كيف يؤثر خفض الكعب بشكل مفرط على وضعية القفز؟
عبارة «الكعوب إلى الأسفل» هي من بين النصائح المتكررة للمدربين في جلسات تعليم الفروسية؛ خاصة للفرسان المبتدئين وشبه المحترفين.
يساعد انخفاض كعوب الفارس في ثبات وضعية الأقدام، خاصة عند عبور الحواجز.
ومع ذلك، إذا ضغط الفارس كعوبه إلى الأسفل بشكل مفرط، يحدث تصلب في مفصل الكاحل وتفقد الأقدام خاصية امتصاص الصدمات.
هنا، تشرح استفاني فیش کراسمن (Stephany Fish Crossman)، المدربة الحاصلة على اعتماد المستوى ۳ «راید ویت یور مایند»، خبيرة البيوميكانيك ومدربة الدريساج، ما يحدث لقدم الفارس عندما يحافظ الفارس الهانتر/جامبر على كعبه منخفضًا بشكل مفرط.
سؤال وجواب سؤال: أنا فارس هانتر/جامبر ودائمًا يُقال لي أن أضغط كعبي إلى الأسفل بقوة.
ما تأثير ذلك على زاوية مفصل الورك عند عبور الحواجز؟
سارا إم.
، تكساس الجواب: تأثيره كبير جدًا وليس من النوع الجيد.
هذا الموضوع يعود إلى مبادئ بيوميكانيك الفارس.
فكر في نظام تعليق سيارتك.
إذا تم قفل ممتصات الصدمات في أي نقطة، تصبح الرحلة بأكملها جافة وغير مريحة.
لذلك إذا كان كاحلك مقفلًا تحت الضغط، يمكن القول بثقة نسبية أن هذا المفصل لم يعد يتحرك.
عندما يتم قفل الكاحل، يكون لمفصل الورك قدرة أقل بكثير على الانحناء والتمدد.
لا يزال الركبة تنحني وتتمدد، ولكن المفصلين العلوي والسفلي للركبة، أي الورك والكاحل، يعملان معًا أكثر من الركبة نفسها؛ وفي النهاية، هذا الوضع يجعلك تلتصق بالركبة بالحصان وتصبح حالتك شبيهة بتلك الدمى الطائرة التي تغمر مناقيرها في الماء.
فيما يتعلق بالضغط على الكعوب للأسفل، أسأل: «لماذا يريدون منك أن تضغط الكعب للأسفل؟
ما هي مشكلة كعبك من البداية؟
» في النهاية، ما يبحث عنه المدربون هو أن يكون للكعب، أو بشكل أدق الكاحل، القدرة على الانحناء والتمدد وعدم التعلق في الوضع العلوي؛ كما أن التعلق في الوضع السفلي ليس أفضل؛ أي أن تكون قادرًا على إحداث هذا المرونة في مفصل الكاحل.
ربما بقول هذا الكلام يأخذون مني بطاقة الدريساج الخاصة بي، لكنني قلت للناس مرارًا: «أسمح لك برفع كعبك»، لأنهم أصبحوا مقفلين لدرجة أنهم لم يعودوا يعرفون كيف يجب أن يحركوه، وعندما يرفعون الكعب، في الواقع تصبح قدمهم في الركاب تقريبًا متوازية؛ وهو وضع مقبول لفارس الدريساج.
بالطبع، هذا الوضع ليس جيدًا للفرسان الهانتر والجامبر، لأننا نعلم أنه عند عبور الحاجز لا نريد أن ينزلق الركاب على أقدامك إلى الخلف.
ولكن المفصل، لأنه مفصل، يجب أن يتحرك.
بإطلاق مفصل الكاحل، تخلق حركة أكبر في مفصل الورك وهذا يسمح لك بالتجمع بشكل أفضل مع الحصان عندما يرتفع فوق الحاجز.
أرى هذا كثيرًا وهو أمر مؤسف حقًا، لأنني أرى الكثير من الناس يبذلون جهدًا كبيرًا، لكن هذا الوضع أصبح أشبه بمظهر خارجي وقالب أكثر من كونه وضعًا فعالًا؛ نفس الوضع الذي تحدث عنه المدربون الكبار في الماضي لعقود.
يمكن لأعضاء پراکتیکال هورسمن بلاس مشاهدة التسجيل الكامل لهذه الندوة عبر الإنترنت من هنا.
لمزيد من المقالات من فیش کراسمن، انقر هنا.
عن خبيرنا: استفاني فیش کراسمن استفاني فیش کراسمن.
استفانی فیش کراسمن، التي تشارك في تقديم بودكاست Dressage Today، بدأت ركوب الخيل منذ الطفولة في مين ولم تنزل عن الخيل منذ ذلك الحين.
عملت فیش کراسمن، باستثناء فترة قصيرة في صناعة الضيافة، مع المدربين ولهم في جميع المستويات؛ من نوادي البوني الأساسية إلى العديد من الأولمبيين.
درست في الأكاديمية الدولية لدراسات الفروسية في وارندورف، ألمانيا، التي لم تعد تعمل الآن، وتخرجت بشهادة تدريب وطنية.
كما أنها حاصلة على الميداليات البرونزية والفضية من اتحاد Dressage الولايات المتحدة وتعتبر واحدة من مدربين اثنين فقط في المستوى 3 في العالم لنظام البيوميكانيك "Ride With Your Mind" لماري وانلس.
تقوم بتنظيم عيادات تعليمية في جميع أنحاء البلاد وتدير عملها التدريبي الصغير، Serendipity Dressage، في أوكيشوبي، فلوريدا.
المصدر: Practical Horseman – Training