أربع نقاط من درس القفز على الحصان مع Hannah Sue Hollberg
يعترف العديد من الفرسان بأن القفز الاستعراضي هو أضعف مرحلة لديهم.
حتى الفارس الخماسي النجوم وعضو فريق Prac، هانا سو هولبرغ، واجهت تحديات في تحسين مهاراتها في هذه المسابقة.
وأثناء تعافيها من إصابة في الوقت نفسه الذي كانت تحاول فيه تطوير مهاراتها في القفز الاستعراضي، تعرّفت على زوجها الحالي، متياس "مت" هولبرغ، وهو متسابق قفز من فئة Grand Prix، وقد ساعدها على تحسين تقنياتها.
قالت: «في الفروسية، من المفيد جدًا أن يكون لديك شخص متخصص في القفز الاستعراضي، مثل Boyd و Silva [Martin] في الدرساج.
لقد ساعدني مت حقًا على تحقيق النجاح ببساطة.
يميل الفرسان إلى التركيز على كثير من التفاصيل لأن عليهم التفكير في ثلاث مراحل مختلفة.
» تحاول هانا تطبيق أساليب مت التعليمية البسيطة في المراحل الثلاث كلها من الفروسية.
وبالنسبة إلى القفز الاستعراضي، ترى أن تسخين الخيول لساحة المنافسة بالطريقة نفسها التي تفعلها في المنزل أمرٌ ضروري.
قالت: «كنت بحاجة ماسة إلى روتين، لأنني كنت أشعر أنني لا أعرف ما الذي أفعله في المسابقات.
عندما كنت أدخل الساحة، لم أكن أشعر بأنني مستعدة، وكنت دائمًا في حالة ذعر.
عندما التقيت بمت، قلت: "واو، هذا رائع" لأنني لم أعد بحاجة إلى التفكير فيما أفعله.
أصبح ذلك طبيعة ثانية لي لأنني التزمت بالروتين كل يوم.
» وتشير هانا إلى أن هذا النهج البسيط في التدريب مفيد لخيولها أيضًا، لأنها تستمتع بدورها بروتين ثابت.
قالت: «الخيول تحبه لأنها تشعر بالاطمئنان.
أنت لا تفعل شيئًا جديدًا أو غريبًا في الإحماء.
أنت فقط تتبع روتينك المعتاد.
» إعداد الحصان للنجاح في القفز الاستعراضي، تقول هانا إن هذا النهج البسيط ساعدها على رؤية المسافات بشكل أفضل وأن تتمكن من تحديد أين ستصل داخل الخط.
في المنزل، تحافظ على ارتفاع الحواجز منخفضًا وتتمرن على الحركة داخل الخطوط بعدد مختلف من الخطوات لتطوير قابلية التكيّف والتدرب على الاستقامة والتحكم في السرعة.
قالت: «في البداية قد أقترب كثيرًا من الحاجز الثاني، لكن بحلول المرة الخامسة أو السادسة أتعلم كيف أجعل كل خطوة متساوية.
عندما تركب بشكل أفضل في المنزل، يؤدي حصانك أداءً أفضل في المسابقات.
لا توجد حيل؛ إنها مجرد فروسية جيدة.
» وتشير هانا إلى أن النهج البسيط في التدريب مفيد لخيولها أيضًا، لأنها تستمتع بدورها بروتين ثابت.
©Amy K.
Dragoo تقول هانا: «خصوصًا في المستويات العليا من القفز على الخيل، توجد عادةً عقلية مفادها أن الخيول يجب أن تبذل أقصى ما لديها عند كل قفزة.
لكن عندما يكون الأمر صعبًا إلى هذا الحد، لا يمكن لأحد — لا الحصان ولا الفارس — أن يقدم أفضل أداء في كل مرة.
لذلك، يجب أن تُظهر لهم طريقة سهلة لعبور الحواجز.
» وأضافت: «إذا واصلت التقدم بثبات وأظهرت لهم طريقًا سهلاً نحو الحاجز، فسوف يقفزون جيدًا.
الخيول هي أفضل الحيوانات؛ فهي متسامحة جدًا.
كل ما علينا فعله هو أن نمنحها أفضل فرصة لأداء مهامها.»
» الاستقامة، الأكتاف والهدوء: درس مع هانا سو هولبرغ في فيديوها الجديد على Practical Horseman+، تقوم هانا مع فرسها المتقدمة، دايانا برنت و Mint Monster (التي يُطلق عليها في الإسطبل "Minty")، بتعليم مسار قفز على الحواجز وتركّز على نقاط صغيرة ولكنها حيوية لتقديم ركوب سلس وهادئ.
