التخطيط الأصولي لاستعداد وتناسب الخيول

لا يهم إذا كنت فارسًا ترفيهيًا في عطلة نهاية الأسبوع أو منافسًا جادًا وطموحًا؛ فإن التحضير الصحيح للحصان للعمل الذي سيقوم به له أهمية حيوية لضمان النجاح في يوم المسابقة وكذلك الحفاظ على صحته ورفاهيته العامة.

يجب أن يتم تصميم برنامج ناجح ليتناسب مع الحصان نفسه وظروفه، مع أخذ عوامل مثل العمر، المستوى ونوع العمل، والحفاظ على الصحة على المدى الطويل في الاعتبار.

تقول Hilary Clayton، BVMS، PhD، ACVSMR، FRCVS، مديرة Sport Horse Science وأستاذة متقاعدة في Michigan State University في Lansing: «إذا كنت مستعدًا لنشاط ما، يصبح القيام به أسهل بكثير وأكثر متعة.

الخيول لديها جهاز قلبي وعائي رائع، وبالمقارنة، يمكنها العمل أكثر بكثير من البشر.

لكن يجب علينا أن نحافظ على استعدادها بما يكفي لتكون مناسبة للعمل الذي تقوم به، دون أن نجعلها مستعدة بلا حدود وبالتالي تكون في حالة استعداد بدني أكثر بكثير من حاجتها.

» عندما يتم تحضير الحصان بشكل صحيح، تتكيف أنظمة جسمه مع الضغوط الناتجة عن العمل المقصود.

في السنوات الأخيرة، أكدت الأبحاث التي أجراها Clayton وآخرون بعض أساليب التحضير التقليدية من الناحية العلمية ورفضت البعض الآخر، ولا تزال الدراسات الجديدة تضيف إلى هذا الكنز من المعرفة.

بالاعتماد على هذا العلم، يتطلب التلاعب في تفاصيل برنامج التحضير غالبًا بعض الفهم الحدسي والخبرة من قبل القائمين على الرعاية، المدربين والفريق الطبي للحصان.

يقول Mark Revenaugh، DVM، مالك Northwest Equine Performance في Mulino، Oregon، ومؤسس Ignite for Equine Athletes، وهو ائتلاف من المتخصصين المكرسين لاستخدام الأساليب المستندة إلى الأدلة لتعزيز رفاهية الخيول في الرياضة: «على المستوى الأساسي، عندما يتعلق الأمر بالتحضير، يمكن اعتباره وصفة عامة ومكتوبة مسبقًا، ولكن هناك اختلافات فردية كثيرة؛ من الفارس إلى الحصان، من الرياضة إلى مستوى العمل.

نصيحتي للعملاء هي أن يكون لديك برنامج مهم، حتى لو لم يكن أفضل برنامج، ثم يمكنك تحديد ما الذي يعمل وما الذي لا يعمل.

» يتطلب بدء إعداد برنامج التحضير رسم مسار من مستوى استعداد حصانك الحالي إلى المكانة التي يحتاجها لأداء عمله بأمان وراحة.

أن تكون واضحًا بشأن الهدف النهائي للبرنامج وكذلك الإطار الزمني له يساعد أيضًا في تحديد الأطر.

تقول Casey Cromer، DVM، طبيبة بيطرية للخدمات المهنية في Boehringer-Ingelheim: «التحضير» هو كلمة بسيطة لها تعريف مختلف لكل حصان، كل فارس وكل مالك.

تتيح جلسة «ما قبل التحضير» للمالكين التحدث مع طبيبهم البيطري حتى نتحدث جميعًا عن تعريف وتوقع مشترك.

تتابع Cromer: «فكر في الأداء: هناك مكون للصحة البدنية، مكون تنفسي، مكون قلبي وكذلك مكون موهبة عامة.

يجب أن نجمع كل هذه الأشياء معًا ونتأكد من أن التوقعات الموضوعة لذلك الحصان مناسبة حقًا.

» إشراك الطبيب البيطري من البداية يعني أنه يمكنك وضع برنامج يدعم بشكل استباقي الاحتياجات الخاصة بحصانك.

