ضغط الأداء في السرج؛ دراسة حول عدم الثقة بالنفس لدى الفرسان
١٠١ إن مدى إنصافنا في ردود أفعالنا تجاه الأخطاء أثناء الركوب يعتمد إلى حد كبير على تقديرنا لذواتنا.
تشير دراسة جديدة إلى أن الفرسان المتسابقين يكافحون بشكل أكبر مع الشك في أنفسهم مقارنة بالفرسان الهواة.
محتوى تفاصيل الدراسة؛ الحقيقة وراء الأرقام هي أن الحالة النفسية لكل فرد تؤثر إلى أي مدى على سلوكه أثناء الركوب، وقد نادراً ما تم دراستها علمياً لفترة طويلة.
لسد هذه الفجوة، أجرت الباحثة البروفيسور الدكتورة مانوئلا كسلمن (Manuela Kesselmann) استطلاعاً بين الفرسان من الجنسين.
بشكل إجمالي، أكمل ٤٨٤ شخصاً يبلغون من العمر ١٦ عاماً وما فوق هذا الاستبيان بالكامل؛ وكانت العينة الإحصائية تتكون من ٩٨٪ من النساء و٢٪ من الرجال.
تكون المشاركون أساساً من الفرسان الهواة الذين شكلوا ٧٦٪، بينما كان ٢٠٪ نشطين في رياضة السباق و٢٪ كانوا ضمن مجموعة الفرسان المحترفين.
لم يكن هناك نقص في الخبرة العملية في مجموعة الدراسة.
أفاد ٨٦٪ من المستجيبين أنهم يمارسون ركوب الخيل بنشاط لأكثر من ١٠ سنوات ويتعاملون مع الخيول؛ بينما كان لدى ٨٪ الآخرين خبرة تتراوح بين ٦ إلى ١٠ سنوات.
علاوة على ذلك، لوحظت رغبة عالية جداً في التقدم الشخصي.
أفاد ٩٨٪ من المشاركين أنهم يحصلون على المعلومات بانتظام من خلال الكتب المتخصصة، والدورات، ووسائل التواصل الاجتماعي أو التعليمات عبر الإنترنت.
ومع ذلك، تم الحصول على صورة متباينة جداً حول تعليم ركوب الخيل.
أفاد ٢٤٪ من المستجيبين أنهم يأخذون دروساً مرة إلى مرتين في الأسبوع.
أكبر مجموعة، بنسبة ٣٤٪، تعمل تحت إشراف مدرب ركوب الخيل مرة إلى مرتين في الشهر.
يستخدم ١٦٪ من المشاركين جلسات تدريبية موجهة مرة إلى ٦ مرات في السنة، بينما لا يتلقى ٢٦٪ أي تدريب على ركوب الخيل.
المحور الرئيسي لهذه الدراسة هو الخصائص الشخصية مثل تقدير الذات، والقدرة على التعاطف، واستعداد الفرد للتغيير.
في الوقت نفسه، أجاب المشاركون على أسئلة حول أسلوب ركوبهم الحقيقي في حياتهم اليومية.
أرادت الباحثة تحديد ما إذا كان الهدوء والتفاهم المتبادل يسودان أثناء التدريب أو ما إذا كان الفرسان يلجأون أكثر إلى أدوات الضغط وإظهار القوة عند ظهور المشاكل.
كيف يحدد تقدير الذات العلاقة مع الخيل بعد تقييم جميع البيانات، ظهر خط اتصال واضح تماماً.
مدى إنصافنا في التعامل مع خيلنا يتعلق أقل بالمهارة البحتة في ركوب الخيل.
بل يتعلق أكثر من أي شيء آخر بموقفنا الداخلي.
الفرسان الذين يتمتعون بثقة عالية في النفس يعتمدون في حياتهم اليومية بشكل أكبر على المعرفة المتخصصة ويتجنبون إلى حد كبير السلوكيات الاستبدادية.
يصفون علاقتهم مع خيلهم بأنها علاقة منسجمة بشكل خاص.
على العكس، الأشخاص الذين يكافحون مع شكوك عميقة حول أنفسهم يميلون في المواقف الصعبة إلى اتخاذ دور "الرئيس" الصارم بشكل أسرع ويصلحون الأخطاء بالضغط.
