تحسين وضعية الفارس لتحقيق تنسيق أفضل مع الحصان
هذه الصورة تخص مکس جودمان (Max Goodman) وحصانه ليونل (Lionel).
قال مكس عن هذه الصورة: «أنا مدرب درساژ كلاسيكي فرنسي.
ليونل هو حصان مخصي راينيلندر يبلغ من العمر 14 عامًا وقد دربته لمدة 7 سنوات.
حاليًا، يتنافس في مستوى بري سان جورج ونتدرب على جميع الحركات الكبرى، باستثناء وانتمبيز وتوتتمبيز.
نستخدم البياف لزيادة مرونة الجزء الخلفي من جسمه، لأن هيكل أقدامه مستقيم.
» عند النظرة الأولى، تُظهر هذه الصورة زوجًا متقدمًا ينفذ حركة بتجمع عالٍ، وهناك شعور واضح بالثقة والنعومة بينهما.
يبدو ليونل مركزًا بينما ينفذ هذه الحركة بجسم ناعم ومرن.
لقد بدأ في خفض وركه ورفع الساقين القطرية بشكل صحيح.
كما أن تعبير وجهه يظهر أنه يركز تمامًا على مساعدات فارسه بتواصل خفيف وفم مغلق.
اللجام المستخدم ليس من النوع المعتاد في المدرسة الكلاسيكية، لكنني أعلم أنه في طريقة التدريب الفرنسية تُستخدم لجامات مختلفة وغالبًا بدون حزام للأنف.
ما يهم في النهاية هو أن الحصان يمكن أن يؤدي بتناغم كامل، وهذا هو الحال هنا.
مع أن هذا العمود ليس عن مزايا وعيوب المعدات المختلفة؛ فموضوعه هو التناغم والتوازن.
ركوب الخيل في البياف، وهي حركة بتجمع عالٍ جدًا مثل البياف، يطلب من الحصان أن يحافظ على النعومة والمرونة، وأن يكون لديه أقصى توازن وقوة.
في هذه الصورة، يخفض ليونل الجانب الأيسر من وركه أكثر؛ وهو ما يكون غالبًا علامة على أن الحصان لم يصبح قويًا بما يكفي ليتمكن من "الجلوس" وخفض الجزء الخلفي من جسمه، بينما يجلب الساق المرتفعة إلى الأمام وتحت جسمه باستخدام سلسلة العضلات البطنية بشكل أكبر.
إنه في المسار الصحيح، ولا يزال يتقدم، وكما أوضح مكس، فهو يستخدم هذا التمرين لتعليم ليونل الاستخدام الأفضل لأرجله الخلفية.
أحسنت!
لمساعدة الحصان في الوصول إلى هذا المستوى العالي من التجمع، يمكن للفارس أن يساعد من خلال خلق المزيد من الثبات عبر مقعده.
بالنظر إلى مكس، يمكن رؤية محاذاة جيدة للجزء العلوي من الجسم، والمقعد، وساقيه الطويلتين، وكذلك جهده في جعل التواصل مع اللجام ناعمًا قدر الإمكان.
ومع ذلك، أرى أنه يقصر قليلاً الجانب الأيسر من جسمه.
الثبات يحتاج إلى توازن؛ لذلك عندما يقصر الجانب الأيسر من جسمه وينظر إلى الأسفل برأس مائل قليلاً بحيث تكون الأذن اليسرى أقل، فإنه يقلل من مرونة وثبات مقعده.
نصيحتي لمكس هي أن يتخيل أن هناك شريطًا مطاطيًا متصلًا من الركاب إلى أذنه.
عندما يقصر الجانب الأيسر من جسمه ويبقي رأسه مائلاً، فإنه يقطع استمرارية هذا الشريط ويجعله مرتخيًا.
نتيجة لذلك، لن يتمكن من الحصول على خاصية المرونة ولن يخلق ثباتًا.
يمكن أن تكون الصورة الذهنية لوتر الجيتار مفيدة أيضًا.
فوتر الجيتار ينتج الموسيقى فقط عندما يكون متصلًا من كلا الطرفين.
السحب لأسفل بالقدم ولأعلى عبر الجسم يضبط مقدار توتر هذا الوتر الافتراضي.
وكما هو الحال مع وتر الجيتار، كلما زاد التوتر، زادت النغمة حدة وارتفعت النغمة، وكلما قل التوتر، انخفضت النغمة وأصبحت أعمق.
لكن بدون توتر، لن يكون هناك موسيقى أساسًا.
مع وضع هذه الصورة في الاعتبار، يمكن لحوض الفارس أن يعمل مثل الإصبع على وتر الجيتار للمساعدة في ضبط هذا التوتر، ويمكنه أن يعزف الموسيقى بشكل أكثر نعومة أو قوة حسب اللحن والتنسيق المطلوب.