Cromer يوضح: «من الناحية البيطرية، إذا استطعت رؤية الحصان قبل دخوله في برنامج اللياقة البدنية أو تدريبه، فأنا لا أعمل بناءً على مشكلة، بل أعمل بناءً على خط أساس.

» ويواصل قائلاً: «خاصة عندما نتقدم خلال الموسم وتُطرح أسئلة مختلفة حول كيفية الوصول إلى المستوى التالي، إذا كان لدي ذلك الخط الأساسي، يمكنني تقديم توصيات أفضل لذلك الحصان.

» تبدأ معظم البرامج بعمل طويل، هادئ ومسافات، وتضاف تدريجياً مع مرور الوقت، التلال، السرعة والتدريبات المهارية.

إحدى الإرشادات الشائعة هي أن عبء العمل على الحصان لا يزيد بنسبة أكثر من 10% من أسبوع لآخر.

المراحل الأولية من اللياقة البدنية تعد الحصان للعمل لمدة حوالي 45 دقيقة إلى ساعة في أراضٍ مختلفة وكذلك للكانتر لمدة حوالي دقيقتين دون توقف.

Clayton يقول: «هذا العمل يعد الحصان للخروج العادي والاستمتاع، وللمنافسة في المستويات الأدنى.

هذا هو مستوى اللياقة البدنية الأساسي الذي أعتبره وكافٍ للعديد من الخيول.

» التأثيرات التراكمية للياقة البدنية التدريجية على الأنظمة والهياكل في الجسم تتراكم مع مرور الوقت.

الحصان الذي لم يكن جاهزًا من قبل يحتاج إلى وقت أطول للوصول إلى مستوى اللياقة البدنية الأساسي مقارنةً بحصان كان جاهزًا من قبل ثم أخذ استراحة.

Revenaugh يقول: «كلما نظرت أكثر إلى جميع الجوانب الطبية، أرى أن جزءًا كبيرًا منها يعتمد على التكيف — أي قدرة الجسم على الاستجابة لأي نوع من الضغط الذي يتعرض له.

» ويواصل قائلاً: «عندما يكون التكيف فعالاً، يستجيب الجسم بشكل جيد.

عندما يكون التكيف غير فعال، إما أن تصبح الأشياء الخاطئة أقوى أو تبدأ الأنظمة في الفشل.

بالنسبة لجميع أنظمة الجسم، لا تنتقل من صفر إلى 10؛ هناك 10 مراحل بينهما ويجب اتباع تسلسل محدد.

» إذا كنت لا تعرف نوع اللياقة البدنية الأنسب لمساعدة حصانك في الوصول إلى المستوى الأساسي، استشر طبيبًا بيطريًا أو مدربًا مألوفًا بمجالك.

Tim Worden, PhD، عالم الرياضة الكندي الذي عمل كمستشار أداء ومدير مع عدد كبير من فرسان مستوى FEI، يقول: «أنصح الناس ببناء شبكة من الأشخاص في نفس المجال والتخصص وفي نفس مستوى المنافسة لمعرفة ما تفعله خيولهم.

» ويواصل قائلاً: «إذا اكتشفت أن الجميع يقومون بتمارين تقوية العضلات المركزية وأنت لا تفعل ذلك، فهذا لا يعني بالضرورة أنك مخطئ؛ ولكنه فرصة للفهم والوعي واتخاذ القرار بشأن ما إذا كان هذا شيئًا يجب عليك القيام به مع حصانك أم لا.

» Revenaugh يضيف: «في عالم الخيل، هناك حجم مذهل من المعرفة الجماعية.

الناس تعلموا الكثير على مر السنين حول ما هو فعال وما هو ليس كذلك ولا ينبغي التقليل من شأن ذلك.

» تقييم التقدم مع مرور الوقت، برنامج ناجح للياقة البدنية يجعل الحصان يرى العمل أسهل لنفسه، بينما يتم الحفاظ على صحة أعضائه وحالته العامة.