علاوة على ذلك، فإن أحد العوامل القيمة جداً لركوب الخيل المتوافق مع رفاهية الخيل هو الموقف الأساسي للفرد تجاه هذا الحيوان.
الأشخاص الذين يرون خيلهم كمصدر للقوة ودعم إيجابي يتعاملون معه بشكل ملحوظ أكثر مراعاة.
ما أثار الدهشة أكثر هو المقارنة المباشرة بين المجموعات.
لدهشتهم، أظهر الفرسان الهواة في التقييمات ثقة بالنفس أعلى بكثير من الفرسان الهواة والمحترفين في المسابقات.
استنادًا إلى ذلك، قاموا بتقييم علاقتهم مع خيولهم بشكل إيجابي أكثر بكثير.
لماذا يمتلك الفرسان الترفيهيون ثقة أكبر بالنفس؟
إن تقييم الفرسان الترفيهيين لثقتهم بالنفس أعلى من الفرسان المتسابقين له أسباب واضحة في ظروف الرياضة التنافسية.
في المسابقات، يصبح ركوب الخيل محور التقييم العام والاجتماعي.
يقوم الفرسان بمقارنة أنفسهم باستمرار مع المنافسين، ويتوقعون الكثير من أنفسهم، وتركيزهم شديد على الأخطاء.
إذا لم تتحقق هذه التوقعات، فإنها تجعل الرياضي يشعر بسرعة بأنه أقل كفاءة وتؤثر سلبًا على ثقته بنفسه.
تصبح الطموحات مشكلة خاصة عندما ترتبط مباشرة بقيمة الفرد في نظر نفسه.
من يركز فقط على الأهداف الأداء البحتة، يختبر الدروس الفاشلة أو السقوط عن الخيل بشكل محبط للغاية.
في مثل هذه اللحظات، ينشغل الفارس بنفسه فقط ويغفل احتياجات الخيل.
على العكس، بالنسبة للفرسان الترفيهيين، فإن المتعة والسعادة من مسار التقدم المشترك تأتي في المقام الأول.
تعزز هذه المسألة الدافع الداخلي، وترفع من شعور الاستقلال والقدرة الشخصية، وتخفف فورًا من عبء الإحباط الناتج عن الأخطاء.
هل لا تزال تبحث عن خيل أحلامك؟
🐴 ابحث عنه الآن في إي هورسز، أكبر سوق خيول في العالم!
أحيانًا نغلق على تفاصيل التدريب لدرجة أننا نصبح مشغولين جدًا بالإصلاح، مما يفقدنا تمامًا متعة العمل.
في مثل هذه اللحظات، يساعدني التوقف القصير وترك ضغط التوقعات بشكل كبير.
بمجرد أن يعود الهدوء والتحرر، غالبًا ما يتقدم التدريب تقريبًا بشكل تلقائي.
ميشيل، محرر في إي هورسز، يكتب عن كيفية الخروج من فخ الفشل: ماذا يمكن أن يفعل الفرسان والمدربون؟ السلوك غير العادل مع الخيل نادرًا ما ينشأ من الجهل؛ بل يتعلق أكثر بالضبط العاطفي للفرد.
نظرًا لأنه يمكن تعزيز احترام الذات بشكل هادف، يقدم هذه الدراسة استراتيجيات عملية ومحددة للعمل اليومي.
توصيات للفرسان: اجعلوا مسار التدريب المشترك في الأولوية: عرّفوا نجاحكم بناءً على أهداف التدريب الشخصية، مثل المساعدات الأكثر دقة أو تحرر وهدوء خيلكم.
هذا يجعلكم مستقلين عن الدرجات والأشرطة.
ركزوا على تقدمكم الخاص: تعرفوا على عدم الأمان والشكوك الخاصة بكم بوعي ولا تقارنوا أنفسكم بالآخرين في الإسطبل أو المسابقة.
لا تحقروا أنفسكم: لا تعتبروا الأخطاء الصغيرة فشلاً؛ افتخروا بما حققتموه حتى الآن مع خيلكم.
تدريب ذهني من أجل المزيد من الهدوء والمتعة: اعملوا بشكل هادف على الفشل والقلق.
المزيد من الضحك والمزيد من الهدوء على السرج يحمي العلاقة مع الخيل.
