هل يميل حصانك إلى جهة واحدة؟ قد يكون تيبّس العضلات هو السبب
هل يميل حصانك إلى أحد الجانبين أثناء القفز أو الحركة على الخط المركزي؟
أو ربما يُظهر مقاومة أو صعوبة إلى أحد الجانبين في الأعمال الجانبية؟
إذا كان الأمر كذلك، فقد حان الوقت ربما لتقييم الحالة البدنية لحصانك.
أحد العوامل التي يتم تجاهلها في تراجع الأداء هو مجرد تيبّس العضلات.
عندما تتيبس العضلة، فإنها تُحدث مقاومة أمام حركات معينة، وكلما زاد تيبّس العضلة زادت المقاومة.
إن الميل إلى أحد الجانبين لدى الخيول مشكلة شائعة أواجهها في جميع التخصصات والمستويات.
عندما يطرح العميل مخاوف بشأن ذلك، فإنني عادةً ما أنظر إلى عضلة longissimus costarum—وهي عضلة صغيرة وضيقة في الظهر الخارجي، تقع بمحاذاة الحافة الخارجية للعضلة الأكبر في الظهر المعروفة باسم longissimus dorsi.
تمتد عضلة longissimus costarum على الجوانب الخارجية لجميع الأضلاع، وترتبط باللفافة السميكة في أسفل الظهر وبالطرف الأمامي الذي يقع تحت لوح الكتف (عظم الكتف) وبآخر فقرة عنقية.
عندما نحاول تحديدها بالأصابع، تبدو كحدبة بعرض 1 بوصة تحت عضلة longissimus dorsi.
لا يمكننا تقييم هذه العضلة باليد إلا من الضلع الأخير حتى ما يقع مباشرة خلف لوح الكتف، لأنها متصلة تحته ولا يمكن الوصول إليها.
صورة لعضلة longissimus costarum، وهي عضلة صغيرة وضيقة في الظهر الخارجي.
©Shane Hofeldt تُسهم هذه العضلة في العضلة الأكبر في الظهر على امتداد العمود الفقري، كما تلعب دورًا في الزفير.
بصورة فردية، تُثني هذه العضلة العمود الفقري وجسم الحصان نحو الجانب في اتجاه انقباض العضلة.
على سبيل المثال، عندما تنقبض الجهة اليسرى من عضلة longissimus costarum، فإنها تثني جسم الحصان إلى اليسار.
عندما تكون العضلة متيبسة، يمكنها أن تنقبض دون مشكلة، ولكن عندما تحاول أن تنفك أو ترتخي، توجد مقاومة أمام الحركة المعاكسة.
على سبيل المثال، إذا كانت عضلة longissimus costarum في الجهة اليسرى متيبسة، فلن تنفك بالشكل الصحيح بحيث يمكن للجسم أن ينثني إلى اليمين، والعكس صحيح.
بشكل أساسي، كلما كانت العضلة أكثر تيبّسًا، أصبح من الأصعب أن تنفك، وازدادت المقاومة أمام الحركة المطلوبة.
تميل الخيول إلى الحركة أو الميلان نحو جهة التيبّس، لذلك إذا شعرت أن حصانك يميل إلى اليسار، يمكنك أن تكون شبه متأكد من أن عضلة longissimus costarum في الجهة اليسرى متيبسة.
أهمية الحفاظ على العضلات في حالة ارتخاء إذا فكرت في الطاقة الحركية، فهي مثل موجة تمر عبر جسم الحصان.
تبدأ الحركة من قاعدة الطرف الخلفي وتصل إلى الرأس.
أي عضلة متيبسة على طول الجسم تعطل موجة الحركة أو تدفقها إلى الأمام، وإذا كان هذا التعطيل بسبب تيبّس عضلة longissimus costarum، فإن العضلات الأخرى تبدأ بالتعويض.
يمكن تشبيه حركة الحصان بتناسق مكابس المحرك.
وكالمكابس، يجب أن تعمل العضلات بتوقيت دقيق: انقباض، ارتخاء، انقباض، ارتخاء.
عندما تتناسق العضلات على النحو الصحيح، يتحقق التوازن والتناسق والقدرة على التحمل، وفي النهاية السلامة.
كلما كان تحرك حصانك أكثر راحة، كان أداؤه أفضل، لذلك فإن الحفاظ على مرونة الجسم بالكامل أمر بالغ الأهمية.
إذا عطلتَ التوقيت بسبب عضلة متيبسة، فإنك تعطل التناسق والحركة الأمامية للحصان.