تزداد عضلات وخط الظهر للحصان امتلاءً وفي الظروف الجوية المثالية، يعود النبض ومعدل التنفس للحصان بعد العمل إلى الوضع الطبيعي بشكل أسرع مما لو لم يكن لديه لياقة كافية؛ عادة في غضون 15 إلى 20 دقيقة.

Clayton يقول: «بالنسبة لشخص يستعد للـ hack أو للمشاركة في مستوى أدنى show، إذا كان الحصان يقوم بعمله، وليس تحت ضغط ولا يحتاج إلى وقت طويل للتعافي، فإنه عادة ما يكون جاهزًا بما فيه الكفاية.

» يلجأ بعض الفرسان إلى تقنيات مثل مراقبة معدل ضربات القلب أو أدوات مختلفة لمراقبة اللياقة البدنية المصممة للخيول لمتابعة تقدم الحصان بدقة أكبر.

يمكن لأدوات اللياقة البدنية القابلة للارتداء للخيول قياس عدد الخطوات المتخذة ومدة الوقت المستغرق في كل اتجاه وكل حركة، كما يمكنها التعرف على أنماط الحركة غير المتناظرة.

يوصي الخبراء بالاحتفاظ بدفتر لتسجيل تقدم الحصان حتى تتمكن من تحديد ما يعمل بشكل جيد وما لا يعمل.

يمكن أن تشمل هذه الملاحظات محتوى برنامج التدريب الفعلي للفروسية والمتغيرات الخارجية؛ بما في ذلك من يعمل في فريق رعاية الحصان، وكيفية برنامج التسمير أو النظام الغذائي له، وعدد مرات مشاركته في المسابقات.

يقول Revenaugh: «عادة ما يقوم الناس بتدوين الملاحظات عندما لا تسير الأمور بشكل صحيح.

يمكن القول إنه من الأهم تسجيل ما يعمل بشكل جيد حقًا لبرنامجك، أو لحصان معين.

» تظهر الأبحاث أن الإصابات في الخيول الرياضية غالبًا ما ترتبط مباشرة بطلب الحصان للعمل بشكل مفرط وغالبًا بشكل متكرر، مما يؤدي إلى استنزاف مخزون الطاقة لديه ويضع ضغطًا على الأوتار والأربطة والعضلات والمفاصل.

من الأفضل دائمًا التوقف عن العمل اليومي عندما تشعر أن الحصان لا يزال لديه بعض «الوقود في الخزان»، بدلاً من الضغط عليه للوصول إلى مدة معينة من التدريب.

بغض النظر عن التخصص، من المهم تضمين مجموعة من تمارين cross-training في برنامجك لتقليل خطر الإصابات الناتجة عن الاستخدام المفرط والضغط الزائد.

يقول Cromer: «نعلم أن شدة التدريب وتكرار التدريب والسرعة التي تدرب بها الحصان، جميعها لها عواقب طبية.

استخدم مجموعة متنوعة من الأساليب في لياقة حصانك البدنية، تمامًا كما تفعل في النادي لنفسك.

حتى إذا كنت ترغب في تقوية الجزء العلوي من جسمك، فلن تقوم بتمارين biceps curls ستة أيام في الأسبوع.

» عندما يكون الحصان مستعدًا بشكل صحيح، تتكيف أجهزة جسمه بكفاءة مع الاحتياجات البدنية للعمل.

©Adobe Stock تمارين بدون فارس التي تساعد في تحسين الحالة البدنية أو التنسيق الحركي للحصان، أو تشغل ذهنه، هي بعض الأمثلة على فرص cross-training الفريدة؛ خاصة عندما تمنع الظروف الجوية القيام بتمارين أكثر كثافة.

يقول Clayton: «التدريب المتقاطع في النهاية ليس ما يجعل الخيول تصل إلى أعلى مستويات الاستعداد، ولكنه هو ما يحمي الخيول من هذه الإصابات.

لا يوجد نوع واحد من [التدريب المتقاطع] يمكنك القول، «أوه، يجب أن أعمل cavalletti، أو يجب أن أجعل الحصان يسبح.

» افعل أي شيء يمكن للحصان والفارس القيام به والاستمتاع به—ولكن شيء مختلف عن التدريب المتكرر في الميدان.

