجا ببینید.
از نشیمن خود استفاده کنید، نه فقط از دستها. برای بازتر کردن گام، Kozumplik به سوارکاران توصیه میکند وارد یک نیمنشیمن سبک شوند تا یورتمهای بزرگتر و آزادتر شکل بگیرد. او میگوید: «برای بستن گام، در نشیمن خود بنشینید، بالاتنه را صاف و کشیده نگه دارید و یورتمه اسبتان را دوباره تنظیم کنید.»
برای جمع کردن، بیش از آنچه فکر میکنید به پا نیاز است. بسیاری از سوارکاران بهصورت غریزی تصور میکنند «کوتاه کردن» یعنی عقب کشیدن. اما Kozumplik توضیح میدهد که جمع شدن از پشت به جلو ساخته میشود؛ ابتدا پا برای فعال نگه داشتن عقب و آوردن آن زیر بدن، و سپس دست سبک برای مهار کردن انرژیِ ایجادشده.
برای آسانتر شدن جمع کردن، از گسترش گام استفاده کنید. اسبی که از قبل بهسمت جلو حرکت میکند، خیلی راحتتر از اسبی که پشت پا مانده است دوباره متعادل میشود. او میگوید: «از گسترش یورتمه استفاده کنید تا عقب اسبتان به حرکت بیفتد، تا وقتی برای جمع کردن آن را بالا میبرید، کارتان آسانتر شود.»
Exercise 2: Straightness is Key for Adjustability Over Fences
پیش از کار روی قابلیت تنظیمپذیری از طریق یک خط فاصلههای مرتبط، Kozumplik از سوارکاران خواست کار را روی یک عمودیِ 2 فوتیِ گرمکردنی آغاز کنند تا آنچه او اصول غیرقابلچانهزنیِ هر تلاش پرشی مینامد، تثبیت شود: باید بهصورت مستقیم بهسمت مانع نزدیک شوید، مستقیم بپرید و مستقیم فرود بیایید. او میگوید: «مستقیم بودن در ورود، روی مانع و خروج از مانع در اولویت است. بقیه چیزها بعداً قابلحل است.»
پیش از کار روی قابلیت تنظیمپذیری از طریق فاصلههای مرتبط، سوارکاران روی یک عمودی کوچک گرم میکنند تا پیش از مانع، حین آن و پس از آن بر مستقیم بودن تمرکز کنند. برای تماشای ویدئوی کامل در Practical Horseman+ اینجا کلیک کنید! عضو هستید؟ ویدئوی کامل را اینجا ببینید.
در جریان این تمرین، Kozumplik به سوارکاران توصیه کرد که روی اینکه اسبهایشان روی کدام دست فرود میآیند وسواس به خرج ندهند. او میگوید: «اگر بیش از حد روی دست فرود تمرکز کنید، بالاتنهتان را در هوا میچرخانید و این کار پرش اسب را بههم میزند.» او پیشنهاد کرد سوارکاران بعد از مانع، با توقف در یک خط مستقیم یا در صورت اطمینان از اسب، با یک flying change، یا یک simple change، اسب را مرتب کنند.
آنچه بعد از مانع رخ میدهد، به همان اندازه مهم است که پیش از آن رخ میدهد. Kozumplik تأکید میکند که نمیتوانید یک خط را بپرید و بعد ذهنی از آن خارج شوید. باید بلافاصله پس از فرود، دوباره روی هر گام سواری کنید تا برای کاری که بعداً باید انجام دهید آماده باشید.
تمرین ۳: قابلیت تنظیم برای فاصلههای مرتبط دقیق
در سطوح بالاتر پرش نمایشی سنتی، طراحان مسیر اغلب فاصلههایی را در نظر میگیرند که شاید دشوار تلقی شوند، اما Kozumplik توضیح میدهد که در پرش نمایشی eventing، فاصلهها بر پایه یک گام کانتر استاندارد ۱۲ فوتی تنظیم میشوند.