تتكون العضلات من ألياف دقيقة توجد بينها مسافة كافية، مثل ألياف قميص قطني عالي الجودة.
عندما تتصلّب ألياف العضلة، تقترب من بعضها وتمنع تدفّق الدم الكافي الذي ينقل الأكسجين إلى العضلة.
عندما تقترب هذه الألياف من بعضها، يُحدث الحصان مقاومة ويبدأ بمقاومة نفسه منذ أول خطوة.
تحدّد درجة المقاومة مدى جودة أدائه، وكم يمكنه أن يعمل قبل التعب، وهذا قد يعرّض الحصان للإصابة.
تقييم التيبّس في Longissimus Costarum أُقيّم تيبّس العضلة بثلاث طرق مختلفة: بصريًا، وسمعيًا، وحركيًا.
للتقييم البصري لتيبّس العضلة، أطلب من شخص ما أن يبعد الحصان في خط مستقيم على مسافة حوالي 75 قدمًا مني ثم يعيده.
أراقب بعناية ما إذا كان جسمه مستقيمًا أم ينحرف إلى اليسار أو اليمين.
يمكنك رؤية أداء العضلة بشكل أفضل أثناء المشي، لأن الحصان كلما تحرك ببطء أكبر اضطر إلى استخدام عضلات أكثر.
ثم، ببساطة، أستمع إلى المدرب أو الفارس أو كليهما.
على سبيل المثال، قد يقول فارس dressage إنه لم يحصل على درجة جيدة في خط الوسط أو أثناء حركة shoulder-in في اختباره لأن حصانه كان ينحرف نحو ساقه اليسرى.
تمنحني هذه المعلومات فكرة عن كيفية تحرك الحصان تحت السرج.
وأخيرًا، أستخدم التقييم الحركي بيديّ، وهو ما يمكنك فعله أنت أيضًا.
إذا كنت تشك في أن Longissimus Costarum متيبّسة في أحد الجانبين، فاعثر على الضلع الأخير وتحقق مما إذا كانت هناك عقدة صغيرة متصلة به.
تتبّع Longissimus Costarum بعرض بوصة واحدة من الضلع الأخير، حيث تكون موازية ومرتبطة بالعضلة الأكبر في الظهر (Longissimus Dorsi)، وتتبّعها حتى خلف لوح الكتف.
إذا كانت Longissimus Costarum متيبّسة فعلًا، فسوف تتحرك بسرعة تحت أصابعك.
في السرج، إذا شعرت أن حصانك يقاوم الانثناء إلى جهة ما أكثر، أو يميل إلى الانحراف إلى أحد الجانبين، فربما يكون لديه تيبّس في Longissimus Costarum.
أسباب تيبّس Longissimus Costarum توجد أسباب مختلفة لتشنّج عضلة longissimus costarum.
أحد العوامل الشائعة هو تكرار الحركات.
عندما تواجه الخيول صعوبة في الانثناء إلى جهة معيّنة، يحاول كثير من الفرسان تحسين الانثناء عبر العمل أكثر في الاتجاه نفسه.
للأسف، تأتي النتيجة عكسية، وتزيد هذه الحالة من التشنّج سوءًا.
على سبيل المثال، كان لديّ عميل كان فارس grand prix في dressage، وكان يدرّب حركة passage مرارًا، رغم أنه كان يعاني من مشكلة في هذه الحركة.
أدّى التدريب المتكرر على هذه الحركة إلى تشنّج عضلات حصانه.
توجد أسباب مختلفة لتشنّج عضلة longissimus costarum، وقد تؤدي إلى الانحراف.
©Amy K.
Dragoo قد تصاب الخيول أيضًا بتشنّج عضلة longissimus costarum بعد أن تعلق في الإسطبل.
لا نعرف دائمًا متى علِق الحصان، لكن تشنّج العضلات قد يكون أحد العلامات.
عندما يعلق الحصان، يحاول تحرير نفسه بالضغط على الجدار، وهذا قد يؤدي إلى تشنّج العضلات في الجانب المقابل من جسمه.
قد يؤدي تيبّس longissimus dorsi إلى تشنّج تعويضي في longissimus costarum.
كما أن عدم توازن الفارس أو السرج قد يسبب أيضًا تشنّج عضلة longissimus costarum.
على سبيل المثال، افترض أن الفارس يجلس دائمًا إلى اليمين.
الحصان دائمًا ما يبحث عن التوازن، لذلك قد يشدّ عضلات جانبه الأيسر ليحافظ بشكل أفضل على توازن ظهره وليقاوم ما يحدث في الجانب الأيمن.
