تمرينان عمليان لتحسين دورات هانتر
في هذه المقالة، سأقدم تمرينين مفضلين لديّ واللذين يعتبران أدوات مفيدة جداً لكل من الخيول والفرسان.
التمرين الأول هو تمرين كافالتي بسيط على دائرة يتطلب دقة عالية.
التمرين الثاني هو تمرين جمباز ثلاثي القفز يمكن تعديله ليتناسب مع التحديات التعليمية المحددة لحصانك.
يساعد تمرين الدائرة مع الكافالتي الفرسان على تحسين مهارة الحركة على الخط الصحيح، كما أن قابلية التنبؤ بتمرين الجمباز تسمح للفارس بالتركيز على وضعية جسمه وتشجيع الحصان على تحسين شكل القفز.
تمرين الدائرة مع الكافالتي هو تمرين كافالتي فردي يعتبر وسيلة مناسبة لتعلم التوازن الصحيح للحصان باستخدام جميع المساعدات وتحسين دقتها في استخدامها.
يساعد هذا العمل في الحفاظ على الحصان على الخط الصحيح؛ وهو أحد أهم النقاط التي يجب على كل فارس تعلمها.
النتيجة ستكون دورات أكثر سلاسة وأفضل في أسلوب الهانتر.
لإعداد هذا التمرين، انظر أولاً إلى الرسم البياني أعلاه.
ثم ابدأ العمل بالكانتر على الدائرة والعبور فوق الكافالتي إلى اليمين.
الهدف هو البقاء على الخط الصحيح بالقفز من مركز الكافالتي.
للقيام بذلك، يجب عليك استخدام جميع مساعداتك؛ الأرجل، المقعد واللجام.
في مسار الاقتراب، استخدم مقعدك لإنشاء خطوة أكثر جمعًا وفي نفس الوقت انظر من خلال المنعطف لترى مسافتك.
استخدم الساق الداخلية نحو اللجام الخارجي للمساعدة في انحناء الحصان بينما تدعمه الساق الخارجية لمنعه من الانحراف إلى الخارج.
عندما يكون الحصان في الهواء ويمر فوق الكافالتي، استخدم لجامًا داخليًا مفتوحًا ومنخفضًا لتوجيهه إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه، ولكن تأكد من أنك لا تزال تشعر بتواصل كلا الجانبين من فم الحصان؛ استخدام لجام واحد فقط سيجعل الحصان يبتعد عن مساعدة ذلك اللجام.
يجب أن يبقى الحصان مستقيمًا تمامًا على الكافالتي ولا ينحرف يمينًا أو يسارًا.
كل حصان يختلف عن الآخر ومستوى استجابته ليس متساويًا، لذا قد تحتاج إلى بعض التجربة والخطأ في كيفية استخدام مساعداتك لمعرفة ما هو الأكثر فعالية.
مع ممارسة هذا العمل، ستلاحظ أن الوصول إلى مسافة عميقة بخطوة مجمعة يساعد الحصان على أخذ القيادة الصحيحة والحفاظ على توازن أفضل.
إذا قفزت بمسافة طويلة في قفزة صغيرة كهذه، فمن المحتمل أن تهبط على القيادة الخاطئة.
إذا حدث ذلك، أعد الحصان إلى التروت، واطلب منه القيادة الصحيحة، واقترب مرة أخرى من الكافالتي بخطوة مجمعة.
عندما تتقن العبور من الكافالتي على الدائرة الكبيرة، ابدأ في الانعطاف مبكرًا لتصغير الدائرة، بينما لا تزال تعبر من مركز الكافالتي.
يجب ألا تكون هذه الدائرة أصغر من سبع أو ست خطوات.
عندما تنجح في إنهاء هذا التمرين في الاتجاه الأيمن، أعط حصانك استراحة ثم كرر نفس التمرين في اليد اليسرى.
كلما أصبحت أكثر راحة مع هذا التمرين، ستلاحظ أكثر كيف يمكن استخدام خط الحركة "للمساعدة" في المسافة وتطبيقه في الفروسية في مسار المنافسة.
إذا كانت المسافة ستصبح قصيرة ومضغوطة للغاية، يمكنك فتح خط الحركة.
وإذا كانت المسافة ستصبح طويلة للغاية، يمكنك تقريب خط الحركة إلى الجزء الداخلي من الدائرة.
تمارين الجمباز الثلاثي القفز في خط مستقيم تتميز هذه التمارين بأنها يمكن تعديلها لتناسب حصانك واستخدامها لتحسين احتياجاته الفردية.
يمكن استخدامها كتمرين لإعادة تأهيل حصان أكبر سناً أو أكثر خبرة قد يشعر بالملل، أو لتصحيح حصان يفتقر إلى التوازن أو يأتي بشكل مائل.
نظرًا لأن هذا التمرين يمكن التنبؤ به، يمكنك التركيز على وضعيتك الجسدية بينما تمنح الحصان الفرصة لاستخدام جسمه بأفضل طريقة.
لتنفيذ هذا التمرين، تحتاج إلى مدرب أو متخصص مؤهل — وأؤكد على ذلك بشدة — لمراقبتك وإخبارك بتأثير ما تقوم به.
يمكن لهذا المحترف مساعدتك أثناء التقدم في التمرين لتقرر ما إذا كانت استجابة الحصان وجهوده تشير إلى أنه حان الوقت لزيادة ارتفاع القفزات، أو توسيع الأكسيرات، أو إجراء تغييرات طفيفة أخرى.
لهذا السبب، فإن وجود محترف للمساعدة في هذا العمل أمر حيوي تمامًا.
لترتيب هذا التمرين، انتبه إلى الرسم البياني على اليمين.