توصيات للمدربين: اجعلوا التصحيحات مصحوبة بفهم عاطفي: يجب ألا تبقى التعليمات فنية فقط.
أنشئوا بيئة للتعلم حيث تعتبر الأخطاء بدلاً من أن تُعتبر فشلاً، علامات مهمة للتعلم.
أوقفوا السلوك غير العادل وابحثوا عن جذوره: تدخلوا فورًا ضد أدوات الضغط وساعدوا طلابكم في التفكير الذاتي من خلال أسئلة هادفة.
اسألوا الأسئلة الصحيحة: استخدموا أسئلة مثيرة للتفكير مثل "ماذا كنت تريد أن تحقق الآن؟" أو "ما الذي ضغط عليك؟" لزيادة وعي الفرد بموقفه.
استناد إلى هذه الدراسة، فإن انخفاض تقدير الذات غالبًا ما يظهر في شكل سلوك تسلطي تجاه الخيل.
الفرسان الذين يعانون من الشك في أنفسهم عادة ما يتعاملون بشكل أضعف مع الأخطاء، ويعتبرونها فشلاً شخصياً، وبدلاً من الفهم والإدراك، يتفاعلون مع عصيان الخيل بمزيد من الإحباط وأدوات الضغط.
هذا الباحث عرّف ركوب الخيل بما يتماشى مع رفاهية الخيل استنادًا إلى إرشادات الـ FN.
في الأساس، الموضوع يعتمد على عاملين: هدوء وحرية جسم الخيل كأساس لكل تدريب، وهذه القاعدة الأساسية التي تنص على أن الفارس يجب أن يتفاعل مع الأخطاء أو عصيان الخيل ليس بالقوة، بل بالمعرفة الفنية الموثقة والفهم الصحيح.
لا.
الأشخاص الذين يركزون على النتائج ليسوا بالضرورة شركاء أسوأ لخيلهم.
تظهر المشكلة عندما ترتبط الطموحات والغرور بشكل لا ينفصم بشعور الفارس بقيمته الذاتية.
الشخص الذي يتمتع بقوة عقلية ويتابع رياضة المنافسة بمتعة وروح الفريق، يمكنه تمامًا أن يمارس رياضة الفروسية بشكل عادل ومتوافق مع رفاهية الخيل.
لا، على الإطلاق.
النقاش ليس حول إدانة المنافسات، بل الهدف هو أن يتساءل كل شخص عن دوافعه.
الشخص الذي لا يحتاج إلى النجاح لتأكيد قيمته الشخصية ويرى المنافسة كاختبار مشترك مع الخيل، يمكنه أن يبقى عادلًا وهادئًا في ساحة المنافسة.
أفضل شيء هو أن تأخذ نفسًا عميقًا على الفور: حرر اللجام، خذ زفيرًا عميقًا، وقطع التدريب للحظة.
البدء من جديد بخطوة أو تمرين بسيط يتم بثقة، يبعد التوتر عنك وعن خيلك على الفور.
انتبه كيف تتفاعل مع الأخطاء.
إذا شعرت بالغضب من الداخل لأن تمرينًا لم ينجح أو قد يبدو سيئًا من الخارج، فهذا يعني أن الأنانية تتصدر المشهد.
إذا بقيت عادلًا، بدلاً من ذلك، ستسأل نفسك بنظرة واقعية: هل فهم خيلي مساعدتي بشكل صحيح؟
اتصالك المباشر مع عالم الخيل!
محتويات جديدة 29 سبتمبر 2026 24 سبتمبر 2026 21 سبتمبر 2026 19 سبتمبر 2026 17 سبتمبر 2026 16 سبتمبر 2026 خيل الأسبوع 28 سبتمبر 2026 27 سبتمبر 2026 23 سبتمبر 2026 22 سبتمبر 2026 18 سبتمبر 2026 15 سبتمبر 2026 ميشيل برايتنفيلد بعد إنهاء دراستها في مجال اقتصاد الإعلام والصحافة، تعمل في قسم التسويق في «ايهورسز».
تقدم كخبيرة في مجال الخيل أخبارًا حصرية عن هذه الصناعة ومحتوى إرشادي مرتبط بعالم الخيل.
يمكنك التواصل معها عبر العنوان m.
breitenfeld@ehorses.
de.
اكتب رأيك إلغاء الرد