يمكن لهذه الصورة الذهنية أن تساعد ماكس في إحداث امتداد أكبر في الجانب الأيسر من جسمه، وبالتالي تحقيق مزيد من الثبات حتى يتمكن ليونل من تنفيذ الجمع بقوة أكبر من منطقة الأرجل الخلفية.
يمكن لتمرين خارج السرج أيضًا أن يساعد في تحقيق هذا الامتداد في جسم الفارس.
قف مستقيمًا على كلتا القدمين وضع يديك على الحوض.
ثم قم بثني إحدى الركبتين ببطء نحو الأمام ودع حوض نفس القدم يتبع حركة الركبة نحو الأمام والأسفل.
يجب أن يبقى الوزن على القدمين متساويًا قدر الإمكان ولا ينبغي أن يتحرك الحوض في الجانب المقابل إلى ذلك الاتجاه.
يجب أن تبقى الأكتاف أيضًا في نفس المستوى وألا تدخل في هذه الحركة.
هذا التمرين يؤدي إلى تمدد الجسم بين الحوض والأضلاع السفلية.
في البياف، يدور ظهر الحصان ويجب على الفارس متابعة هذه الحركة.
في الصورة يمكن رؤية أن ليونل يخفض الجانب الأيسر من جسمه وهذا ينعكس في مقعد وبنية جسم ماكس العلوية.
مع قليل من الوعي الإضافي، يمكن لماكس متابعة هذه الحركة بشكل أكبر من خلال مفاصل الورك والحوض مع الحفاظ على ثبات وامتداد جسمه العلوي.
هذا يساعد ماكس في الحصول على جمع أكثر بدون توتر.
أمسك اليدين، ولكن ليس بشكل مرتفع جدًا، نقطة أخرى لفتت انتباهي عند النظر إلى هذه الصورة هي زاوية يدي ماكس.
في خط الكوع الكلاسيكي للفارس، اليد وفم الحصان، يظهر ميل طفيف نحو الأعلى في مكان يديه.
ماكس يحافظ على ساعديه ويديه بشكل جيد، ولكن هذه الزاوية مرتفعة قليلاً.
عندما تقترب زاوية الكوعين من 90°، تتحرك يدا الفارس عادةً بشكل أسرع نحو الخلف؛ بينما تتيح زاوية أكثر انفتاحًا قليلاً لليدين التحرك بشكل أسرع نحو الأمام.
هذا القدر القليل من التوتر في الكوع هو ما أراه غالبًا عندما يعمل الفرسان على مستويات أعلى من الجمع.
للجلوس بخفة وتوازن، يجب على الفارس أن يجلب وزنه قليلاً إلى الأمام لمساعدة الحصان على الحصول على إيقاع أكبر.
عندما يتحرك الجسم العلوي أكثر بين اليدين إلى الأمام، تصبح زاوية الكوعين أكثر انغلاقًا.
هنا، تقصير اللجام وإبقاء اليدين قليلاً أمام الجسم يجعل الكوعين يبقيان أكثر انفتاحًا ويخلق محاذاة أفضل مع فم الحصان.
ماكس يعوض بمهارة عن هذا الوضع ويحافظ على الاتصال بالفم بخفة فائقة؛ تقريبًا إلى حد ارتخاء اللجام.
مع مزيد من الامتداد في الجانب الأيسر من الجسم، مزيد من الثبات في الجسم العلوي وإبقاء اليدين قليلاً إلى الأمام مع اتصال خفيف ولكن مرن مع الفم، سيتمكن ماكس من تحسين توازن وثبات جمع ليونل وسيحقق البياف مزيدًا من التقدم.
رؤية التنسيق في حركة متقدمة أمر ممتع وآمل أن أتمكن من المساعدة في تحسينها أكثر من خلال الأفكار والنصائح التي قدمتها.
أتمنى الأفضل لماكس وليونل في مسيرتهما نحو التقدم في المستويات الأعلى.
للحصول على المزيد من التوصيات من سوزانه فون ديتسه حول كيفية تحسين مهاراتك على السرج وشراكتك مع حصانك الدريساج باستخدام بيوميكانيكا الفارس، انقر هنا.
هل تريد إرسال صورتك للحصول على رأي خبير فون ديتسه؟
اطلاعات بیشتر را اینجا ببینید.
درباره سوزانه فون دیتسه سوزانه فون دیتسه سوزانه فون دیتسه من الشخصيات الرائدة في ميكانيكا الجسم في رياضة الفروسية.
هي أخصائية علاج طبيعي، ومدربة حاصلة على رخصة مستوى A وحكمة في الدريساج والقفز بالخيل، وتلقي محاضرات وتعقد ندوات في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك في الأكاديمية الألمانية المرموقة للفروسية في وارندورف.
هي ألمانية الأصل وتعيش الآن مع زوجها وأطفالها الثلاثة في إسرائيل؛ حيث تتنافس على المستوى الدولي.
هي مؤلفة كتابين عن ميكانيكا الجسم في الفروسية: التوازن في الحركة والفارس والحصان، ظهرًا لظهر.
منبع: Practical Horseman – Training