رتب التمرين بحيث يمكنك الاقتراب منه من اليسار واليمين وتغيير الاتجاه في كل مرة.
تحتاج إلى ثلاث قفزات يجب أن تكون قصيرة جدًا في البداية.
لاحظ أن المسافات الموضحة في الرسم البياني تقريبية؛ أحد العوامل الرئيسية لنجاح هذا العمل هو ضبط جميع هذه التمارين بحيث يبقى حصانك هادئًا ومريحًا أثناء القفز.
عندما توفر للحصان مسافة جيدة ومريحة، تشجعه على القفز بأفضل طريقة ممكنة.
اقترب من هذا الجمباز بخطوة نشطة.
يجب أن تدخل القفزة الأولى بخطوة تروت وتخرج من القفزتين التاليتين بخطوة كانتر.
الدخول في الجمباز بالمسافة الصحيحة أمر بالغ الأهمية.
يجب أن تشعر أن كل شيء في الخطوة المناسبة وأنه سهل للحصان.
إذا وجدت المسافة الصحيحة إلى كروس ريل، فإن الباقي عادة ما يسير بشكل جيد للغاية.
يجب أن ترغب في أن يعمل حصانك بصبر في هذا الجمباز؛ لا ينبغي له أن يتعجل.
اجلس بهدوء في السرج وأعطه الوقت لإكمال قوس جسمه على العقبة ثم استمر بخطوة كانتر.
أثناء المرور بهذا التمرين، فكر في وضعيتك الجسدية.
إذا لم تكن متوازنًا، فإن هذا الأمر يظهر بشكل أكبر عند المرور عبر مجموعة.
تأكد من أن الحوض والكتفين في خط واحد وأنك تبقي الوزن والضغط متساويين على جانبي الحصان.
يجب أن يكون عمودك الفقري أيضًا متماشيًا مع عمود الحصان الفقري.
إذا تمكنت من العمل على وضعيتك الجسدية وتحويلها إلى عادة طبيعية، فإن هذا سيساعد في دقتك في جميع أجزاء الفروسية.
عندما تجتاز هذا الجمباز بنجاح، يمكنك إجراء التغييرات التالية: زيادة المسافة بين العقبة الثانية والثالثة بحوالي قدم واحد، رفع ارتفاع أول كروس ريل، تحويل الكروس ريل الثاني إلى أكسر، وتغيير العقبة العمودية إلى أكسر.
من الأفضل إجراء تغيير واحد فقط في كل مرة.
مرة أخرى، يجب أن تعمل مع مدرب لتحديد المسافات والارتفاعات الصحيحة لك ولحصانك وتحديد ما إذا كانت هناك تغييرات أخرى ضرورية لتحقيق أقصى استفادة من هذا التمرين.
النتيجة النهائية للعمل على هذا الجمباز، مقارنة بنقطة البداية، هي حاجز أكبر ويقدم فكلور قفزة جميلة.
تلاحظ أننا قمنا بتكييف هذا التمرين باستخدام القضبان الإرشادية على جانبي الحاجز وإنشاء ممر.
هذا العمل يذكر فكلور بالبقاء مستقيماً وبذل جهد أكبر في قفزته، بينما تركز ريتشل على وضعها الجسدي.
تخصيص جمباز الحواجز الثلاثة يمكنك تخصيص هذا التمرين بناءً على احتياجات حصانك.
إليك بعض الطرق لتغييره: إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على المسافة المناسبة إلى أول حاجز متقاطع، استخدم عصا ضبط الخطوة التي توضع على بعد 8 أو 9 أقدام أمام الحاجز المتقاطع.
إذا كان حصانك ينحرف إلى جانب أو آخر بعد الحاجز الأخير، أوقفه على خط مستقيم بعد ذلك.
إذا كان حصانك يحتاج إلى مساعدة للبقاء مستقيماً، ضع القضبان الأرضية بعرض حوالي 8 إلى 10 أقدام عند مدخل ونزول الحاجز الثاني والثالث لتكون بمثابة ممر.
عندما يصبح حصانك أكثر راحة مع هذا الوضع، قرب القضبان الأرضية تدريجياً حتى تصل المسافة بينها إلى حوالي 6 أقدام.
عندما تذهب بالهرولة نحو أول حاجز متقاطع، تهبط وتخرج بالكانتر من فوق الحاجز الثاني، يشجعه هذا الممر على البقاء مستقيماً ومتوازناً.
هذا العمل يساعده على الحفاظ على تركيزه وبذل جهد أكبر في القفز وهو طريقة جيدة ليكون أكثر استقامة دون الحاجة إلى تدخل كبير منك.
عن لويس سيريو لويس سيريو حصل على لقب بطل الفارس المحترف في منافسات جمعية الفروسية هانتر جامبر الأمريكية مرتين.
دخل قاعة مشاهير شو هانتر الوطنية في عام 2012.
عمل سيريو على مدى السنوات في عدة لجان لتحسين هذه الرياضة وحصل على جائزة التميز في خدمة جمعية الفروسية هانتر جامبر الأمريكية في عام 2012.
كما أنه من مؤسسي ومصممي برنامج WCHR ومؤسسة هانتر-جامبر الأمريكية.
يعيش في إسطبلات ديربي داون الخاصة به في كينت سكوير، بنسلفانيا وويلينغتون، فلوريدا.
ابنته كريستينا مدربة وفارسة محترفة وابنه تي آر هو حداد.
حفيدته ماري جو تقسم وقتها بين عالم الفروسية الإنجليزية والفروسية الغربية.
نُشرت هذه المقالة لأول مرة في عدد ربيع 2023 من مجلة Practical Horseman.
تم تقديم هذه المقالة بدعم من Sentinel.
المصدر: Practical Horseman – Training