في النهاية، قد تكون هناك مشكلة كامنة أخرى سببًا في تشنج عضلة longissimus costarum.
قد تنحرف الخيول إلى أحد الجانبين لتقليل وزنها أو لرفع جزء من وزنها عن الجانب المقابل بسبب إصابة أو مشكلة صحية.
كان لديّ عميل كان حصانه ينحرف بشدة إلى اليسار.
كان يعاني من عرج في عظم coffin الأمامي الأيمن، وقد تحسّن ذلك مع حقن المفصل.
ربما كان ينحرف إلى اليسار ليرفع بعض الوزن عن الجانب الأيمن.
تصحيح التشنج في عضلة Longissimus Costarum لتحرير التشنج في عضلة longissimus costarum، تستخدم طريقة Wilson Meagher في التدليك الرياضي للخيول ثلاث تقنيات لتخفيف تشنج العضلات.
إحدى هذه التقنيات هي الضغط المباشر، أو ببساطة الضغط على نقطة محددة من النسيج المعقود.
حدّد الضلع الأخير في حصانك، وباستخدام إصبعين ابحث عن النسيج المعقود الذي قد يكون بحجم عملة معدنية أو حبة عنب، وطبّق عليه ضغطًا مباشرًا متوسطًا.
إذا كان حصانك يبتعد عن الضغط أو ينقل وزنه نحوك، فغالبًا يكون الضغط زائدًا ومزعجًا له.
في هذه الحالة، ارفع أصابعك، ثم أعد التطبيق بضغط أقل، واحتفظ بالضغط لمدة خمس إلى عشر ثوانٍ.
هذا يرسل إشارة إلى الدماغ لإرسال المزيد من الدم لتليين النسيج وتقليل التشنج.
بعد تطبيق الضغط المباشر على النسيج المعقود، قد تجد شريطًا عضليًا بطول بوصة واحدة يشعر به كأنه بروز يمتد إلى خلف لوح الكتف.
الضغط المباشر على عضلة longissimus costarum بتطبيق الضغط على نقطة محددة من النسيج المعقود.
©Shane Hofeldt التقنية التالية هي الاحتكاك المتقاطع للألياف، وهو يساعد على إرخاء الألياف العضلية وفصلها.
من دون رفع أصابعك، مرّر الألياف في العضلة المعقودة بتحريك الضغط عموديًا على اتجاه الألياف، كما لو كنت تعبر عروق الخشب.
وبما أن longissimus costarum أفقي، فمرّر الألياف عموديًا ذهابًا وإيابًا لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا.
ثم ارفع أصابعك للحظة وتحقق مما إذا كان النسيج قد تغيّر أو أصبح أكثر ليونة.
إذا تغيّر، فأوقف الاحتكاك المتقاطع.
إذا لم تتغير العضلة، فأعد تكرار التسلسل نفسه من الضغط المباشر وتقنيات الاحتكاك المتقاطع.
تطبيق الاحتكاك المتقاطع على longissimus costarum باستخدام ضغط متوسط بإصبعين عموديًا ذهابًا وإيابًا، من دون رفع الأصابع، كما لو كنت تعبر عروق الخشب.
©Shane Hofeldt بعد تغيّر العضلة، أستخدم تقنية الضغط على طول عضلة longissimus costarum لفصل الألياف أكثر وإدخال المزيد من الدم إلى العضلة والمساعدة على تحريرها.
للقيام بذلك، ضع أصابعك على الحافة القريبة من الضلع الأخير، ثم اضغط بطرفي الأصابع أو بعقب اليد على طول العضلة حتى خلف لوح الكتف.
كرّر تقنية الضغط هذه خمس مرات إجمالًا.
لا ينبغي أن تستغرق السلسلة الكاملة لهذه التقنيات الثلاث أكثر من خمس دقائق.
تطبيق الضغط على longissimus costarum بالضغط بطرفي الأصابع أو بعقب اليد على طول العضلة حتى خلف لوح الكتف.
©Shane Hofeldt كيف نفهم أن التيبّس قد زال؟ بعد استخدام هذه التقنيات، من المهم أن تتحقق مما إذا كان عملك قد أصلح المشكلة أم لا.
إذا أصبح نسيج العضلة أكثر ليونة، فاطلب من شخصٍ ما أن يقود حصانك مباشرةً مبتعدًا عنك لمسافة 75 قدمًا، بالطريقة نفسها التي قمت بها في التقييم الأولي للمشي، ثم يعيده.