» في النهاية، من الضروري تضمين وقت كافٍ للتعافي في برنامج حصانك.

Revenaugh يقول: «التكيف يحدث عندما تقوم بالعمل الشاق، بل يحدث عندما تتعافى من ذلك العمل الشاق.

إذا لم تعطِ الحصان وقتًا كافيًا للتعافي، فإنك تقلل من مستوى التكيف الذي يمكن أن يحققه الحصان.

يمكن أن يكون التعافي غير نشط؛ أي أن يذهب الحصان بعد جهد شاق إلى المرعى لبضعة أيام أو أسابيع ويكون حرًا، أو يكون نشطًا؛ أي أن يتم تقليل حجم عمل الحصان بشكل كبير، ولكن لا يزال يشمل العمل الخفيف في الميدان أو التجوال في المسارات.

بالنسبة للخيول الرياضية، يوصي الخبراء عادةً بالتعافي النشط بدلاً من التعافي غير النشط.

Revenaugh يقول: «لا تنسَ أن تنظر إلى الحالة العامة للحصان لتحديد ما إذا كنت تطلب منه العمل بشكل مفرط.

يمكن لشخص مطلع في مجال الخيول أن يفهم الكثير بمجرد النظر إليه.

هل جسمه منتفخ؟

هل يأكل جيدًا؟

هل هو دائمًا غاضب؟

هل يبدو غطاء شعره [غير مناسب]؟

» السعي للوصول إلى القمة قد يكون من المثير للفرسان أن يعرفوا إلى أي مدى يمكن أن تأخذهم اللياقة الأساسية في رفع مستوى خيولهم.

في الواقع، يمكن لمعظم الخيول أن تشارك في مسابقات dressage حتى مستوى Prix St. Georges، ومسابقات eventing في المستويات الأدنى، والقفز فوق الحواجز حتى ارتفاع 3’6” دون الحاجة إلى إعداد إضافي يتجاوز اللياقة الأساسية.

ولكن عندما يتعلق الأمر بزيادة اللياقة لمواجهة المستويات الأعلى، يجب أن تكون البرامج أكثر دقة وأكثر فردية.

Clayton يقول: «يمكن تقسيم التخصصات إلى فئتين: تلك التي تحتاج بشكل رئيسي إلى القوة وتلك التي تحتاج بشكل رئيسي إلى اللياقة القلبية الوعائية.

كل من dressage وjumping يعتمدان بشكل كبير على القوة، بينما في eventing، سيكون العامل الرئيسي المحدد في الأداء على المستوى العالي هو اللياقة القلبية الوعائية.

«إذا كنت ترغب في الانتقال إلى المستويات الأعلى، يجب أن تنظر إلى التخصص نفسه وتقوم بعمل إضافي يعد الحصان بشكل خاص لنوع العمل الذي تريد القيام به»، يواصل.

«على سبيل المثال، في dressage لا توجد حاجة قلبية وعائية عالية جدًا.

لا تحتاج إلى القيام بجولات طويلة لإعداد حصانك، ولكن يجب أن تقوم بتمارين القوة.

غالبًا ما يكون التخصص نفسه هو التمرين وتقوية القوة.

هذا هو أحد الأسباب التي تجعل تربية حصان Grand Prix جاهز تمامًا تستغرق وقتًا طويلاً.

» الخيول التي تنافس في مستويات النخبة في تخصصات مثل eventing ستحتاج إلى لياقة بدنية أكثر تخصصًا.

©Amy K.

Dragoo يمكن أن يتضمن برنامج لحصان قفز عالي المستوى مزيجًا من التمارين القفزية مع العمل خارج الميدان، على التلال أو مناهج مبتكرة أخرى.

تعزز هذه الأساليب التكميلية القدرة على التحمل اللاهوائي اللازمة لتجاوز الحواجز الأعلى دون إحداث صدمة وتكرار مفرط.

الخيول التي تنافس في تخصصات التحمل على المستويات الأعلى مثل eventing أو distance riding وتحتاج إلى لياقة قلبية وعائية أكبر، ستحتاج أيضًا إلى نهج أكثر دقة.

