چهار نکته از درس پرش با اسب با Hannah Sue Hollberg
بسیاری از سوارکاران اعتراف میکنند که پرش نمایشی ضعیفترین مرحله برای آنها است. حتی سوارکار پنجستاره و عضو تیم Prac، هانا سو هولبرگ، نیز در بهبود مهارتهای خود در این رشته با چالشهایی مواجه بوده است. در حالی که همزمان از یک آسیبدیدگی بهبود مییافت و تلاش میکرد مهارتهای پرش نمایشی خود را ارتقا دهد، با همسر کنونیاش، متیاس "مت" هولبرگ، که یک پرشکار گرندپری است، آشنا شد و او به بهبود تکنیکهایش کمک کرد.
او گفت: «برای سوارکاری، داشتن کسی که در پرش نمایشی تخصص دارد بسیار مفید است، مثل Boyd و Silva [Martin] برای درساژ. مت واقعاً به من کمک کرد تا با سادگی به موفقیت برسم. سوارکاران معمولاً به جزئیات زیادی توجه میکنند چون باید به سه مرحله مختلف فکر کنند.»
هانا تلاش میکند تا روشهای ساده آموزشی مت را در هر سه مرحله سوارکاری به کار ببرد. برای پرش نمایشی، او معتقد است که گرم کردن اسبها برای میدان مسابقه به همان شیوهای که در خانه انجام میدهد، ضروری است.
او گفت: «من به شدت به یک روال نیاز داشتم، چون احساس میکردم در مسابقات نمیدانم چه کار میکنم. وقتی وارد میدان میشدم، احساس آمادگی نمیکردم و همیشه وحشتزده بودم. وقتی با مت آشنا شدم، گفتم: 'وای، این خیلی خوب است' چون دیگر نیازی نبود به این فکر کنم که چه کار میکنم. این کار به طبیعت دوم من تبدیل شد چون هر روز به روال پایبند بودم.»
هانا اشاره میکند که این رویکرد ساده به آموزش برای اسبهایش نیز مفید است، زیرا آنها نیز از روال ثابت لذت میبرند. او گفت: «اسبها آن را دوست دارند چون احساس اطمینان میکنند. شما در گرم کردن کار جدید یا عجیبی انجام نمیدهید. فقط روال معمول خود را دنبال میکنید.»
آمادهسازی اسب برای موفقیت
برای پرش نمایشی، هانا میگوید این رویکرد ساده به او کمک کرده تا فاصلهها را بهتر ببیند و بتواند تشخیص دهد که در یک خط به کجا میرود. او در خانه ارتفاع موانع را کم نگه میدارد و تمرین میکند که با تعداد متفاوتی از گامها در خطوط حرکت کند تا قابلیت تنظیمپذیری و تمرین بر روی راستای حرکت و کنترل سرعت را توسعه دهد.
او گفت: «در ابتدا ممکن است به مانع دوم خیلی نزدیک شوم، اما تا پنجمین یا ششمین بار یاد میگیرم که چگونه هر گام را یکسان کنم. وقتی در خانه بهتر سوارکاری میکنید، اسب شما در مسابقات بهتر عمل میکند. هیچ ترفندی وجود ندارد؛ فقط سوارکاری خوب است.»
هانا میگوید: «بهویژه در سطوح بالای پرش با اسب، معمولاً این ذهنیت وجود دارد که اسبها باید در هر پرش نهایت تلاش خود را بکنند. اما وقتی اینقدر سخت باشد، هیچکس—نه اسب و نه سوارکار—نمیتواند هر بار بهترین عملکرد را داشته باشد. بنابراین، باید راهی آسان برای عبور از پرشها به آنها نشان داد.» او افزود: «اگر بهطور مداوم و با نشان دادن راهی آسان به سمت مانع پیش بروید، آنها بهخوبی پرش خواهند کرد. اسبها بهترین حیوانات هستند؛ آنها بسیار بخشندهاند. ما فقط باید بهترین فرصت را برای انجام وظایفشان به آنها بدهیم.»
راستبودن، شانهها و آرامش: درسی با هانا سو هولبرگ
در ویدیوی جدید خود در Practical Horseman+، هانا به همراه اسب پیشرفتهاش، دایانا برنت و Mint Monster (که در اصطبل به او "Minty" میگویند)، یک دوره پرش با اسب را آموزش میدهد و بر روی نکات کوچک اما حیاتی تمرکز میکند تا سواری نرم و آرامی ارائه دهد. در اینجا نگاهی به این درس و چهار نکته کلیدی از آن داریم.