او میگوید: «مسئولیت شما بهعنوان سوارکار این است که اسبتان را صاف و متعادل کنید تا فاصلههای قابل پرش را پیدا کند و بفهمید برای ارتفاع مسیر به چه نوع کانتری نیاز دارید. وظیفه اسبتان هم این است که از روی موانع بپرد.»
برای کمک به سوارکاران در انجام این کار، او از آنها خواست یک خط ساده شامل دو مانع کوچک را که با فاصله شش گام ۱۲ فوتی از هم چیده شده بودند، تمرین کنند تا در مورد میزان گامبرداری احساس راحتی پیدا کنند.
برای اینکه سوارکاران حس کنند این خط روی یک گام «عادی» ۱۲ فوتی چگونه طی میشود، ابتدا آن را در شش گام تسلط پیدا کردند. برای تماشای ویدئوی کامل در Practical Horseman+ اینجا کلیک کنید! اگر از اعضا هستید، ویدئوی کامل را اینجا ببینید.
او برای این خط، بهجای میلههای روی زمین، استفاده از cavallettiهای بلندشده یا verticalهای کوچک را توصیه میکند. او یادآور میشود که میلههای روی زمین آنقدر بیاهمیت به نظر میرسند که اسبها میتوانند آنها را صاف و بیزحمت رد کنند و در نتیجه تشخیص اینکه اشتباه کردهاید یا نه دشوار میشود، اما یک vertical کوچک بلافاصله پس از takeoff بازخورد صادقانهای به شما میدهد تا بفهمید چه چیزی را شاید اشتباه انجام دادهاید و آن را اصلاح کنید.
او میگوید: «اگر کمی آرام یا بیش از حد جسورانه وارد این خط شوید و در چند عبور اول به تعداد گامهایی که هدف گرفتهاید نرسید، اشکالی ندارد. انتظار ندارم McLain Ward باشید.» Kozumplik با شوخی افزود: «اما باید کمکم بفهمید برای اینکه خروجی خط برای اسبتان آسانتر شود، چه چیزی را باید تغییر دهید.»
او نکات زیر را برای رفع اشکال به سوارکاران ارائه کرد:
- بعد از اینکه یک بار خط را رفتید، دقت کنید چگونه به مانع اول رسیدید. آیا کمی نزدیک بودید؟ آیا فاصلهای افتاد؟ آیا صاف بودید و از وسط موانع پریدید؟
- اگر روی مانع اول کمی به جلو رفته بودید، ممکن است لازم باشد در طول خط زودتر تعادل بگیرید تا در پایان جا کم نیاورید و مانع دوم را بهصورت chip یا rush نپرید.
تمرین ۴: گسترش دامنه گامها
جمعکردن و بازکردن گامها بر یکدیگر بنا میشوند. Kozumplik میگوید: «کمکم متوجه میشوید هرچه بیشتر بتوانید گام اسبتان را جمع کنید، بیشتر هم میتوانید آن را باز کنید، و هرچه بیشتر آن را باز کنید، بهتر میتوانید جمعش کنید.»
وقتی سوارکاران با اطمینان خط را در شش گام «عادی» میرفتند، او از آنها خواست شروع به کموزیاد کردن گامها کنند تا کمکهایشان برای قابلیت تنظیم تیزتر شود. برای نمونه:
1. خط را با شش گام عادی گامتاختِ ۱۲ فوتی سوار شوید.
2. دوباره برگردید و با افزودن یک گام، خط را در هفت گام طی کنید. باید گام اسبتان را جمع و کوتاه کنید، در حالی که همان کیفیت گامتاخت را حفظ میکنید و در پایه مانع نرم میمانید.
3. در عبور بعدی، بیشتر کوتاه و جمع کنید تا یک گام دیگر اضافه شود و خط را در هشت گام طی کنید.
4. در عبور چهارم و پایانی این تمرین، گامتاخت اسبتان را دوباره باز کنید و خط را باز هم در شش گام بروید.
در این تمرین، Kozumplik از سوارکاران خواست روی خط گامها را کم و زیاد کنند تا کمکهایشان برای قابلیت تنظیم تیزتر شود. برای تماشای ویدئوی کامل در Practical Horseman+ اینجا کلیک کنید! عضو هستید؟ ویدئوی کامل را اینجا ببینید.