زيادة القدرة الهوائية للحصان ترفع من قدرته على استقلاب الأكسجين ــ وقود خلايا الجسم ــ.

كلما كان الجهاز القلبي الوعائي للحصان أقوى، يمكنه القيام بنفس حجم العمل بمعدل ضربات قلب أقل وبالتالي يستهلك طاقة أقل.

للوقاية من الإصابات الناتجة عن الاستخدام المفرط، يوصي الخبراء باستخدام موسم الراحة لبناء اللياقة القلبية الوعائية وموسم المسابقات لزيادة القوة والانخراط في المهارات الخاصة بكل تخصص.

«في المنافسة للوصول إلى اللياقة البدنية، هناك شيء يمكن قوله، لأنه إذا تم القيام بذلك بشكل صحيح، فلا بديل عن التحديات التي تتوقع من الحصان التعامل معها.

» يقول Revenaugh: «لكن المثالي هو بناء أساس جدي من اللياقة [القلبية الوعائية] خلال الأوقات الأقل نشاطًا من السنة، حتى تتمكن من استهداف هذا الجزء من التحضير وفقًا للبرنامج وباختيارك.

» بينما يُتوقع من الخيول النشطة في تخصصات القوة الحفاظ على مستوى ثابت نسبيًا من اللياقة طوال العام، يتم إعداد خيول تخصصات التحمل عادةً للوصول إلى مستوى "الذروة" من اللياقة قبل أسبوع أو أسبوعين من مسابقة مهمة ثم يمرون بفترة عمل أخف حتى موعد المنافسة.

يوضح Clayton: «تريد أن يدخل الحصان المسابقة بشعور جيد وأن تكون جميع الآلام الصغيرة والتشنجات قد زالت.

بعد المسابقة، تقلل من ضغطه قليلاً وتسمح له لفترة بالقيام بالأعمال الخفيفة والأشياء التي يحبها.

» في النهاية، تحتاج جميع الخيول ــ بغض النظر عن التخصص ــ إلى وقت للراحة من المسابقة على مدار العام ويجب أن يؤخذ هذا في الاعتبار في برنامج لياقتهم البدنية.

يقول Worden: «عندما تستعد للمسابقة، فإن هذا يخلق بعض التوتر والضغط على الحصان.

مهما كان التخصص الذي أنت فيه، اذهب إلى المدربين الذين لديهم خيول ذات عمر رياضي طويل وحاول أن تفهم كم مرة تتسابق تلك الخيول.

سترى تدريجيًا أن الفرسان يتجهون أكثر نحو إدخال الخيول فقط في أحداث محددة وإدراج المزيد من وقت التعافي في البرنامج لتخفيف بعض الضغط عن الحصان.

» يمكن أن يكون النظر إلى مسار موسم المسابقة من خلال عدسة اللياقة البدنية نهجًا مفيدًا.

يقول Revenaugh: «أجرِ محادثة ذكية وخذ الإطار الزمني في الاعتبار.

ثم انظر كيف تضبط برنامجك الأسبوعي إلى الشهر، إلى الربيع، إلى السنة؛ كيف تأخذ الحصان من مستوى إلى آخر.

يجب أخذ كل هذه الأمور في الاعتبار في الصورة الكلية.

» الرياضي المتقدم في السن لا تزال الخيول الرياضية المسنة قادرة على النجاح في مهامها، ولكن في جزء التحضير البدني، هناك بعض التغييرات اللازمة.

مع تقدم العمر، تصبح الأنسجة اللينة أقل مرونة وتقل قدرة الهياكل الفيزيائية على التكيف.

ومع ذلك، فإن الخيول التي تم إعدادها بشكل صحيح طوال حياتها عادة ما تواجه مشاكل أقل في اللياقة البدنية عند دخولها سنوات الشيخوخة مقارنة بالخيول التي لم تُعد أبدًا أو لم تُعد بشكل صحيح.