افعل ذلك مرتين حتى يشعر حصانك بالتغيير، وانظر ما إذا كان جسمه أصبح أكثر استقامة وأقل انحرافًا.
ينبغي أن تكون النتائج فورية.
إذا كان مستقيمًا، فهنئ نفسك.
لقد أحدثت التغيير باستخدام التشريح، وعلم وظائف الأعضاء، وتطبيق ثلاث تقنيات من manipulación الأنسجة الرخوة.
وأخيرًا، أوصي بأن تتبع هذه التقنيات الخاصة بالتدليك الرياضي بتمرين خفيف وأن تجعلها جزءًا من العلاج.
بعد الجزء اليدوي، تبقى العضلات في حالة hyperemic (مع تدفق دم أكبر من المعتاد) لمدة تتراوح بين ست إلى سبع ساعات، لذا فإن ركوبًا قصيرًا خلال هذه الفترة يكون مثاليًا.
قم بتسخين حصانك في المشي وyorteme، بحيث يتحرك من الخلف إلى الأمام نحو اللجام، وليس في وضع مجمّع.
ثم اركبه عدة مرات في كل اتجاه (حوالي دقيقتين) في وضع چهارنعل حول الميدان.
هذه الخطوة هي أكثر تمرين مركّز لإطالة جميع المجموعات العضلية لدى الحصان — الظهر، والحوض، والرقبة، والكتفين.
ولهذا السبب يشعر yorteme دائمًا بأنه أفضل بعد چهارنعل.
كما يمدّ چهارنعل العضلات بدمٍ وأكسجين أكثر للمساعدة على إطالتها.
بعد چهارنعل، قم بثني حصانك برفق في كلا الاتجاهين، إما في دائرة أو بعمل جانبي بسيط لزيادة إطالة عضلة longissimus costarum.
الوقاية من التيبّس في عضلة Longissimus Costarum توجد إجراءات وقائية يمكنك اتخاذها لمنع تيبّس عضلة longissimus costarum قبل أن يبدأ.
بدلًا من القيام بأعمال متكررة مع حصانك، نوّع عملك.
اعمل دائمًا في كلا الاتجاهين أثناء ركوباتك، ولا تؤدِّ التمارين نفسها كل يوم.
من المهم أثناء الإحماء أن تجعل حصانك في حالة چهارنعل متصل، لتهيئة المجموعات العضلية وإطالتها للأعمال الأكثر صعوبة.
كما يمكن للإدارة الصحيحة أن تساعد في منع تيبّس العضلات.
أملأ الفرشة بطول جدران إصطبل حصانك على نحو مائل لتقليل احتمال تعثّره.
اجعل متخصصًا في ضبط السرج يفحص سرجك دوريًا ليرى ما إذا كانت هناك حاجة إلى تعديلات لتحقيق توازن أفضل على ظهر حصانك.
إذا كنت تشك في أن حصانك يعاني من تيبّس عضلي بسبب تعويض مشكلة عرج، فاتصل بالطبيب البيطري لتقييمه بحثًا عن مشكلة كامنة محتملة.
للمزيد من المعلومات: للحصول على مزيد من النصائح حول التدليك الرياضي من Jo-Ann Wilson، انقر هنا.
حول Jo-Ann Wilson Jo-Ann Wilson ©J.
Stanley Edwards Jo-Ann Wilson هي معالِجة تدليك مرخّصة، ومحاضرة، وكاتبة، ومعلمة، وباحثة، وقد كرّست أكثر من 30 عامًا لخدمة الخيول والفرسان على جميع المستويات وفي مختلف التخصصات.
كانت زميلةً وشريكةً قديمةً لـ Jack Meagher، رائد التدليك الرياضي، وهي مديرة Wilson Meagher Sports Therapy التي تقدم برامج تدريبية وشهادات سريرية في طريقة Wilson Meagher Equine Sportsmassage.
عمل كمعالج رياضي لفرق أحداث الولايات المتحدة وكندا في عدة دورات من الألعاب الأولمبية، والفروسية العالمية، والألعاب البان أمريكية.
كما يقدّم Wilson تدريبات فيديو عبر الإنترنت على موقعه الإلكتروني وقناته على YouTube، ويعقد ورش عمل مباشرة.
لمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة sportsmassageinc.
com
وقد قام Wilson مؤخرًا بكتابة ونشر كتابه بعنوان «Keeping Horses at Their Best: A Hands-On Guide to Equine Sportsmassage».
وقد اقتُبست أجزاء من هذه المقالة من كتابه.
لشراء نسخة من الكتاب، انقر هنا.
المصدر: Practical Horseman – Health