Kozumplik میگوید هرچه قابلیت تنظیم اسبتان بهتر شود، میتوانید دامنه را در هر دو جهت گسترش دهید. او میگوید: «یک اسب پرشسوار گرندپری یا یک اسب رویداد پیشرفتهتر میتواند خیلی راحت این خط را در پنج گام برود و آنقدر هم جمع شود که ۱۰ گام را به دست بیاورد.» هرچه دامنهای که یک اسب میتواند در آن، با حفظ تعادل و ریتم، کار کند گستردهتر باشد، در مسیر مسابقه قابلتنظیمتر و سوارشدنیتر میشود.
وقتی تمرین جمعکردن برای تعداد کمترِ گامها و بازگشت به شش گام عادی را انجام دادید، Kozumplik پیشنهاد میکند تمرین را برعکس کنید. در نخستین عبور، از تعداد گامِ جمعشده شروع کنید و سپس دوباره آن را بلندتر کنید؛ میتوانید کار را با هشت گام آغاز کنید، به هفت برسید، بعد شش گام بروید، و سپس دوباره به هفت یا هشت برگردید.
تمرین ۵: آزمون «در هوا اعلامش کن»
این تمرین بر مهارتهایی که روی آنها کار کردهاید بنا میشود، زمان واکنش شما را بهبود میدهد و به شما میآموزد چگونه تنظیمات آرام و ظریف انجام دهید. با این حال، Kozumplik توضیح میدهد که این آزمون پیشرفتهتری از قابلیت تنظیم واقعی است، بنابراین بیشتر مناسب سوارکارانی است که مبانی باز و بسته کردن طول گام اسبشان را بهخوبی آموختهاند.
در این تمرین، او از سوارکاران خواست تا با طول قدمی میانگین ۱۲ فوت وارد خط شوند. درست هنگام عبور از مانع اول، بدون هیچ هشدار قبلی، اعلام کرد که میخواهد آنها در این خط چند قدم بردارند.
در اینجا، سوارکار آزمون «Call-It-In-the-Air» را اجرا میکند و بر اساس دستورهای Kozumplik پس از عبور از مانع اول، طول قدم اسب خود را تنظیم میکند. برای تماشای ویدئوی کامل در Practical Horseman+ اینجا کلیک کنید! اگر از قبل عضو هستید، ویدئوی کامل را اینجا ببینید.
او تأکید میکند: «این تمرین خوبی است، چون همیشه آنطور که در مسیر ورودی برنامهریزی کردهاید، سواری پیش نمیرود. این کار کمک میکند بفهمید برای بازتعادل دادن یا بازتر کردن قدم اسب، چقدر فشار پا و دست لازم دارید تا به تعداد قدم دلخواه برسید؛ بنابراین میتوانید کمکم این کار را ظریفتر و نرمتر انجام دهید.»
با این حال باید توجه داشت که ماهیت غیرقابل پیشبینی این تمرین برای همه ترکیبهای اسب و سوارکار مناسب نیست. Kozumplik میگوید زوجهای تازهکار یا اسبهایی که هنوز اصول اولیه قابلیت تنظیم قدم را میآموزند، بیشتر از تکرار یک روند روشن و منطقیِ تعداد قدمها، مانند شش–هفت–هشت–شش، سود میبرند تا اینکه با عددهای تصادفی غافلگیر شوند. او میگوید: «هدف همیشه این است که اعتمادبهنفس و ارتباط را تقویت کنیم، نه اینکه اسب یا سوارکار را فریب بدهیم.»
جمعبندی
Kozumplik میگوید با تمرین مستمر، قابلیت تنظیم قدم به امری طبیعی تبدیل میشود و سوارکار میتواند دقیقاً همان سرعتی را که برای عبور از یک مسیر دشوار کراسکانتری یا یک مسیر فنی پرش با اسب لازم است، تولید کند.
- اگر از اعضای Practical Horseman+ هستید، برای تماشای ویدئو اینجا کلیک کنید.