يحذر Clayton من أن الحفاظ على لياقة الحصان في نهاية حياته الرياضية يعتمد على ما إذا كان الحيوان قد أتيحت له الفرصة للجري واللعب مع الخيول الأخرى في الأشهر الستة إلى السنة الأولى من حياته.

الخيول التي سُمح لها بالجري واللعب في شبابها ستؤدي بشكل أفضل مع تقدم العمر.

©Adobe Stock يوضح: «إذا لم تتح لها هذه الفرصة، فلن يكون لديها أبدًا غضروف مفصلي، أو أوتار، أو أربطة متطورة وقوية بشكل كامل.

الكولاجين يتشكل في الأشهر الأولى من الحياة.

بعد من ذلك، لا يمكننا فعل الكثير لتحسين هذه الأنسجة بشكل حقيقي.

إذا كنا محظوظين، فبحلول الوقت الذي يكونون فيه في أوائل مراهقتهم، يكونون قد حصلوا على كل اللياقة البدنية التي يحتاجونها ويمكننا أن نحرص على ألا يتدربوا بشكل مفرط ــ لأن الحصان الذي تم بناؤه بشكل صحي من الأساس وتدرب بشكل صحيح، يمكن أن يصل إلى أواخر مراهقته وحتى العشرينات من عمره.

يقول Revenaugh: «الخيول التي تكون ناجحة في سن 18، 19 أو 20، قد اتخذت لها قرارات جيدة جدًا خلال مسيرتها المهنية.

بالطبع هناك عنصر جيني في هذا الأمر.

لكن تجربتي كانت أنه عندما يصل الحصان إلى مستوى لياقة أساسي قوي، إلا إذا تم إبعاده عن الميدان لفترة طويلة، فإن تلك اللياقة تنتقل إلى الموسم التالي أيضًا.

وللحصان الأكبر سنًا، إذا كانت التحضيرات والتدريبات قد سارت في الاتجاه الصحيح، فإن هذه العملية تشبه إلى حد كبير البناء المستمر عليها وتصبح أفضل وأفضل وأفضل.

يواصل قائلاً: «جزء كبير من هذا الأمر يعتمد على أن تكون فعالاً حقًا في قراراتك خلال السنوات العشر الأولى.

إذا فرضت كل الإرهاق والضغط على الحصان في السنوات العشر الأولى، فإن هذا الأمر سيلاحقه في النهاية.

على الرغم من أن الخيول الأكبر سنًا قد تكون لديها قدرة أقل على التكيف في أجسامها، إلا أن إدخال أشكال جديدة أو مختلفة من الرياضة يمكن أن يعيد تنشيط هذه الآلية.

يقول Worden: «إذا كان لديك حصان تشعر أنه لم يعد بإمكانه العمل كما كان من قبل وبدأت في إدخال تدريبات جديدة ومختلفة، فإن هذا يمكن أن يكون محفزًا قويًا للجسم.

ولكن عندما يظهر حصانك المسن علامات تشير إلى أن الحفاظ على اللياقة الكافية للأداء على أعلى مستوى لم يعد ممكنًا ــ علامات تظهر عادة في شكل انخفاض في بناء العضلات، وزيادة في وقت التعافي وتراجع في الأداء ــ فمن المحتمل أن الوقت قد حان لخفضه إلى مستوى أسهل؛ حيث يمكن أن يلعب دور مدرس لراكب جديد يتعلم أساسيات العمل.

النصائح النهائية

إيصال الحصان إلى مستوى اللياقة البدنية المناسب للعمل المتوقع منه يلعب دورًا مهمًا جدًا في ضمان سلامة ونجاح التعاون بين الحصان والفارس.

وعلى الرغم من أنك قد تكون مغريًا بأخذ اختصارات في هذا المسار، إلا أن نتيجة مثل هذا العمل ستكون بلا شك تراجعًا.

قال Revenaugh: «لديك كمدرب خيار.

أفضل طريقة لتحقيق أفضل نتيجة هي أن يبقى حصانك بصحة جيدة، وأن يكون حاضرًا في الميدان ويتحسن يومًا بعد يوم.

المصدر: Practical Horseman – Health

مشاهده در وب‌سایت اصلی