فيما يلي نظرة على هذا الدرس وأربع نقاط رئيسية منه.
١.
أثناء الاستعداد لمنعطف إلى اليمين نحو حاجز كروس-ريل، تنصح هانا برنت بالانتباه إلى كتف Minty الأيسر لإكمال المنعطف، وإبقائه مستقيمًا، ومنع الزيادة.
وقالت: «تبدو سرعتك جيدة، لكن انتبهي إلى النظر المبكر إلى الكتف الأيسر أثناء المنعطف.
هذا تقريبًا هو ما تحتاجينه.
إذا اضطررتِ إلى الزيادة، فذلك لأنه عبر المنعطف بذلك الكتف الأيسر.
» ٢.
ثم طلبت هانا من الفارسة أن تواصل أداء مسار صغير يبدأ بقفزة إلى اليسار فوق حاجز عمودي ثم إلى اليمين نحو الأوكسَر.
وقالت: «ركّزي حقًا على الاستقامة عند الهبوط وإبقاء الجزء العلوي من جسمكِ.
في المرة الأولى التي عبرتِ فيها، مال جسمكِ قليلًا إلى الأمام.
وخاصةً عندما تدورين إلى اليسار بعد حاجز، ركّزي على إبقاء Minty مستقيمًا لأنه يميل إلى الانحناء إلى اليسار.
» ٣.
ثم طلبت هانا من برنت أن تجمع مسارًا صغيرًا.
وقالت: «أريدك أن تتدرّبي على امتلاك ذلك الكونتر المفتوح والجميل، وأن تبقي مستقيمة حقًا عند الهبوط، خاصةً عندما تدورين بعد ذلك إلى اليسار.
خذي نفسًا عميقًا قبل اللوح، وحاولي أن تبقي هادئة ومسترخية.
» ٤.
ولإنهاء الدرس، طلبت هانا من تلميذتها أن تؤدي المسار نفسه مرة أخرى بعد رفع الحواجز.
وقالت: «سنفعل ذلك مرتين، لأنني أريدك أن تعملي على الخطوط وتتدرّبي على وضع قدمكِ للتأكد من أنكِ فهمتِ تمامًا مسألة إغلاق المسافة.
وخاصةً في الخطوط، حاولي القفز وإبقاء كل خطوة متساوية بدلًا من تقليل السرعة وزيادتها.
فقط اتركيه يبطئ في خطوط الكونتر وانظري ما الذي سيحدث؛ هذا موضع قابل للضعف، لكنكِ تستطيعين فعله.
عندما تكون الحواجز أكبر، فإنها في الواقع قد تجعل الخطوط أسهل.
واصلي النظر إلى الأمام وأبقيه مباشرة بين ساقيكِ ويديكِ.
» الخلاصة بدلًا من المبالغة في تعقيد التمارين والهوس بعدد لا يحصى من التفاصيل التي يواجهها الفرسان، ركّزوا على إتقان الأساسيات في قفز الحواجز — الإيقاع، والسرعة، وقابلية الضبط، واستقامة الحركة.
أحيانًا، كلما أبقيتم الأمور أبسط، استطاع حصانكم أداء مهمته على نحو أفضل.
عن عضو فريق Prac، Hannah Sue Hollberg بعد العمل كطالبة متدربة لدى الفارسين Karen وDavid O’Connor، أطلقت Hannah Sue Hollberg مشروعها التدريبي الخاص.
شاركت في أول بطولة خمس نجوم لها في كنتاكي وهي في سن 20 عامًا، وساعدت في الفوز بالميدالية الذهبية للفرق والفضية الفردية في دورة الألعاب البان أمريكية 2011 مع حصان Harbour Pilot.
كما مثّلت الولايات المتحدة في عدة مسابقات أوروبية.
ومع الحصان Capitol H I M، شاركت Hannah Sue في منافسات Maryland 5 Star 2023 في Fair Hill، واحتلت المركز الرابع وكانت أفضل ثنائي أمريكي.
لمزيد من المعلومات: هل لديك سؤال حول التدريب؟
فريق Prac—فريقنا من المدربين البارزين في مجالات الصيد، القفز، الحدث والدرساژ—هنا لتقديم نصائح مفيدة وفعّالة تساعدك على تحسين تخصصك وتطوير شراكة متناغمة مع حصانك.
تعلّم كيف ترسل أسئلتك إلى أعضاء فريق Prac.
المصدر: Practical Horseman – Training