۱. هنگام آمادهسازی برای یک چرخش به راست به سمت یک کراسریل، هانا به برنت توصیه میکند که به شانه چپ Minty توجه کند تا چرخش را به پایان برساند، او را مستقیم نگه دارد و از اضافهشدن جلوگیری کند. او گفت: «سرعت شما خوب به نظر میرسد اما با نگاه زودهنگام به شانه چپ در طول چرخش توجه کنید. این تقریباً همان چیزی است که نیاز دارید. اگر مجبور به اضافهشدن شدید، به این دلیل است که او با آن شانه چپ از چرخش عبور کرده است.»
۲. سپس، هانا از سوارکار خواست که به انجام یک دوره کوچک ادامه دهد که با پرش به سمت چپ از روی یک عمودی شروع میشود و سپس به سمت راست به سمت اکسیر میرود. او گفت: «واقعاً به راستبودن در هنگام فرود و نگهداشتن بالاتنهتان توجه کنید. بار اول که عبور کردید، کمی به جلو افتادید. بهویژه زمانی که بعد از یک مانع به سمت چپ میچرخید، تمرکز کنید که Minty را مستقیم نگه دارید زیرا او تمایل به خمشدن به سمت چپ دارد.»
۳. سپس هانا از برنت خواست که یک دوره کوچک را ترکیب کند. او گفت: «میخواهم تمرین کنید که آن کانتر باز و زیبا را داشته باشید و در هنگام فرود واقعاً مستقیم بمانید، بهویژه زمانی که بعداً به سمت چپ میچرخید. قبل از تخته نفس عمیق بکشید و سعی کنید نرم و آرام بمانید.»
۴. برای پایان درس، هانا از شاگردش خواست که همان دوره را یک بار دیگر پس از بالا بردن پرشها انجام دهد. او گفت: «این را دو بار انجام میدهیم، زیرا میخواهم روی خطوط کار کنید و تمرین کنید که پای خود را بگذارید تا مطمئن شوید که کاملاً بستن فاصله را درک کردهاید. بهویژه در خطوط، سعی کنید پرش کنید و هر گام را یکسان نگه دارید بهجای اینکه سرعت را کم و زیاد کنید. فقط بگذارید او در خطوط کانتر کند و ببینید چه اتفاقی میافتد؛ این مکان آسیبپذیری است، اما شما میتوانید آن را انجام دهید. وقتی پرشها بزرگتر هستند، آنها در واقع میتوانند خطوط را راحتتر طی کنند. به نگاه مستقیم ادامه دهید و او را دقیقاً بین پای خود و دستتان نگه دارید.»
نتیجهگیری
به جای پیچیده کردن بیش از حد تمرینات و وسواس بر جزئیات بیشماری که سوارکاران با آنها روبرو هستند، بر تسلط بر اصول پایهای پرش با اسب تمرکز کنید — ریتم، سرعت، قابلیت تنظیم و راستای حرکت. گاهی اوقات هرچه کارها را سادهتر نگه دارید، اسب شما بهتر میتواند وظیفهاش را انجام دهد.
درباره عضو تیم Prac، Hannah Sue Hollberg
پس از کار به عنوان دانشجوی کارآموز برای سوارکاران Karen و David O’Connor، Hannah Sue Hollberg کسب و کار آموزشی خود را راهاندازی کرد. او در اولین رقابت پنج ستاره خود در کنتاکی در سن ۲۰ سالگی شرکت کرد و به کسب مدال طلای تیمی و نقره فردی در بازیهای پان آمریکن ۲۰۱۱ با اسب Harbour Pilot کمک کرد. او همچنین نماینده ایالات متحده در چندین رویداد اروپایی بوده است. با اسب Capitol H I M، Hannah Sue در رقابت Maryland 5 Star 2023 در Fair Hill شرکت کرد و در جایگاه چهارم قرار گرفت و بهترین ترکیب آمریکایی بود.
برای اطلاعات بیشتر:
- آیا سوالی در مورد تمرین دارید؟ تیم Prac—گروه ما از مربیان برتر در زمینههای شکار، پرش، رویداد و درساژ—اینجاست تا مشاورههای مفید و تاثیرگذاری ارائه دهد که به شما در بهبود رشته خاص خود و توسعه یک همکاری هماهنگ با اسبتان کمک کند. یاد بگیرید چگونه سوالات خود را به اعضای تیم Prac ارسال کنید.